Kuupäev: 05. March 2012, kl 23.10
Tere!
Olen siin keskkonnas päris roheline ja katsun aru saada mis, mida ja kuidas.
Mulle jääb natuke selgusetuks see nurk, kus on märgitud päevane toidu tasakaal ideaalis ja siis päevane GDA. Ma pean päevas tarbima 1337kcal ja ideaal näeb välja selline:
rasvu: 30%
valku: 15%
süsivesikuid: 55%
Kui ma selle järgi olen oma toitumise tasakaalu sättinud, siis päevane GDA näitab mulle, et ma olen valkude ja rasvadega üle pingutanud ja süsivesikuid olen liiga vähe tarbinud? Mida ma siis rohkem peaksin jälgima? Ideaal tasakaalu või GDA-d?
siin on väike piltlik seletus ka selle kohta:
Ehk keegi targem oskab seletada
Ette tänades!