Mina kahjuks küll ei saa kuidagi oma pikkust sinna sisestada.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Piia37, kas me saame ise ka täiendada seda tabelit oma numbritega või tahad selle tüütu kohustuse 100% enda peale võtta? Tulbad kokku võiks ka olla. Vaata mõne teise grupi tabelit, äkki saad ideid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Siin vist kombeks olnud reedeti teha neid kaalumisi. Mulle endale sobib ka reede selles mõttes rohkem, et kui nädalavahetusel veidi üle piiri mindud siis jõuab reedeks end uuesti pingutada. Esmaspäevad on niigi stressirohked Usun, et neid küll neid liitujaid tuleb veel jaanuaris, kui paljud on lubanud uuest aastast jälle korralikuks hakata ja trenni minna Ise üritan ka juba nüüd nor
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Olen nõus kampa tulema, sest meie eelmine duell sai läbi, aga kilosid on veel küllaga mida alla võtta. Selle aasta eesmärk -15kg sai täidetud. Uuel aastal tahaks vähemalt sama tubli olla. Minu soov on alla võtta rahulikus tempos, et tulemus püsiks. Eilse hommikul oli kaal 87,1kg ja KMI 31,20 kuigi enne jõule oli kaal juba 85,6, aga noh jõulud ja päevad kokku teevad oma töö
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

anny22, me siis täitsa ühtekad sel nädalal Ega nädala pärast miinust ei julgegi loota :p
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Selle nädalavahetusega läks kõik pekki Trenni jõudsin sel nädalal teha kokku 4h vaid ja nüüd nv oli korralik pralle. Alko ju annab ropult kaloreid. Eile oli totaalne veepäev ja valutasin pead, aga kaal küll kusagile allapoole ei liikunud. Kui suudaks veel need pühad selliselt üle elada, et juurde ei tuleks, aga suht naiivo jutt eks?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina küll ei tahaks, et meie tabel ära lõppeks. Võiks ikka edasi jätkata nendega, kel ikka veel eesmärk saavutamata ja eriti tore, kui suhtleksime nädala sees ka,mitte ainult reedeti Mul siin 60% eesmärgist saavutatud, aga ikka väga palju vaja veel alla saada. Soovisin ju uueks aastaks 7 ette saada, aga vähemalt 6kg oleks vaja veel alla saada. Praegu just raske periood ju tulemas,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, seekord siis jälle tagasihoidlikum tulemus -400g. Loodsin küll veidi rohkem, aga... Noh hea seegi. Peaasi, et ikka allapoole need numbrid liiguvad
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ei usugi, et täiesti 100% saab SV-vabalt toituda. Pea igas toores köögi-ja puuviljast sa saad seda, muidugi mitte nii palju kui mingitest pasta ja leivatoodetest. ...ja kindlasti nii ongi, et kõik oleme erinevad ja ei saa öelda, et vot see dieet sobib kõigile. Kindlasti mitte. Aastatid tagasi käisin dr.Levini juures vereproovi andmas. Paljud ütlevad selle kohta veregrupidieet. Se
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tekitate huvi siin minus selle LCHF teemaga. Peaks ka uurima hakkama. Saan aru, et selle mõte on mitte süsivesikuid süüa, ehk siis veresuhkur saadakse kontrolli alla ja isusid peaks vähema olema, on nii? Mu enda menüü, mis treener käsib jälgida on ka süsivesikute vaene. Ja täiesti vastab tõele, et isusid on vähem ja mis peamini magusaisu väheneb tunduvalt ja ei teki enam sellise
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minumeelest annab Kaaluabi seda kalorisoovitust pigem normaalkaalus oleva inimesest lähtuvalt. Kui ikka soov kaalust alla saada, siis peaks sellest soovitusest -500kcal vähem sööma, et kaal liiguks. Nüüd kus ma teise menüü peal olen (vastavalt oma treeneri soovitustele), siis mu päevaseks kaloraaziks tuleb 700-1000kcal, tavapärase 1800 asemel mida Kaaluabi soovitab. Ikka päris suur va
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Minul seekord isegi tubli -800g. Algul arvasin küll, et tuleb healjuhul 100-200g jälle, aga täna hommikul oli suur üllatus, kui nägin lõpuks kaalul uut numbrit, arvestades seda, et hetkel isegi punased käimas. Tavaliselt see kaalutõus ongi veidi enne punaseid ja punaste ajal peaks juba pärast teist kolmandat päeva kaal tagasi minema. Vähemalt minul on nii. Samas trennidega po
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heip! Kuidas läheb? Kas pimedus tekitab juba stressi ja laiskus poeb naha vahele? Homme on juba jälle kaalumine. Jube ruttu ikka nädalad lähevad.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul läheb ka see kaal nüüd vaevaliselt. -400g sel nädalal, asi seegi. Eesmärk sai mul ikka ju ülikõva ka seatud, veidi üle 10kg 3 kuuga. Umbes 2-3 kg olen eesmärgist maas. Aga heituda ei maksa, sest olen ju ikkagit midagi oma kehalt kaotanud ka. Peaasi, et suudaksin järjepidev olla oma tegevuses. See ongi kõige raskem osa, et end motiveerida järjepidev olema.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas keegi neid duellitamiste kokkuvõtteid ka loeb, kes tublimad jne. Ma eile kogemata sattusin siin sellise asja peale ja lugesin oma üleelmise nädala kohta, mis seal nö minu kohta kirjutati, kui nädala tublim kaalulangetaja. Võimalik, et mul paranoia, aga mind häiris selline kokkuvõte. Kuidagi ei tundnud end motiveerituna edasi pingutama, et a la "tore, et uut asja katsetad nagu p
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kasss, edu sulle mida iganes sa edasi tegema hakkad! Tahaks ka jõuda kunagi selle veendumusele, et mul pole enam midagi viga ja olen rahul enda välimusega. Kadestamist väärt!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik. Vabandust, et eile ei jõudnud kaalu ära märkida. Aga ka minul ei läinud see nädal hästi. Kaal totaalselt seisab, kuigi toitun samamoodi ja trenni teen ka. Vaid -100g, aga ega ma väga nukker ei ole, sest eelmine nädal ju kukkus kolinal. Las keha toibub ja küll see jälle hakkab alla minema.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heip! Kuidas läheb? Nädala sees oleme siin kõik nii vaiksed? Võiks ikka rohkem suhelda ja rääkida, mida söönud, mis trenni tehtud ja muud nipid ja hädad siis ehk ei pea reedel tõdema, et mitte kõige parem nädal. Äkki see üksteise torkimine aitaks rohkem mõnda inimest? Ma vist torkimist ei vaja, aga varsti lohutust küll. 5 päeva on nüüd kaal paigal ja kuhugi ei liigu. Vaikus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

anny22, minumeelest on lihtsam kiusatustele ei öelda, kui päevapealt kõigele keelatud asjadele EI ütled: alko, magus, kohv!!! Nii saad kiiremini oma organismi puhastatud ja insuliinitaseme veres kontrolli alla. Kui see paigas, siis ei teki ka isusid nende asjade osas, mida ei peaks sööma. Mul oli ka vana harjumus, et pärast lõuna-ja õhtusööki peaks ikka vähemalt 1 kommi põske pistma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu enesetunne on väga hea. Väsimust ei tunne, kõht on nii täis, et vahest ei jaksa isegi õhtusööki süüa. Poleks arvanud, et see mulle nii mõjub. Treener ütles, et vaid alguses kukub kaal kolinal. Keha vabaneb mürkidest ja sooltesse kinni jäänud toidujääkidest. Pärast hakkab aeglasemalt minema. Eile oli mul esimene treening koos oma personaaltreeneriga. Sain nüüd treeningka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Tundub, et ma olen siin varajane ärkaja. Hetkelgi hommikusöök ees ja kriban asju jooksvalt Kaaluabisse. Minul tubli tulemus selle tabeli järgi -3,5kg! Nagu siin mainisin, siis hakkasin laupäeva lõunast personaaltreeneri toitumiskava järgi sööma. Tegelikult oli mu laupäevane kaal tõusnud võrreldes päev varasemaga, mis siin sai kaalutud. Kokku selle toitumisega on mul nü
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

murjamike, just nii ongi! Ma nagu omaarust ka kümneid aastaid seda tervislikku toitumist uurinud ja vaadanud ja oma mees ka kõrval hobikorras kulturist, seega ka tema juhendanud. Aga noh ikka on suht sama suhtumine nagu meestel naiste osas, et mida sa tänitad ja õpetad Aga lõpuks jooksin oma mõtetega hunnikusse ja vajasin profesionaali abi. Panen nüüd seda toitu siin Kaaluabisse ka kirj
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaal kukub kolinal, ootan rõõmuga reedet
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

murjamike, ära heitu. Selle asemel parem mõtle enda peas läbi, kuidas seda asja muuta. Mõttega pead ennem nii kaugele saama ja siis alles tegudega. Vaata oma päevamenüüle otsa ja mõtle nende süsivesikurikastele toitudele mida sa sealt näed ja kas sa suudad mõnest asjast loobuda, asendades selle valgu/rasva rikka toiduga. Muide magusaisu on tingitud sellest, et organism saab liiga vä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Katrika, ikka võin rääkida kui huvi on. Täna teen viimase tavapärase (loe: vanal viisil) toitumispäeva. Homsest üritan uue kavaga alustada. Annan endale 24h aega seda seedida. Minujaoks esmapilgul tundus see täiesti teine toitumine, mida ma ise igapäevaselt teen. Ma pole harjunud hommikuti näiteks mune endale praadima ja üleüldse söön ma mune vähe, aga nüüd pean vist kanad ko
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu mees palkas mulle personaaltreeneri, sest minu mõistus on otsas mida ma valesti teen. Kaloreid ei ületa, trenni ju teen, aga kaal toppab. Täna sain talt toitumiskava ja alustan homsest sellega, kui olen poes ära käinud. Ehk on nädala pärast ilusamad numbrid teile öelda.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nulliring
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

emm....ega puusa- ja vööümbermõõt ei pruugigi enam tagasi minna. Üleliigse peki saad küll hävitatud, aga pärast sünnitusi on ju vaagnaluud veidi laiemaks läinud ja igalühel need tagasi 100% ei lähegi. Mul 2 sünnitust olnud ja ka puusakam kui keskkooliaeg. Aga tahaks ise sellest suurest õunakehast lahti saada. Nagu Selveri tibu näen välja, keskelt ümar ja jalad nagu kepid all.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul pole midagi tulnukate vastu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul see kaaluseis on juba kevadest saati. Lootsin, et kui nüüd sügisel uuesti Kaaluabiga liitun (suvel oli paus), et siis hakkab ehk jälle alla minema...aga ei...samamoodi kaal pendeldab 89-92kg vahel. Maksimum 1x kuus võin päevakaloreid ületada, aga samas teen ju trenni rohkem kui 2x nädalas ka, näiteks eelmine nädal tervelt 5x, aga kaal ikka seisab. Päevad said ka läbi, seega ma ei
Rubriik: Toetus ja motivatsioon