Hommikut, kaasvõitlejad !

Minu kaal täna hommikul 54,2 ehk siis + 100 grammi.

Arvestades asjaolusid (+2 kg esmaspäeva hommikul) olen päris rahul. Ei teagi, kuidas need
nädalavahetused nii segi kammivad kogu aeg

Õnneks sel nädalavahetusel pole ühtegi üritust ega külalist ette näha, ehk siis õnnestub ka normaalseks jääda. Kuigi mulle nüüd meenub, et lubasin sügavkülma rabarberivarusid vähendada ja perele kooki küpsetada

Igal juhul pusin hoolega edasi, ega valikut ei ole. Peab ju ennast ikka suveks jonksu saama

Mõtlesin, et peaks äkki duellile mingi lõpuaja ka panema, ja siis vaatame, kes kuipalju oma eesmärgi saavutas. Muidu tiksume siin viimse päeva laupäevani

Ise pakuks välja aprilli viimast nädalat, ehk siis 29.aprill. Peale seda võib siis ka uue duelli algatada, kui huvilisi on.

Mis te arvate?

Minu reedene kaalumine oli suisa 54.7 kg. Nojahhh, mis ma ikka vabandusi otsin, järgmisel reedel püüan parema näiduga esineda.

Aprill on meie perel sünnipäevade kuu. Tükki neli seisab neid ees, enda oma kaasa arvatud. Seega aprilli lõpuks olen ma end arvatavasti taas plussi söönud ja tahan kohemaid uue duelliga siis liituda

Auu, kus teised kadunud on ?

Ootan siis hommikuni ja püüan tabeli enne 12.00 valmis teha

Hommikut !

25.märtsi tabel:

             kirsitante  brute     Gunnilla  krissukrässu   kmarmor     liiviki	 
Pikkus          1,64        1,74        1,66        1,69        1,69        1,64	 
---------------------------------------------------------------------------------
14.jaan		55,7        62,0        65,5        54,7        61,4        58,5	 
21.jaan		55,7/ 0,0/  61,5/-0,5/  65,0/-0,5/  54,5/-0,2/  61,2/-0,2/  58,0/-0,5/
28.jaan		55,2/-0,5/  61,5/ 0,0/	64,5/-0,5/  54,2/-0,3/	60,8/-0,4/  58,0/ 0,0/
4.veebr		54,7/-0,5/  61,5/ 0,0/	64,3/-0,2/  53,9/-0,3/	61,2/+0,4/  58,0/ 0,0/
11.veebr	55,0/+0,3/  61,5/ 0,0/	64,3/ 0,0/  53,8/-0,1/	60,8/-0,4/  58,0/ 0,0/
18.veebr	54,8/-0,2/  60,4/-1,1/	64,8/+0,5/  54,1/+0,3/	60,8/ 0,0/  59,0/+1,0/
25.veebr	55,3/+0,5/              65,0/+0,2/  54,1/ 0,0/		    58,5/-0,5/
04.märts	54,5/-0,8/  60,4/ 0,0/	66,0/+1,0/  54,1/ 0,0/	61,0/+0,2/
11.märts        54,3/-0,2/		65,7/-0,3/  54,0/-0,1/		    59,5/+1,0/
18.märts	54,1/-0,2/  		67,0/+1,3/  54,1/+0,1/	            57,0/-2,5/
25.märts	54,7/+0,6/		            54,2/+0,1/				
01.aprill
08.aprill
15.aprill
22.aprill
29.aprill

------------------------------------------------------------------------------------
langus kokku	-1,0	    -1,6	+1,5	    -0,5	-0,4	    -1,5    /-3,5/


soovkaal	54,0        58,0        60,0        53,0        57,0        54,0	 
täidetud	59%	    40%	       -27%	    29%		 9%	    33%	


Kuhu kõik kadunud on, kas me oleme tõesti kirsitantega kahekesi jäänud ??? 

Loodame, et asi nii hull ei ole ja kaasduellitajad ikka välja ilmuvad 

Kukuuu, ootame teid! 

Lõppenud nädalavahetusele võin ühe tugeva "kolme" hindeks panna küll  
St siis, et läks natsa paremini kui tavaliselt, aga loomulikult mitte 
kaloreid ületamata 

Aga rühime ikka edasi, kõikide ahvatluste ja nõrkushetkede kiuste ! 

Ilusat nädala algust kõigile !
Nagu varemalt mainisin oli liivikil ----sünnipäev ,mis kiskus mind igatepidi korralikkusest eemale- ei arvutit, ei trenni- ja toiduks.... ma parem ei kirjuta .p.s ei kaalu ka end ,tean ,et on teist juures ja palju kohe (püksid on veidi kitsad ,seega ilma kaalumatagi selge ,mis on toimunud) ,aga püüan end parandada ja selle "viimse" kuupäeva võiks ka jah kirja panna . Päikest ja reibast meelt kõigile

Tere, olen täitsa olemas, kaal 66,7
olen edaspidi ka veel olemaS

Olen olnud ebaõnnestumiste ohverja taaskord üsna passiivne siinmail.
Kaks nädalat lapsega kodus karantiinis istumist ei soosi langust mitte kuidagi
Selle kuuga katsun end uuesti rihma otsa saada. Jooksutoss sügeleb ja kuna mees nüüd ka kodus, siis aega rohkem endaga tegeleda ka!
Ehk siis peale jõudmist tagasi alguspunkti (see on siis 62), loodan reedel kaalul midagi meeldivamat näha.

Jõudu ja päikest teile!

Oi, kui tore, et te ikka olemas olete

Eks tõuse ja mõõne esineb siin meist pea kõigil, kõige olulisem on mitte lõplikult alla anda ja püüda ikka ree peale tagasi saada

Nii et, mis halvasti, see uuesti, kui suveks natukenegi alla saab, on ju ka juba suur asi.

Kmarmor, anna endast ka märku, siis komplekt koos jälle.

Ma ei hakka praegu enam uut tabelit tegema, ootan teie uusi näite reede-laup-pühapäev. Olgu nad siis millised tahes, meil ju väljalangejaid ei ole , kõik mis teeme, teeme ainult endale

Olge tublid, kohtumiseni!

Hommikune tervitus!
Tänane seis on mul 54.4 kg. Pisut langust, kuid eesmärgini on veel pingutust vaja.
Tegelikult oli sel nädalal jube raske motivatsiooni leida. Üks tõbi lõppes ja teine tahtis kohe kallale tulla. Ei tea, kas tähtede seis ei soosi mu tervist või mis. No nüüd kõlas küll vanainimese jutu moodi

Hommik,

minu kaal täna hommikul 54,0 ehk siis nädalaga -200 grammi.
Ise olen rahul , ehk saab ikka nüüd langustendetsi jätkuma .

Mul motivatsiooniga sel nädalal probleemi polnud, küll aga tervisega. Olen vindunud alates esmaspäevast, vedisin ennast ka trenni paar korda, see ei teinud mu olemist ei paremaks ega ka halvemaks. Vähemalt sain mõnest liigsest kalorist lahti

Täna enesetunne vist kõige kehvem üldse selle nädala jooksul, kurk on nii valus, et mõtlen juba valuvaigistite peale. Lisaks veel muud hädad, vesine nina ja valutav pea

Sai vist küllalt halatud, ehk läheb nüüd paremaks

Aga nädalavahetus tuleb järjekordselt katsumusterohke - täna emale külla minek ja homme sünnipäevale. Ehk siis isupuudus oleks igati tervitatav, kuid paraku see on viimane sümptom, mis mul haigusega tekib

Kena nädalalõppu!

Tänane kaal siis 61,3. Võrreldes viimase sissekandega küll suurem, end võrreldes nädala-tagusega, juba kilo vähem.. Niiet ei saa kurta.. Ütleme, et oleme tagasi joonel

Täna 65,3

juubeldan, olen jälle tagasi
lõpetasin hiljaõhtused õgimised

gunnilla

Gunilla, anna palun vihjeid, kuidas hilistest õgimistest hoiduda. Mul on nii, et kohe kui laps saab tuttu ja majas on vaikne, tekib MEGANÄLG...

Hommikut !

01.aprilli tabel:

             kirsitante  brute     Gunnilla  krissukrässu   kmarmor     liiviki	 
Pikkus          1,64        1,74        1,66        1,69        1,69        1,64	 
---------------------------------------------------------------------------------
14.jaan		55,7        62,0        65,5        54,7        61,4        58,5	 
21.jaan		55,7/ 0,0/  61,5/-0,5/  65,0/-0,5/  54,5/-0,2/  61,2/-0,2/  58,0/-0,5/
28.jaan		55,2/-0,5/  61,5/ 0,0/	64,5/-0,5/  54,2/-0,3/	60,8/-0,4/  58,0/ 0,0/
4.veebr		54,7/-0,5/  61,5/ 0,0/	64,3/-0,2/  53,9/-0,3/	61,2/+0,4/  58,0/ 0,0/
11.veebr	55,0/+0,3/  61,5/ 0,0/	64,3/ 0,0/  53,8/-0,1/	60,8/-0,4/  58,0/ 0,0/
18.veebr	54,8/-0,2/  60,4/-1,1/	64,8/+0,5/  54,1/+0,3/	60,8/ 0,0/  59,0/+1,0/
25.veebr	55,3/+0,5/              65,0/+0,2/  54,1/ 0,0/		    58,5/-0,5/
04.märts	54,5/-0,8/  60,4/ 0,0/	66,0/+1,0/  54,1/ 0,0/	61,0/+0,2/
11.märts        54,3/-0,2/		65,7/-0,3/  54,0/-0,1/		    59,5/+1,0/
18.märts	54,1/-0,2/  		67,0/+1,3/  54,1/+0,1/	            57,0/-2,5/
25.märts	54,7/+0,6/  62,0/+1,6/	66,7/-0,3/  54,2/+0,1/				
01.aprill       54,4/-0,3/  61,3/-0,7/	65,3/-1,4/  54,0/-0,2/
08.aprill
15.aprill
22.aprill
29.aprill

------------------------------------------------------------------------------------
langus kokku	-1,3	    -0,7	-0,2	    -0,7	-0,4	    -1,5    /-4,8/


soovkaal	54,0        58,0        60,0        53,0        57,0        54,0	 
täidetud	76%	    18%	         4%	    41%		 9%	    33%	


Sel nädalal siis kõigil andmete esitajatel miinus ette näidata , nii tore ! 

Olgem sama tublid ka uuel nädalal! 

Jah, kui samade -numbritega edasi läheks, siis ei oleks ju midagi kurta
Omasin endale koju fitnesspalli ja olen sellest täiesti vaimustuses (Y) Soovitan kindasti kõigile!
Eriti rõõmustav on ka see, et saan endale täna pulsikella ja kuna ilm on sulamislainel siis varsti ei takista mitte miski väljas lippamast (ja mis siis veel kaalust rääkida)!

Eile muide ajasin endale umbes 130g šokolaadi ja 2 muffinit sisse. Hommikune kaal oli 61,2 kg. Ja ma ei tunne end isegi mitte halvasti seepärast- suudan pigem loobuda õhtusöögist kui magusast

Milline see fitnessipall välja näeb ja mis sellega teha saab ?

Pulsikell on hea ja kasulik vidin, mul just said pulsivööl patareid tühjaks ja see oli nii vana mudel, et patareisid vahetada ei saa. Tellisin nüüd uue pulsivöö, kohevarsti peaks kätte saama.
Plaanis ka nädalavahetuseti jooksmas hakata käima, hetkel veel metsateed liiga lumised, aga küll varsti ära sulab.

Ma nädalavahetusel magusalainel eriti ei olnud (lihtsalt midagi head-paremat käeulatuses ei olnud õnneks), aga eile tegin baklažaanigratääni, see tuli nii hüpersuperhea, et ei saanud jälle söömisega pidama...
Täna hommikul oli ootuspäraselt kiloke otsas võrreldes reedega, aga eileõhtune söömaaeg oli ka päris hilja, nii et on lootust, et päris kilo jagu pekki pole juurde tulnud

Fitballe võib leida näiteks siit: [www.fitnessformula.ee].
Ja teha saab nendega palju, kasutada kasvõi tooli asemel (hoiab lihased kenasti pingul) , nii on palju ergonoomilisem. Kui põnn majas, siis on lapsel ka suurest pallist palju rõõmu. netist otsides leiab kindlasti ka palju harjutusi, palli ostes on kaasas ka mõned soovitused.
Eelmisel aastal käisin mõned korrad fitball&body trennis ka ja need olid ikka jube intensiivsed. Asja point ongi see, et pallil harjutusi tehes peab keha end tasakaalus hoidma ja kasutab niimoodi palju erinevaid lihasgruppe, treening on intensiivsem. ja mis olulisim- palju põnevam!

Pulsikella pole kahjuks kasutada saanudki veel, ilmad jälle käest ära ja paranemist ei lubata mitte üldse! See teeb ikka väga kurvaks.. juuni alguseks tahaks küll 58kg olla

Ja krissunässu- mida kujutab endast baklaazigratään? ..vaevalt see kilo tõesti pekk on pigem seeditud toit su kõhus

Hommik,

minu kaal vähe üllatuslikult täna 54,5 ehk siis +500 gr.
Aga ma tunnen ennast miskipärast hästi ja üldse mitte paksuna
Ehk siis keha harjub mu uue süsteemiga, püüan nimelt toitumise tasakaalu saada igapäevaselt ja alla 1300 kcal ei söö (söögikalorid miinus trenn).

Igal juhul patustanud ma sel arginädalal pole kordagi ja kummalisel kombel pole olnud tahtmistki

Täna õhtul muidugi järjekordne suurem katsumus, suur sünnipäevapidu töökaaslastega pubis ja edasi klubis Õnneks sain menüü planeerimisel kaasa rääkida ja rasvast nõretavate pubisnäkkide kõrvale sokutasin ka värskeid salateid ja dipiköögivilju

Kena nädalalõppu!

ps. baklažaanigratään on üleküpsetatud baklažaanivorm juustu, tomati, basiilikuga, ülihää muideks
Kui huvi on, võin retsepti jagada.

Minulgi plussiring, 54.6kg. Tegelikult on terve nädal olnud stabiilse kaaluga, vaatamata sellele, et olen tõesti tubli olnud.
Noh, ükskord ta (kaal) langeb jälle niikuinii! Edasi, kaasvõitlejad, edasi!

Hei hei! Liiviki pole kadunud ,vaid "pühkisin" vahepeal kodumaa pori jalge alt - teise maa pori vastu Aga mis see kaal siis teeb 58,0 sain ,seega njah see tee ja vee joomine oli vist mõningal määral kasu ,kuigi on 0,5 kg juures ei pea seda nii katastroofiliseks, sest tegelikult lõppeks kaal siiski langes .Aga nüüd on rõõm tõdeda ,et päevad on pikemad -valgemad ja lund jääb järjest vähemaks tänavatel ,seega hoidku need kilod end alt Toredat ja lõbusat laupäeva meile kõigile

Hommik !

8.aprilli tabel :

             kirsitante  brute     Gunnilla  krissukrässu   kmarmor     liiviki	 
Pikkus          1,64        1,74        1,66        1,69        1,69        1,64	 
---------------------------------------------------------------------------------
14.jaan		55,7        62,0        65,5        54,7        61,4        58,5	 
21.jaan		55,7/ 0,0/  61,5/-0,5/  65,0/-0,5/  54,5/-0,2/  61,2/-0,2/  58,0/-0,5/
28.jaan		55,2/-0,5/  61,5/ 0,0/	64,5/-0,5/  54,2/-0,3/	60,8/-0,4/  58,0/ 0,0/
4.veebr		54,7/-0,5/  61,5/ 0,0/	64,3/-0,2/  53,9/-0,3/	61,2/+0,4/  58,0/ 0,0/
11.veebr	55,0/+0,3/  61,5/ 0,0/	64,3/ 0,0/  53,8/-0,1/	60,8/-0,4/  58,0/ 0,0/
18.veebr	54,8/-0,2/  60,4/-1,1/	64,8/+0,5/  54,1/+0,3/	60,8/ 0,0/  59,0/+1,0/
25.veebr	55,3/+0,5/              65,0/+0,2/  54,1/ 0,0/		    58,5/-0,5/
04.märts	54,5/-0,8/  60,4/ 0,0/	66,0/+1,0/  54,1/ 0,0/	61,0/+0,2/
11.märts        54,3/-0,2/		65,7/-0,3/  54,0/-0,1/		    59,5/+1,0/
18.märts	54,1/-0,2/  		67,0/+1,3/  54,1/+0,1/	            57,0/-2,5/
25.märts	54,7/+0,6/  62,0/+1,6/	66,7/-0,3/  54,2/+0,1/				
01.aprill       54,4/-0,3/  61,3/-0,7/	65,3/-1,4/  54,0/-0,2/
08.aprill       54,6/+0,2/			    54,5/+0,5/              58,0/+1,0/
15.aprill
22.aprill
29.aprill

------------------------------------------------------------------------------------
langus kokku	-1,1	    -0,7	-0,2	    -0,2	-0,4	    -0,5    /-3,1/


soovkaal	54,0        58,0        60,0        53,0        57,0        54,0	 
täidetud	65%	    18%	         4%	    12%		 9%	    11%	


On olnud kosutav nädal  Püüame siis uuel nädalal veidi kahaneda jälle vahelduseks 

Ja kus on ülejäänud duellitajad , ootame teie andmeid ! 

Ilusat kaalulangusnädalat !

ürita, kuidas ürita, aga nädalavahetusel kuidagi kohe arvutisse ei jõua.
Reedene kaal oli liiga suur ja seda minu hinnangul kunstlikult (kõht oli kinni ja neljapäevane söök oli hiline ja hiiglaslik..
Aga igatahes julgen öelda oma eilseks kaaluks 61,7

Aga ma sain eile jooskma ja enesetunne on hea ei mingit allaandmist
Kuid ikkagi ajab vihale- miks need viimased kilonatukesed nii jonnakad peavad olema!

No ärge nüüd pikali kukkuge- mu tänahommikune näit oli 53.2 kg.
Rõõmsat nägu ei järgne, sest see ilus näit tuli ebaausa võttega- olin kolmapäeval tervisega nii hädas, et ei suutnud midagi süüa ja neljapäeva hommikul oli kaal 53.0. Nii, et täna juba pisut juures ja eks ma siis kosun veelgi järgmiseks reedeks. Kokkuvõtteks, paberil näeb kena välja, kuid põhjust rõõmustada pole.

Hommik !

Minu kaal täna hommikul 54,6, ehk siis +100 grammi.
Nädala suurim patustamine oli muidugi reedeõhtune pidu, mis lõppes vastu hommikut traditsiooniliselt Hesburgeri külastamisega (õudne needus seal Viru tänava nurgal)
Püüdsin siis küll söömist 7 km kõndimisega kompenseerida, aga kõiki peokaloreid kindlasti hävitada ei suutnud

Ülejäänud päevad olen olnud normaalne, lõpptulemus kahjuks ikkagi pluss.

Lugesin kuskilt, et kilode kadumisega aeglustub ka ainevahetus, ehk siis viimaste kilode kaotamiseks peaks kaloraaži veelgi vähendama või liikumist suurendama. Mõtlesingi nüüd, et trennikaloreid enam teadlikult tagasi ei söö, mõni päev nädalas (reede-laupäev) läheb nagunii kaloraaž üle, siis kuluvad varud marjaks ära

Mõnusat nädalalõppu kõigile,
Kirstitante, Sulle kiiret paranemist!

P.s. Kas sobib siis, kui paneks selle duelli 29.aprill lukku ja siis vaatab, mis edasi saab.
Praeguses olukorras oleksin üliõnnelik, kui suudaksin kuu lõpuks 54 kilo saavutada, 53.-st enam hetkel ei unista

tere,
minu reedene kaal 65.0
loodan seda suunda hoida

Ilusat hommikut !

15.aprilli tabel :

             kirsitante  brute     Gunnilla  krissukrässu   kmarmor     liiviki	 
Pikkus          1,64        1,74        1,66        1,69        1,69        1,64	 
---------------------------------------------------------------------------------
14.jaan		55,7        62,0        65,5        54,7        61,4        58,5	 
21.jaan		55,7/ 0,0/  61,5/-0,5/  65,0/-0,5/  54,5/-0,2/  61,2/-0,2/  58,0/-0,5/
28.jaan		55,2/-0,5/  61,5/ 0,0/	64,5/-0,5/  54,2/-0,3/	60,8/-0,4/  58,0/ 0,0/
4.veebr		54,7/-0,5/  61,5/ 0,0/	64,3/-0,2/  53,9/-0,3/	61,2/+0,4/  58,0/ 0,0/
11.veebr	55,0/+0,3/  61,5/ 0,0/	64,3/ 0,0/  53,8/-0,1/	60,8/-0,4/  58,0/ 0,0/
18.veebr	54,8/-0,2/  60,4/-1,1/	64,8/+0,5/  54,1/+0,3/	60,8/ 0,0/  59,0/+1,0/
25.veebr	55,3/+0,5/              65,0/+0,2/  54,1/ 0,0/		    58,5/-0,5/
04.märts	54,5/-0,8/  60,4/ 0,0/	66,0/+1,0/  54,1/ 0,0/	61,0/+0,2/
11.märts        54,3/-0,2/		65,7/-0,3/  54,0/-0,1/		    59,5/+1,0/
18.märts	54,1/-0,2/  		67,0/+1,3/  54,1/+0,1/	            57,0/-2,5/
25.märts	54,7/+0,6/  62,0/+1,6/	66,7/-0,3/  54,2/+0,1/				
01.aprill       54,4/-0,3/  61,3/-0,7/	65,3/-1,4/  54,0/-0,2/
08.aprill       54,6/+0,2/  61,7/+0,4/		    54,5/+0,5/              58,0/+1,0/
15.aprill       53,2/-1,4/		65,0/-0,3/  54,6/+0,1/
22.aprill
29.aprill

------------------------------------------------------------------------------------
langus kokku	-2,5	    -0,3	-0,5	    -0,1	-0,4	    -0,5    /-4,3/


soovkaal	54,0        58,0        60,0        53,0        57,0        54,0	 
täidetud	147%	     7%	         9%	     6%		 9%	    11%	



Kirsitante, Su tulemust on ikka ilus vaadata küll, kuigi jah, ega haigusega seotud

kaalulangus püsiv ei kipu olema.

Loodan, et Sul tervis juba parem, väljas ju nii ilusad ilmad, toas istuda ja põdeda on paha-paha.

Näitude esitajaid jälle vähe kuidagi, ootame ülejäänutelt ka andmeid  

Ilusat uut nädalat kõigile ! 

Tänaseks on selgunud, et tuleb üks ootamatu ärasõit ja saan kaalule astuda järgmine kord alles esmaspäeval. Seega vabandan, kuid minu kaalunumber jääb sel reedel saladuseks ka minule. Saadan siis esmaspäeva hommikul järele ühe ilmselt väga kopsaka näidu

Ilusat pühadehommikut !

54,6 on minu number endiselt.

Sel nädalal on kõvasti trennitatud, ehk organism hoiab vett kinni. Tunne on küll selline igal juhul.

Aga rühime siis vaikselt edasi

kauneid ja mõõdukaid pühi !

Tere,
gunnilla 64 kilo!
häid pühi!

Minu kaal esmaspäeva hommikul oli 54.3 kg.
Arvestades raju töötamist ja sama raju grillipidusid neli päeva järjest, olen väga rahul oma näiduga. Päikeselise nädala jätku kõigile!