Hei! Kas keegi on personaaltreeneriga ka ühist kava koostanud ja abi saanud? Kelle juures ja mis kogemused? Kas oli lihtne eesmärgini jõuda jnejne... Mõlgutan ise siin mõtteid personaaltreeneri poole pöörduda, et mitte oma iga aastasesse sügismasenduse auku vajuda, mille tulemusel olen oma aastase ponnistuse tihtipeale ära nullinud. Üritan seekord seda olukorda ennetada. Aga jah, p
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Nagu lubasin siis tuleb plussi. Ei õnnestunud mul need 2 kg mis eelmisel nädalavahetusel lihtsalt sisse õgisin nädalaga maha raputada. Poolkilo jäi veel üles. Olgu see mulle õpetuseks, et ei maksa Rootsilauas ahmida! Nojaaa üldse pole lõbus suure nohuga midagi teha. Sel nädalal vaid 3x40 min trenni. Kõikidele teistele soovin ikka suuri kaalulangusi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina võitlen oma eelmise nädalavahetusel saadud kilode pärast. Midagi olen juba maha saanud, aga kõik mitte. Seega kahtlen kas nulli jõuan, äkki tuleb pisike pluss jälle Päevad hakkasid ka tänasest, seega lootust miinust saada on nulli lähedane. 2x olen teinud lühemat trenni - graatsiaketas ja kõhulihased. Ikka selline haiglane olemine. Hišššand see nohu ajab hulluks. Lisaks lap
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tubli murjamike! Sa saad hakkama. Vaid see 1 nädal on hetkel sul kahe kaalumise vahe veidi lühem, aga edaspidi läheb juba libedamalt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ps. kui keegi veel ei teadnud, siis su tänane söök kajastub ülehomme alles su kaalul! Seega kui reede õhtul lolliks minna õigimisega ja pühapäeval kaaluda, siis....ihihiii!!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

murjamike, aga miks sa kaalud pühapäeviti kui kõik teised teevad seda reeglite kohaselt reedeti? Mul isiklikult savi mis päeval keegi end kaalub, üksikuid outsaidereid oskan ignoorida. Aga kui on kokkulepitud reeglid, siis võiks tõesti ühtemoodi talitada, oleks nagu võrdlusmomenti ka. Päris kaos tekib ju kui me kõik erinevatel päevadel kaaluks. Vot siis ma tõesti ei viitsiks duellis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heip! Ahastan juba ette ära (ehk see midagi aitab reedeseks kaalumiseks ), et nädalavahetus oli väga raske. Sai sõbrannadega Rootsis tripatud, oma sünnipäeva tähistatud ja kes käinud on see aimab, mis juhtub laevas õhtusöögil + kõik need alkohoolsed kokteilid sinna otsa. Ühesõnaga lasin endal lipsu lõdvaks ja pole mitu päeva päevikut pidanud (ega polnud ju mõtet ka). Täna ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Nagu arvata võib, siis midagi rõõmustavat mul öelda ei ole. Hoopis +300g. Kui nädala algul võin isegi korraks kaheksat oma kaalul esimese numbrina näha, siis viimastel päevadel diivanil lebamine rikkus kõik ära. Noh tegelt rikkus haigus kõik ära, et ei liigutanud ennast ja lasin kehal puhata. Aga, eks ma üritan uuel nädalal uuesti. Kõigile teistele palju ilusaid langusi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ei looda ka mingile kaalulangusele. Terve nädal olen põdur olnud ja paaril päeval ka palavikus olnud. Trenn on minimaalne olnud, vaid 4x20 mintsa umbes kõhulihaseid teinud ja graatsiaketast. Üritan homseks terveks saada, kuna homme on Rootsi poole kruiisitamine ehk siis kõlab jälle kalorite poolest palju lubavalt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eks see päevane kalorinorm oleneb ju sellest, kuidas sa endale selle seadistasid, ehk mis eesmärk, mis ajaks ja kui tihti trenni teed. Mul on päeva kaloraaz 1780, mis on pandud selle mõttega, kui teen vaid 2-3x nädalas trenni. Enam