Äkki sa sisestad midagi valesti? Mina justkui ei sööks midagi, aga ikka tulevad kalorid mühinal täis. Isegi tass kohvi annab 4kcal.
Näiteks hommikusöök nagu niuhti 509 kcal ja soovituslik on vaid 400:
Kamajahu 15 g 53 kcal
Keefir 2,5% 200 g 108 kcal
Muna, kanamuna, keedetud 70 g 94 kcal
Leib, Ela teraleib, Leibur 80 g 208 kcal
Apelsin 80 g 40 kcal M
Kohv, valmis jook
Rubriik:
Kaalu langetamine ja hoidmine