Kuupäev: 02. June 2010, kl 10.07
point on ju mitte üle süüa, kui alla süüa, siis ju kaal hakkabki langema. Mina näiteks sõin ka enne kaaluabiga liitumist ilmselt enamus päevi vähem, kui see kalorite arv. Nüüd langeb ka kaal vaid siis, kui on jäänud alla normi. Mõnel päeval, kui olen pika trenni teinud (-1100 kcl), siis on jäänud kalori normiks isegi 0 ligidal ja ega ma siis näljas ei olnud
Muidugi on tervislikum süüa ikka norm enam-vähem ligidale ja mitte liiga kiiresti kaalu langetada, muidu on kõik ka kiiresti tagasi. Vihe ka, et kui õhtul süsivesikute rikast toitu süüa, aga püsida selles kalorite piiris, siis kaal ei lange üldse. See on aga minu kogemus (kehamassi indeksi järgi just ülekaaluline ei ole ja olen alati tervislikult toitunud) ja see ei pruugi kehtida väga ülekaaluliste ja meeste puhul. Mina näiteks söön hommikul ja lõuna ajal normaalselt kõike ning jätan õhtuse söömise "vanelasele" ehk söön vaid väga süsiveskute vaest toitu ja palju väiksemas suuruses, kui siin need piirid näitavasd. Lõuna ja hommikusöögi söön nii mõnigi kord lõhki. Uueks harjumuseks minu jaoks on vahepalade söömine. Siis näljatunnet ei teki ja lõppkokkuvõttes söön oluliselt vähem, kui enne.