jaolt teen ikka rohkem, aga olen arvestanud aegajalt mind tabava laiskuskoefitsendi ka sisse ja muidugi ma üritan neid kaloreid mitte tagasi süüa, mida ma pÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See tunne on alati nii supper, kui mahud riietesse, kuhu ennem ei mahtunud. Väga tubli oled Kadri! Mul ka tavaliselt need motivatsiooniriided abiks. Eelmise aasta augustis ostsin reisil olles endale teksad, mis ei läinud kintsudestki üles, kui aasta algul lõpuks üle kintsude sai rebitud, siis keskkohast oli ikka mingi 7-8cm puudu, et kinni läheks. Täna kannan neid teksasid täiesti va
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eks ta vahva oleks, kui kõik sõna võtavad, mitte ei käi vaid numbreid salaja kirja panemas. Samas mõistan, kui alati pole aega pikemalt kirjutada, aga iga nädal väga sellist viilimist hea vaadata ei ole Et inimesi rohkem panna rääkima võiks tabelit täita vaid 1 inimene, kellele tuleb siia kirjutada, mis nädala tulemus on ja kuidas selleni see konkreetne nädal jõuti
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Katrika, kuna ma olen väga laisk inimene siis ma planeerin oma söögid nädalavahetusel kõik ära. Mõtlen välja mida nädala jooksul tervele perele süüa teen. Ise söön ka seda mida teised, sest mingit eri menüüd ma küll ei vinna välja mõelda. Lihtsalt mingid sellised asjad jätan ära, et kui nt supp, siis hapukoort ei pane, kui kartul + kaste, siis väiksem taldrik ja kuhjaga salat
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Lootsin tsips rohkem kaalulangust sel nädalal, sest tundus juba, et kaal hakkabki kolinal liikuma, aga tegelikult olen selle tulemusega ka rahul -0,9kg. Nädala jooksul olen teinud 5x kõhulihase harjutusi (istesse tõsted, keretõsted, sirged jalad ülestõsted ja plank), ühe jooksu ja ühe kepikõnni. Üritan järgmisest nädalast ujuma minna ja äkki mingisse trenni ka.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui sul digitaalkaal siis see võibki eri nurkades erinumbrit näidata. Mul sama mure. Digitaalkaal tahab saada täiesti kõva ja loodis aluspinda. Kindlasti ei tohi see kaal asetseda niiskes ruumis, kuhu võib vett peale sattuda. Mul eelmine kaal läks vannitoas olles lolliks, sest sinna sattus alati veepritsmeid peale kui käsi kuivatasin. Samuti ei tohi vaiba või mõne muu pehme pinna peal k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Katrika, tänud vastuse eest! Minu kõndimised on jäänud kahjuks tihti diivani ja ukse vahelisele alale Aga kui kõndima lähen siis ikka korraga mingi 8-10km. Lihtsalt meelega olen valinud sellise ringi kodu juures, et ma ei saa kuidagi seda teed lõigata ja üle põllu kalpsata ei viitsi Hakkasin 1 oktoobrist tegema 30 päevalist kõhulihastreeningute kava, mida siin FB mingi aeg jagati.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kartika, räägi palju sa igapäevaselt kõnnid? Kärutades on muidugi lihtne oma 10-20km ringe teha, aga oleneb lapse heast unest ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Panin hetkel oma soovkaaluks 83, mis on tegelikult ikka suhteliselt ambitsioonikas. Salamisi ikka loodan uueks aastaks 7 kaalule ette saada, eks näis. Loodan siin selle kuu suurele treenimisele. Aga ma ei ole pettunud, kui tulemus jääks vaid -5kg kanti. Ikkagit progress. Infoks, et jaanuari lõpus hakkasin sel aastal tõsisemalt kaalu jälgima ja trenni tegema, siis oli kaal mul kolmekohali
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ohohh....praegu vaatan, et ma kõige pirakam tüdruk teie kambas Aga noh, ega ma ei põe, sest ühel päeval olen ma samasugune, ma tean! Pärast lapsi on kaal lennanud komeedina taevasse - tüüpiš! Lapsi on 2, viimase lapsega juurde tulnud kaalu olen juba tänaseks maha saanud. Kaalusin ennem ikka oma 30kg veel rohkem. Nüüd veel esimese lapse kaal vaja maha saada, mida on aastatega vä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Suured tänud, et mind kampa võtate. Enda motivatsioonist jääb puudu, et tubli olla, aga teistega koos on kohe teine iva pingutada Hommikune kaal oli 91,5kg, pikkust on 168cm. Kas teil mingi kaalu eesmärk ka? Kui jah kui pikaks te selle seadsite? Jõuludeks Kate Mossiks või midagi sellist?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Kas võib teiega liituda?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heip! Sooviks ka liituda kui kampa võtate
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heip! Raske leida uut duellitajate kampa, kes tänasest oleks alustanud ja teie tundute mulle väga toredad. Kas võin teiega liituda? Olen 168cm pikk ja kaalun 91,2kg. Eesmärk on suur, aga esialgu oleks õnnelik kui uueks aastaks oleks kaalu ees number 7 ehk 79kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Tore, et siin mõned miinused ikka ka kamba peale tulevad. Ma eelmist kaalu ei mäleta Väga koju kaalule ei satu, sest mul on alates Jaanidest puhkust kuni augusti keskpaigani. Ikka väga raske siin leida aega enda kaalumiseks ja veel vähem on aega ja võimalust toidu kaalumiseks. Seega puhkuse ajal ma toite üles ei märgi. Eile juhtusin kodus olema ja hommikul näitas kaal 88,8kg, a
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Olen juba nädal otsa olnud suvilas. Kaalu pole, et end kaaluda ja toitusid pole ka kirja pannud, sest ei oska neid mitte enda tehtud toite kirja panna. Seega võtan seda osa veidi stressivabamalt. Samas on meie perekonnas hetkel sünnipäevad sünnipäevade otsa ja nii kuu lõpuni välja. Midagi head ma sellest ei looda. Küll üritan siin ikka paaril korral nädalas jooksmas käia, uju
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul kaal on sama nänänänänäää :p Tegelt peaks juba kuri olema, et midagi ei liigu, aga asi hakkab hoopis nalja tegema. Suluseis Eile regasin end meeltesegaduses sügisjooksule 10km jooksma. Nii, et 2 kuud aega veel end vormi viia ja siis pean liduma hakkama.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olen juba reedest saati suvilas. Kaalu pole. Süüa pidevalt antakse ja väga hästi veel. Eile kui toibusin suuremast söömisest siis otsustasin, et kobin jooksma. 2 päeva polnud jooksnud. Tegin väikse ringi 5,5km kuna seda kanti siin väga ei tea ja mööda sirget ei vinna joosta. Tahaks ringe teha. Täna jätkub õgimine. Ei tea millal jälle liikuda saab.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust, Hommikul kaal näitas 89,2kg...seega pendeldamine 89-90 vahel jätkub. Loodetavasti saan varsti sellest surnud ringist välja. Eks nende Jaanide tulek veidi hirmutab, et kas suudab nulli jääda või ei. Siis vist peab iga päev jooksma minema. Eelmisest kaalumisest olen nüüd käinud 3x jooksmas ja 1x rattaga sõitmas. See nädal suutsin oma jooksu distantsi tavapärasest 2x üle
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heip! kas suur suvi kõigil käes, et suhtlemist nüüd kuidagi vähem siin? Millega tegelete? Puhkus ja õlu või midagi muud ka?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Eelmisel nädalal sai siis tehtud 5 treeningut: 2xrattasõitu, orienteerumine, kepikõnd ja jooksmine. Kokku üle 65km. Terve eelmise nädala siis piirdusin väiksemate kaloritega, kui varasemalt. Eks näis mis siis reedeks on. Hetkel ikka sama seis kaalul.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon