Tere! Pole pikalt olnud võimalust arvutisse pääseda, kuna arvuti tuksis. Kas keegi saaks võtta enda peale tabeli tegemise. Ehk saab asi paari nädala jooksul korda. Viisin täna arvuti parandusse igatahes. Vabandan! Minu kaal muidu 66,0 puus-98 vöö-74 rind-86 reis-55 cm kõht-84 cm käsi-30 cm
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma soovitan tavalise vee asemel mineraliseeritud vett juua. Endal läheb iga päev 1,5 l mineraliseeritud vett. See sisaldab rohkelt vajalike mineraalne nagu naatrium, magneesium, kaalium. Sellest saab poole vajalikust magneesiumi kogusest kätte.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma olen ka kuulnud, et Magneesiumi puudus pidavat krampe tekitama, kuid mõned väidavad ka, et kaltsiumidefitsiit pidavat krampe esile kutsuma. Taimede rohelised osad sisaldavad vist Mg kõige enam.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hey! Ei ole sa ainuke. Tubli miinus sul Kalka muidu. Mul endal pole just kõige paremini läinud. Miinuseks kõigest 100 g. Nädala keskel pidin sportimise katkestama sääre luuümbrise põletiku pärast ja spordist loobumine pani millegi pärast rohkem sööma ka. Üritasin asendada algselt jooksmise jalgrattaspordiga, et vähegi midagi teha, kuid jalgrattad varastati nii mul kui mehel poe
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul on õnneks sääre luuümbrise põletik vist natuke taandunud ja üritan täna väikse ringi joosta. Ehk läheb ka kaalulangus veidi paremini see nädal. Eile patustasin Nussa saiaga ja tänaseks oli kaal tõusnud. Pole ka ime. Pean kokku võtma ennast. Ma olen tähele pannud, et mida rohkem on vaba aega, seda enam käivad mõtted söögi ümber.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kõigile! Oleme esimese nädala siis seljataha jätnud ja miinuseid oli päris kenasti. Tabel on siin Edu kõigile uueks nädalaks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hey! Naerulind sul päris kena tulemus sel nädalal. Jätka samas vaimus Minul kahjuks lood pole plaanipärselt läinud nagu lootsin ja täna kaalule astused oli 66,9 ehk siis vaid 100 g alla läinud. Nädala keskelt saati pole saanud sääreluuümbrise põletiku pärast trenni teha, ja rattaga trenni ka nüüd teha ei saa, sest eile varastati nii mu mehe kui ka minu ratas ära. Õnneks meh
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Täna sai veits liialt patustatud, kuid üritan homme see-eest topelt tublim olla. Ma isegi usun, et kalorid mida juurde sõin läksid veidi üle 1500 . Ehk siis kokku 3000 kalorit. Ma loodan, et see mu kaalule nüüd väga kohutavalt ei mõju. Eks homme ole tulemust näha hommikul kaalule astudes. Treeninguga on ka natuke kahtlased lood, sest jalg tahab natuke alt vedada. Homme või
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kus te kõik kadunud olete?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hey! Siin Soomes on täna vihmane ja äikestki sai kuulda. Muidu mulle sellised ilmad väga ei meeldi, kuid joosta on küll huvitav vihmaga. Looduse lõhnad tulevad välja ja metsa vahel oli see lihtsalt vaimustav. Täna õnneks valu ka ei olnud hüppeliigseses ja otsustasin väheke distansi pikemaks muuta. Nüüd siis 8 km ring . Kaal alaneb mul vaikselt kuid õnneks alaneb...täna sain 66,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Panen meie uue tabeli üles. Polnud küll eriti sinna midagi kirjutada, aga loodab, et tulevad veel mõned tagasi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hey! Tänane päev on olnud üsna toimingute rikas. Siblimist kui palju. Planeerime mehega rattamatkale minna ja loodan, et järgmine nv saab vajalikud asjad kokku. Mõte oli minna Ahvenamaale aga vaatab vbl teeme alustuseks kusagil veidi lähemal Helsingile. Söömise suhtes on õnneks tulnud rütm sisse ja kaal alaneb plaanipäraselt. Võtsin enda päevasest 1700 kaloraazist 200 kalorit v
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tegin siis väiksed parandused Naerulind sinu andmete suhtes ja Darkness saatis ka oma andmed ära nii, et tabel täies koosseisus on siin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väga hea Darkness, et oled saatnud enda andmed. Panin küll tabeli juba ülesse, kuid märgin su andmed sinna ära ja panen uuesti ülesse
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pealkirja see suitsetav smile ei olnud mõeldud, aga kahjuks ei saa ära ka muuta
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hey! Teeme siis nii, et kõik saadavad oma kaalu alati reede jooksul ja ootan maksimaalselt laupäeva hommikuni ning seejärel panen tabeli ülesse. Järgmine mõõtude võtmine toimuks 3 juuni. Siin on meie tabel Kõigile ägedat algust ja meelekindlust lõpuni vastu pidamiseks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hey...Teen meile siis uue teema ja kohtume seal. Teema nimeks jätan ,,Suveks vormi,, siis hea üles leida. Darkness pole veel enda tänast kaalu ja mõõte saatnud, aga märgin ta ikkagi ära meie tabelisse. Ehk annab endast märku
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Naerulind mis sinu lõppeesmärk on 8 juuliks?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kõigile! Oh Naerulind sa ikka nii tubli. Jätka samas vaimus. Mind tabas ka täna täitsa meeldiv üllatus ja kui alustasin 68 kg, siis nüüdseks on kaalunumbriks ilus ümmargune 67 kg Panen ka enda mõõdud siia kirja: Pikkus-172 cm kaal-67 kg vöö-76 cm puus-98 cm rind-86 cm käsi-30 cm reis-55 cm säär-35.5 cm Täna õhtul kella 9-ks panen siis meie esimese tabeli Ã
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hey! Mul mõned päevad on kaal seisnud, aga õnneks täna kaalule minnes ootas mind ees üllatus ja 200 g oli vähem. Vaatame mis homseks kokku annab. Ootan homseks ilusti kaalunumbrit ja laupäeva jooksul panen uue tabeli ülesse. Igatahes teistele soovin jõudu ja jaksu ikka lõpuni.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hey! Nonii reede on täitsa ligidal juba. Ootan siis homme kõigi andmeid: pikkus, kaal, eesmärk ja algsed mõõdud (talje-peeneim koht, rind, puus, reis, säär ja käe biitsepsi koht). Panin siia kokkuvõtlikult üles, et oleks hea ülevaade. Kui midagi puudu jäi, siis mainige!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mitmekülgsem riietevalik Saledamad leiavad ikka rohkem riideid mis neile sobivad
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina ise olen suur spordifanatt, aga toitumisega on suht kehvad lood, sest heameelega ajaks iga päev sokolaadi näost sisse ja muudki head. Kaaluabi toitumiskava pole veel tellinud (olen muidugi mõelnud selle peale ja kes teab), aga olen ise uurinud toitumise kohta ja enda jaoks avastanud viisi mis kõige paremini toimib. Kalorite hulga olen enda juures kaalualandamiseks sobiva leidnud 1700 ku
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

hey! Vabandan Merksukas, et olin nii tähelepanematu ja ei taibanud seda....Mul hea meel, et siiski mõned on veel alles ja loodan, et ehk tulevad ka teised tagasi. Märgin su kaalu kohe tabelisse ära ja panen uuesti ülesse. Kuidas muidu see nädal on läinud teil ? Mul endal läheb suhteliselt kenasti, kuid jalg on hakanud natuke alt vedama. Kui Eestis jooksin iga päev kodukandis kruusat
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mulle väga meeldib see variant, et suhtleme pidevalt ja kindlasti võiksime reeglid paika panna, sest olgem ausad reeglid aitavad paremini kontrolli all hoida. Vähemalt minu puhul on nii Käeümbermõõdu juures ma pakuksin välja, et möödaksime biitsepsi kohta, sest see muutub kiiremini kui alt poolt küünarnukki. Aa ja tabeli suhtes pakkuge variante, sest kuna mul endal aega hetkel suht
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väga hea. Panen siis Reedeks ilusti meie tabeli ülesse. Kuid selleks kuupäevaks oleks vist vaja siis uuesti ennast kaaluda ja võiks ka siis esimesed mõõdud kirja panna mida kahe nädala tagant mõõtma hakkaksime ( talje, puus, reis, rind ja säär) Sobivad need mõõdud? Kange tahtmine on kohe alustada, aga jah regelid on reeglid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

HEY! Kahjuks sain ainult ühe kaalunumbri. Ma loodan, et ei ole grupp meil nii kesiseks jäänud. Igatahes panen meie tabeli ülesse.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma võin tabeli teha. Mul nagunii vaba aega suhteliselt palju hetkel Aga pmt me peame siis alles reedest alustama jah? Võiks ka mingid reeglid paikka panna, et mis päevaks kaalunumbrid saadame ja mis te arvate kui mõõdaksime ümbermõõte ka kahe nädala tagant, siis parem jälgida kas kaal alaneb rohkem rasva või vee arvelt.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hey! Liituksin ka teiega hea meelega Ise kaalun praegu 67,7 ja soovkaal oleks 60 kg. Pikkus on 172 cm.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina naudin igapäevast sörki ca 40-50 minutit aeroobses pulsivahemikus ja kaks korda nädalas teen ka intervalltreeningut. Lisaks sellele ka kolm korda nädalas lihastreening (kõht, jalad, käed) ja mõni aeg tagasi otsustasin et tahaks midagi põnevat enda intervalltreeningute otsa toppida ja tõmbasin Jillian Michaelsi 30 päeva kava alla. Proovisin ära ja täitsa rahule jäin, kuid tegin
Rubriik: Treening ja tervisesport