Kuupäev: 04. October 2011, kl 09.16
Tabeli jaoks ma soovitaksin kasutada google docsi lahendust, see kõige mugavam minu meelest, eelmises duellis toimis see meil väga hästi
Kui abi vajad võin juhendada.
Mina olen 23 aastane töötav it-tudeng. Natuke ülekaaluline olen olnud väiksest saadik, aga siiani pole ma sellest erilist probleemi teinud. Nüüd aga võtsin ostuseks ennast korralikult käsile võtta. Viimased u 5 aastat on mu kaal kõikund kuskil +/- 5 kilo iga aasta. Suvel võtan alla, talvel tuleb jälle juurde. See talv ma loodan oma suvel kaotatud 6 kilo mitte tagasi süüa. Probleem on minu puhul põhiliselt aja puuduses, kuna käin täis kohaga tööl, üritan ülikooli lõpetada ja tegelen aktiivselt ka muude hobidega, siis jõuan koju iga päev kuskil 21-22 alles. Söömine on juhuslik ja ebaregulaarne. Nüüd viimasel ajal olen kõvasti pingutanud just selle koha pealt, et päevasel ajal normaalselt süüa, et õhtul hilja tugevaid sööke vältida ja minu puhul on see aidanud. Üritan ka kaks korda nädalas trenni jõuda, kuigi iga nädal see võimalik ei ole.
Mõõdud mul 173/86. Selle aasta eesmärgiks võtan 80 kilo ja siis juba vaatame edasi