Mul mure järgmine kui mul kaalu on 61 oleks vaja juurde 5 kilo siis tervisliku toitumise juures on suht raske nagu kalorinormi täis saada ja kui hakkan veel 6 päeva nädalas 1 tund trenni tegema tõuseb kalorinorm veel suuremaks ma ei suuda niipalju süüa ju tervislikult kas pean siis mingeid vadakupulbreid kasutama et ikka saaks juurde kaalu mitte peki vaid lihast?

oleks hea kui siia tuleks vastuseid, sest ka mu sõbranna on alakaaluline ja sooviks kaalu tõsta.. impc kas sinul ka alakaal või miks tahad tõsta?

Olen ideaal kaalus aga hakkan lihast kasvatama seega pean jube palju sööma