Kuupäev: 25. March 2012, kl 10.23
Minu päevane kalorinorm on 1294 kcal. Ja kui olen oma treeningud kirja pannud nt. ratsutamine 1h siis tuleb sealt ~ -250kcal ja siis selle söön päeva jooksul tagasi. Aga kui ma ikka trenni ei tee, siis ma üle 1294kcal ei söö. Ja vahest on trennipäevalgi nii, et ega kõike seda boonust lisaks ei jõua süüagi, siis lihtsalt tuleb kuskilt paar lisa-ampsu lõunasöögil ja õhtusöögil. See on nii suhteline, pead oma keha tundma ja teda kuulama. Vahest on nii, et sööd oma trenniga kogutud boonused ära ja kaal kukub rohkem, kui siis kui sa jätad need söömata. See oleneb kõik keha kurnatusest, kui keha on kurnatud, siis ta hoiab kõik "mustadeks päevadeks" ja kaal ei lange. Kui keha tunneb, et talle jagub toitu piisavalt, siis ei ole ka mingit probleemi kaalukaotusega
Kuula oma keha!
Jõudu!