siucra, mul ka kombeks end premeerida uute riietega. Samuti ostan kappi motivatsiooni kleite. Issand kui hea tunne on, kui järsku number väiksem oled ja riie selga järsku sobib. Ma ei mäleta millal ma viimati 40/42 suurus riideid kandsin, aga nüüd kannan jälle Nojaa 3-ga algavaid numbreid ma pole vist iial kandnud.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pole tänu väärt Krisly! Sellepärast me siin kõik olemegi, et 11 toetada. Minumeelest on meil siin KÕIK supertublid ja ei maksa heituda kui kaal vahest seisab või ainult mõni sada grammi on alla läinud. Laske kehal harjuda selle uue muutusega. Kerge šokk ju tallegi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Krisly, kas sa nutridata.ee oled vaadanud?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Mina magasin hommikul sisse. Läks jube kiireks, et isegi süüa ei jõudnud. Kaalumine sealjuures üldse ei meenunud. Nüüd istun tööl ja söön hommikusööki. Homme hommikul lisan oma kaalu. Loodan, et väikegi miinus tuleb, kuigi eile läksin siiski üle piiri
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ise mõtlesin ka, et oleks pidanud end enne uut võistlust igaltpoolt ära mõõtma. Aga noh arvan, et praegu pole ka hilja. Pilte mul enne ja pärast ja mingid vaheetappidest on küll. Saab päris kriipi kollektsiooni kokku panna Mul täna õhtul kohustuslik õhtusöök. Üritan tubli olla ja mitte liialdada. Õnneks olen autoga, siis ei saa veiniga lolliks minna
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kindlasti peaks! Täna ei jõua tekitada, aga homme ehk.... Tänased liitujad täiest tabelis olemas. Tegelt tore, et meid nii palju siin on. Saan aru, et me vist siin ainuke grupp, mis alustas uuest aastast. Loodetavasti peavad kõik Jaanideni vastu ja külm ära ei võta
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere tulemast Pipu ja Tegelinski. Lisage ise omad andmed tabelisse juurde, ruum on teile ju selleks eraldatud Ja ilusaid numbreid teile
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ilma oma muusikata ma ei jookse kuhugi. See on MUST, mis peab kaasas olema!!! Ükskord jäi muss koju ja oi-oi kui raske oli sundida end liikuma seal lindil. Max 30 mintsa punnisin välja ja siis oli kopp ees. Oma mp3 mängijas pean ka pidevalt muusikat vahetama, et kopa ette ei viskaks. Muusika peab tempokas olema ja veel parem kui mingi metalmuss, siis lõhun nagu loom Ilgelt nüri on ju vast
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Roosaroos, lindil käid jalutamas ja koju jooksed? Norin niisama, ära solvu. Tubli oled. Minumeelest lindil käimine ja jooksmine on väga raske. Puhtalt vaimselt juba end häälestada sellele, et jooksed kohapeal. Hea kui on jooksulint suure akna ees ja valges joostes näed õue ka, aga kui pime siis vahet ju pole. Osades kohtades on ka telekad seal ees, aga mul näiteks ei ole kui käin Kalev
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jestas mu kaal ikka ei taha langeda Nüüd ma tõesti ei saa aru, mis värk on. Lihas kasvab mühinal või? Reedest alates 4 trenni tehtud ja täna tulemas veel 2. Homme puhkepäev. Patustanud olen minimaalselt, aga seegi on jäänud lubatud kaloripiiridesse ja vaat et isegi alla selle. Hakka või saabuvat täiskuud süüdistama
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sandra, see ongi delicious, mitte ainult ei soundi ;-)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oliiviõliga seekord. Muidu kasutan kreekapähkliõli.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Käisin Spartas proovimas Blast FX. Minu jaoks veidi kerge, aga hea rasvapõletuspulss oli ja veidi alla 400kcal põletasin. Õhtuks tegin pasta salatit (pole pastat mitu kuud juba söönud). Pasta, tomat, kurk, jääsalat, krevetid segatud õli-küüslauk-sidrunimahl-basiilik ja sool-pipar. Väga hea sai, võikski sööma jääda. Panin retsepti Kaaluabisse ka nime all basiiliku-krevetisalat. 1
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Personaaltreenerid ei soovitagi üle 2 päeva järjest trenni teha. Vahepeal peabki pausi tegema. Aga eks see oleneb treenitusest ja hetke kehakaalust ka.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Piia37, head uut aastat siis teile sinna! Uuel aastal uue hooga!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma käisin täna suusatamist proovimas. Suusatamiseks vist seda veel nimetada ei saa, sest viimati suuskasin 20 aastat tagasi. Imekombel jäin püsti ja venitasi veidi üle kilomeetri ikka välja Supper mõnus tunne oli ja poleks arvanudki, et suusatamine põletab nii palju kaloreid.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Piia37, õige mõtlemine! Ennekõike ikka teeme seda enda pärast ja enda tervise pärast. Minul on pidevalt mingi paranoia, et äkki ma varsti ei jaksa liikuda. Vaatan siin mehe vanaema, kellele on pandud põlveproteesid ja ülekaalu on ka kõvasti ja no pole ime siis et jalad enam ei kanna ja proteese vaja. Ega praegu ka ei viitsi liigutada. Minu jaoks on ta kui elav näide, milliseks mina
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul VIST on tulemas klassikokkutulek, nüüd kus seda siin mainiti. Aga kuna mu suvi möödub enamuse ajast rannas lebotades, siis võiks ju "roogitav räim" selleks ajaks ju välja näha - on mida praadida
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tulin just ujumast. Tegin seal oma elu rekordi. 1 tunniga suutsin ujuda seekord 2km ja 150m. Ühesõnaga olin 40 sek kiirem eelmisest rekordist ja nüüd vitsutan enda tehtud carpacciot sisse. Seda võin igast asendist süüa ja iga kell. Mul suveks selliseid sündmusi ei ole. Kuna ma praktiliselt terve elu paks olnud ja viimati keskkoolis kaalusin 65kg, siis mõte jõuda vähemalt sama kaal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna ei saanud plaanipärast trenni teha, sest olin väiksema lapsega (3.a.) kahekesi kodus. Õhtul siis nii palju sain liikuda, et läksime õue, võtsime koera ka kaasa, mis ei ole meil ka just päris tasku topitav, vaid suuremapoolne keda on vaja vahepeal kahe käega kinni hoida. Teises käes oli siis kelgunöör ja laps peal, nii ma siis kahe käega sikutasin neid ja tund aega jalutasime.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

siucra Ma ei mäleta ja ma ei leia ka kusagilt oma paberitest toidu koguseid. Minumeelest võis kõike mis lubatud süüa nii palju, et kõht sai täis.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Need kehtivad ikka minu vereanalüüsi põhjal, aga las keegi ütleb, kes on teinud veregrupidieeti, kas A+ osas on samad keelud? Usun, et üldjoontes jah. Testitakse teatud arve erinevaid toiduaineid, seega tõesti ei saa öelda, et kõik ülejäänud toiduained sobivad. Sobivad siis: part, küülik, veis, kana (ilma nahata), muna, nisu, mais, kaer, mandel, india pähkel, angerjas, merikeel,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kõik on ikka jõhkralt tublid olnud. Kamba peale näitab hetkel -25kg!!! Mul oleks vaja üksi nii palju alla saada, et saaks ideaalkaalu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Siucra otsisin üles oma dr.Levini tabelid. Nagu ütlesin, et see pole päris 1:1 veregrupidieet, aga verd võetakse ikka selle analüüsi jaoks. Aga kindlasti saab mingeid paralleele tuua veregrupidieediga, mida ma ise pole kunagi uurinud ja teinud. Olgu siis öeldud, et ise olen A+ grupiga. Keelatud list on pikk, aga sellised olulisemad asjad, mis mulle ära keelati oli kõik piimatooted, k.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina enda plussi täna veidi korrigeerisin, sest hommikuse seisuga sain osa "vaevast" lahti. Nüüd lihtsalt olen targem, et kolmapäevast alates keedumuna ei söö Uuel nädalal pean pingutama rohkem. Eelmisel kaalumisperioodile jäi "vaid" 4 treeningut. Võimalik, et see väike kaalutõus on veidi lihaste kasuvust tingitud, sest sel nädalal on need lihased tõesti palju v
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

TABEL Värskemad andmed siis siin. Kes kaalu pole märkinud on kaal sama, mis eelmisel nädalal ja märgitud punaseks. Kui korrigeerite seda, siis muutke kaalunumber mustaks tagasi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Helisekene, mis suhkur ja mis moos??? Sina pead ju suu selles osas koomale tõmbama Ma ise ka kõva hoidistaja juba mitmendat aastat, nüüd surun perele igal sammul peale, sööge-sööge-sööge, sest ise ei saa kõike süüa, sest sisaldab suhkrut.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nagu eile arvata oligi läks mul selle nädala kaal p*** Veel 2 päeva tagasi oli kaal 85,6kg ja eilegi 85,8kg ja nüüd laksti kaal laes. Kui nüüd analüüsida, millest tingituna, siis oskan tuua välja vaid 2 põhjust: 1) naistel teatud perioodidel tõusebki kaal (minul 2x kuus) ja mul ongi hetkel see periood ning 2)kõht pole 2 päeva läbi käinud, sest liialdasin muna söömisega. Viima
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Krisly, oled oodatud meie kampa! Lisasin sind tabelisse. Ole hea täpsusta ise oma ideaalkaal sinna. Muu peaks kõik paigas olema.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina tulin ka just trennist ja kohe hakkab kodune trenn - koristamine. Nädalavahetusi selle jama asja peale ei raiska, teeme perega paari tunniga käbe ära siis jääb aega nädalavahetustel toredamate asjade peale. Aga trennist siis...käisin täna esimest korda Spartas. Tahtsin näha mida see spordiklubi endast kujutab, käisin funcional body trennis. Mulle väga meelis. Kaloreid oleks võin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon