Kuupäev: 08. October 2012, kl 20.25
Õhtust.
Käisin täna tütrega bodyaerobic trennis - tütar vedas
Seal sellised väikesed sammukombinatsioonid, peaaegu sain hakkama. Proovin mingit aeroobset trenni juurde saada, sest see on südamele ja kogu kehale hea. Muidu väga jõutrennid ainult.
Mulle sobib tõesti igapäevane trenn, see teeb mu kuidagi aktiivsemaks. Laupäeval siis olin kodus ja trenni ka polnud - ja millega see lõppes - ikka igasugu kraami pugimisega! Kuigi jah, laupäev on kalorilugemise vaba päev ehk siis nn patupäev, kus söön kõike mis meeldib. Seekord aga läks lõunani hästi, st sõin küll mida hing ihaldas aga noh nii parajad kogused. Õhtul aga väljus kõik kontrolli alt - oleks trenn olnud, siis oleks saanud kodust minema, aga ... Noh okei, mis siin ikka halada, pühapäeval sain end joonele. Seega reedeks tahan ikka miinust saada ja rohkem kui 100g
Minu üheks kaalualandamise nipiks on see, et ma ei tarbi ühtegi light toodet - söön kõike tavapärast, aga lihtsalt väiksemates kogustes. Algul kui siia keskkonda tulin, siis oli hirm, et kõht jääb tühjaks, seega tuleb süüa light tooteid - neid saab ju rohkem! Pigem aga jäi mul kõht tühjaks, st ikka jäi tunne, et tahaks veel midagi. Nüüd aga kui söön seda, mida peres teisedki, siis on kõht täis, lihtsalt jälgin koguseid. Toitu ma eraldi endale ei tee, menüüd ei tee samuti järgmiseks päevaks valmis. Muidugi on mu toitumine üliharva tasakaalus, aga kui kaal enam üldse ei lange, siis hakkan seda vaatama.
Teine mida teen - supilusikas linaseemneõli hommikuti, see hoiab seedimise korras.
Kolmas - ei mingeid jogurteid - seal on palju suhkrut. Kohupiimakreeme söön küll
Ja neljas - trenn.
Rohkem ei tule meelde, aga kuna kaal ikka natukese haaval liigub, siis lasen aga samamoodi edasi.
Edu kõigile ja - reede pole enam kaugel!