Kuupäev: 23. June 2010, kl 14.21
Hmm.. see on väga oluline, et suudaksid oma ellu natukene rutiini tekitada! Tean seda tunnet kui tuled õhtul koju ja sööksid kõike, mis ette juhtub ja muidugi hiigelkogustes ikka mitmeks päevaks ette... Paraku ainult nii iga päev mitmeks päevas ette, kuid jah, parim viis oleks see, et võta näksimist kaasa töö juurde. Muidugi ma ei tea, mis sorti tööga on tegu, kuid ma usun, et seal kindlasti leidub võimalus kus sa saad pista suhu tüki porganditki või mandleid.. Kindlasti mitte krõpse ja saiakesi, sest need tekitavad lühiajaliselt täiskõhutunde. Muide, kiudained tekitavad täiskõhutune. Uuri natuke, mis sisaldab kiudaineid palju (nt. kapsas kusjuures. Ja hommikusöök just sellepärast ongi kõige olulisem, et siis saaksid pikemaks ajaks toidumõtted unustada ja usu mind, asjad hakkavad tasapisi laabuma ja söö rohkem kvaliteettoitu, mis annavad sulle vitamiine ja mineraalaineid, sest see paneb keha paremini toimima ja su enesetunne(nagu nimetasid, stress-masendus) hakkab tasapisi vaibuma
Palju edu sulle