Kuupäev: 15. March 2010, kl 13.44
Kui kaua te umbes aega kulutate igapäevasele kodusele jõutreeningule (kõhulihased, seljalihased, kätelihased jne) ja milline on teie treeningkava. Ma pean silmas et kas teete omale kindla kava mida iga päev teete? Äkki saab mõni siit nii omale mõne harjutuse, mida omal veel kavas ei ole.
Minu treening koosneb viiest erinevast valdkonnas: tuharad,käed,jalad,kõht, selg
olen jaotanud need viite erinevasse seeriasse, üks seeria koosneb 4 erinevad harjutusest ja igat harjutust teen 30.
nt
30 kõhulihast
30 seljalihast
30 tuharalihast
30 jalalihast
puhkus
ja siis uuesti (aga siis juba teised harjutused)