Hommikust! Nii varased kõik! Minul imepäraselt 67,9 ikkagi tänaseks käes kuigi kaalukõver tegi nädalaga kilose plusskolmnurga sisse. Järgmise nädala hoian veel seda kaalu, sest eelmisel nädalal sõin kõik kalorid 1500-900 läbi ja enesetunde parim päev oli 1200, see siis tuleb mul järgmise nädala päevanorm. Kahel päeval tegin trenni: 1km ujulas ja -500 cal (25km)ratast, ük
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused! Tore, et lisandub inimesi kes hoolivad oma kehast. Olen häiritud, et endale rohkem süüa lubanud, kohe kaal tõusis. Nüüd olen stabiliseerunud, ju suuremast toiduportsjonist kohe kõik ei läinud läbi - vastupidiselt sama, mis esimese 3 päevaga 2,5 kg kaotada. Õnneks mõõdud ei kasvanud. Jään siiski 1200-1300 cal peale veel järgmisekski nädalaks. Ma ei mõista vaid,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sire ettepanek on arukas, aga seekord läks sedasi. Tahan nagunii kaalualandamisega jätkata, vaja vaid järgmiseks nädalavahetuseks pihikust mitte päris välja kahaneda ( Veneetsia karnevali kostüüm sai liiga vara valmis). Need kaalu muud näitajad oleks head teada vaid setõttu, et kaalu mitte lihaste arvelt kaotada, ikka rasva osa peaks alanema.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ja-jah. Käisin ju terviseklubi üritusel korraliku kaalu peal, tulemused on võrreldavad. Ka too näitas mind 800 g raskemaks ja muud näitajad oli lähedased. Minu kaal on SALTER, netist ostetud, täpsemalt suurt ei mäleta.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Siinse jutu peale tuli meelde, et mul selline täitsa olemas, mõõdab lihased, rasva ja vee, arvutab KMI. No esiteks näitab ta mu 800 gr raskemaks võrreldes mu igapäevase digikaaluga. Teiseks panin täna siis oma veed, rasvad ja lihased kirja ja hakkan jälgima, eks näe. Praegune seis on täpselt piiri peal et kohe liiast olla. Need 3 kaaluhoidmise päeva ~1500 cal söömisega
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vastuseks Vurr-le. Tahan kaalu hoida ja kindlaks teha, palju mul siis tegelikult 68 kilosena kaloreid kulub minu eas ja elutempos. Suutsin suvi läbi enam-vähem 72 kilone olla, aga ei jälginud kulutatud kaloreid - teen selle nüüd 68 juures ära. Siis teen veel 3kg etapi. Vot aiatöö lõpp ja sügismasendus laseb õige isukas olla. Väikeste lastega kodus, kus lapsed ja toit ja k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No ei kõlba mitte aknast välja vaadata, aga kaal mulle meeldib. Täna 67,9 kg Lasin eile oma keha läbi mõõta. Oli veel rasvasevõitu, peab jätkama, muud näitajad aga päris head, bioloogilist vanust isegi 10 aastat vähem. Lihasmass normis, rasva siis vee arvel rohkem. Ja ikkagi tahan teha paarinädalase pausi, st püsida 68kg peal. Nimelt on järgmisel nädalal Veneetsia karneval ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitus! Kel vähegi võimalik, ujuge. See on uskumatult hea kaalukaotaja. Minu hommikueine on tavaliselt 8-9 vahel ja vajan alati sooja rooga, muidu olen terve päev näljane. Soe salat on muidugi parim, aga ka omlett või soe võileib ajab asja ära. Putru ma ei armasta. Minu soovitus - ärge sööge korraga liha, mune ja juustu, mitu erinevat valku koos ei ole hea esiteks ja teiseks,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ikka tuleb 'viga' otsida. Olin ka kord suvel taolise probleemi käes. Pika mõtlemise peale avastasin, et iga kord kui kirsipuust möödusin, noppisin ikka peotäie ja suhu. No ei kaalunud ega lugenud neid kordi - automaadi peal olin. Kirsid on päris hea kalorikogus nagu muudki marjad. Mitte et elusatest marjadest loobuma peaks, ei, loobusin kaalulangetamisest. Praegu on hea aeg. Kord on LIGHT
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Just sellised on ka minu tähelepanekud. Tuleb usinasti ''viga''otsida. Ei saa söömata paksuks ega õgides saledaks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ja-jah, see 800 algab ikka päevapealt ja saab ka päevapealt lõpetatud kui nii otsustan. Kadestada pole vaja, kõrvalekaldeid on ikka ette tulnud.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Alkohol konjaki kujul äkknälja puhul, no nii 5 grammi - see nagu rohuks. Kalorite hulka arvan kaalulangetamise ajal iga suutäie, siis ei teki kaaluseisakuid ka muide. 800 cal toitumine on kaalulangetamiseks vaid, edasi elan nagu inimene. Rasvu väldin edasi ja küpsiseid ja pähkleid ei nosi - kui siis toiduks ainult. Täiesti talumatu oleks kuude kaupa kaloreid lugeda ja 100 g kaupa kaalu lan
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No esimestel päevadel ikka on tühi küll, aga kirjutasin kunagi siia ka, et peletan selle sutsu konjaki limpsimisega (läheb kaloritena kirja ikka). Toidu kaalun ja püüan mitte üle 300 gr korraga süüa, varsti ei mahugi enam rohkem. Kui see toit lahja ka veel on, ei tule kaloreid, ja kui enamasti toores, siis ei seedi kiiresti. Hästi tulen välja.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Parandus - korra nädalas vehin ühe päeva kalorid maha.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

TERE! Ei ole ma varemalt kirjutanud oma toitumisest, sest ma ei järgi siin antud õpetusi vaid neid, mille abil kord 40 kg olen kaotanud. 17 aastat olen nii aeg-ajalt toidukoguseid korrigeerinud vahel KA ja vahel KJ abiga. Kipun unustama, et kuigi lehm sööb peamiselt rohtu, on ta siiski väga suur loom. Armastan liha, sooje ja tooreid salateid, st igasugust köögivilja, piiratud koguses t
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Järjekordne sombune päev, millal ometi jõulutuled õiguse saavad, niigi palju saaks valgust. Kaal seekord 69,2 ehk -1,0 kg tuli ära. Veel üks teokas nädal ja eesmärk on enam-vähem käes. Pean plaani jätkata ja siis poole aeglasemas tempos. Neile, kellel see nädal hästi ei läinud, soovin, et leiaksite mittetoitvat tegevust. Ka käsitöö on hea.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ujutud ja üllatus missugune, jõudu jätkus kui palju - pole kunagi 600 m ühes tükis läbida jaksanud. Pärast sauna tegin veel 400 ja nüüd magama, ainult vesi eineks. Muide, nälg kustus ka basseinis ära.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No samapalju kui eelmised korrad, miinuseid ei tule, sest veinipäevad tulid vahele. Käin ujumas ära, kui jõudu peaks nappima, tuleb üldse menüüs kaloreid kasvatama hakata, sest täna on kuidagi kõht tühi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pakun, koo või heegelda. Käed tööd täis, ei tule meeldegi midagi tahta suhu pista.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina üle 10 kg raskemana ja mitukümmend aastat vanemana lähen ikka ujulasse ega põe üldse. Mina tahan ujuda ja seda ma ka teen, sest õnneks saavad silmad kinni panna või pilgu mujale suunata kõik need, keda minu keha häirib. Häbenema peaksid jubeda laulujoru või lolli jutu ajajad, sest kõrvad inimestel kinni ei käi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pärastlõunane tervitus! Küll oli laisk ädalavhetus. Drenažöör saab tuld, hakkan juba eluga jälle järjele saama. Sünnipäeval maitsesin torti: oli brownie tüüpi värk vahukoorese kohupiimaga, millest paar suutäit oli küllalt. Isadepäeva road tegin meestele kohased, kaneeline seapraad ja ülikeedetud kapsad, mis meie kodus piduseim on. Aga vot veini kulus küll, oli eriti häi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänud tabelitäitjale esiteks kiire andmesisestuse eest ja teiseks minu viga parandamast.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused! Ometi jälle päikest ja tore nädalalõpp ees: täna suur sünnipäevapidu tantsuga ja pühapäeval ooperisse. Kaalu olen alandanud -1,0, seega täna hommikul 70,2 . Lootsin 6 ette saada.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Ei hakka kellegi poole isiklikult pöörduma, jagan oma 17 aasta kaalu hoidmise kogemust hea meelega kõigiga. Olen lugenud, et kasulik on 4-5 korda päevas süüa. Siis peletad näljatunde küll, aga täiskõhu mõnu jääb saamata. Eelistan vähemasti kord päevas kõhu täis süüa ja tavaliselt hommikul, siis on kogu päev meel hea. Piirdun enamasti 3 toidukorraga. Magusasõber ol
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Püüdsin teha parandust. Tantsuõhtu mitte ei lisanud gramme, loodetud kaalukaotus jäi olemata. Kui kohvist rääkida, siis kohv on mul on päev läbi käepärast. Tean, et kohv viib kehast vett ja kaltsiumi välja, nii et janu jagub ja CalMag-i tarvitan ka.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitus! Et kuidas nädalavahetus läks. Täpselt nii nagu lükkasin. Kui soovin kaalu alandada, siis seda ka teen, sõin nii nagu endale ette nägin. Tõsi, tantsuõhtu oli kehvake, rahvast palju ja ansambel, kuigi nimekas, tegi tõelist haltuurat - üks tramburai ajas teist taga - oma 300-400 g jäi selga. Eile tegin kõvasti ratast, aga see oli selleks korraks. Sajab lõputult, pikema mat
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust! Loen ja tahan aidata. Mitte ainult meil ei ole probleeme, kaaludel on ka. Kaalud, mida poest ostame, ei ole taadeldud. Erinevad kaalud võivad paari kilo ulatuses erinevaid tulemusi anda, meie oma kodune kaal võib asukohta vahetanud (loodimine ), mõnisada grammi erineva tulemuse anda. Kaalu patarei võib nõrgaks jäänud olla jne. Veepäeva kohta niipalju, et olen korduvalt p
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jälle sombune. Kaal 71,4, mis teeb -1,2kg. Hea seegi. Päikest meile !!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas kellelgi on õnnestunud retseptide sisu leida, mina vist nii saamatu, et isegi oma isiklike retseptide sisu osutub kättesaamatuks. Vahest ju koostis muutub, parandaks pisut.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere ilusat hommikut - päikest on näha! Kõik ujulasse! Üle pika aja läbisin kilomeetri (järves ega meres ei saa ju mõõtu enamasti võtta), siis söömata magama ja hommikul ainult rõõmusta. Pakun veel varianti oletuste asemel tutvuda Figuurisõprade süsteemiga nende on-line versiooni vahendusel. 5 päeva võimaldatakse tasuta kasutust!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon