Kuupäev: 02. July 2015, kl 09.55
Huvitavat lugemist:
7 suurt viga, mida kaalust alla võtmiseks tehakse
4) Pead kaalu ainukeseks edu näitajaks
Kaalu jälgimine on üsna tavaline, kuid kaal on ainult üks paljudest näitajatest. See et kaal ei alane ei pruugi tähendada, et arengut ei toimu.
Kaal ei pea iga päev vähenema! Isegi mitte iga nädal. Võib-olla on ümbermõõdud väiksemaks läinud, kuid kaal sama? Võib-olla on rasvaprotsent vähenenud, kuid lihaseid juurde tulnud (kaalutõus!)? Võib-olla suudad Sa teha rohkem kätekõverdusi või kükke? Võib-olla on üldine jõudlus suurenenud..
Kaal on lihtsalt üks paljudest näitajatest ja sugugi mitte see kõige olulisem. Seega pole mõtet lasta kaalul oma tuju ja motivatsiooni rikkuda. Jälgi/testi ka teisi näitajaid ning alles kogupildi põhjal saad teha järeldusi tagasilöökide või seisakute kohta.
Link: [
www.kehakool.ee]
Minu treeningutest niipalju, et tänasega saab esimene trenninädal läbi.. Eile lisasin koormust.. ehk siis 2min jooksu, 1 min kõndi ja nii sai veidi üle tunni aja tehtud... Täna jälle !!