Jah, eks ta ole. Kui ma käisin Dieedikabinetis siis nad ka andsid mulle 1600kcal menüü. Mina olengi selle kaloraaži juurde jäänud. Ma ei tee numbrit, kui jääb midagi 1700 puudu. Baasi söön ikka täis ning ma arvan, et nii mõnigi asi on siin sisestatud ka väikese veaga kaloraaži arvestuses. Ma võtan rahulikult, sest tean, et söömisega on mul praegu kõik ok. Mina pean liikuma minem
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere taas Polnudki aega päeval siia kirjutada. Kaal on siis 300g kergem. Uus kaal siis 96,4. Midagi ikka. Selle nädala viimased päevad olen nüüd veidi liigutanud. Üks päev sõitsin natuke selle pori sees rattaga ja kahel päeval sain käima. Liikumist on vähe, ma lausa tunnen füüsiliselt seda. Tean, et mida rohkem liigun seda kiirem on ainevahetus ja olemine on ka mõnusam. Täna
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma püüdsin ka täna liikuda aga mitte mööda teed vaid maastiku. Käisime vaatamas seda hirmsat laastamistööd mida meid ümbritsevates metsades tegid metsalangetajad. Tohutud alad on lageraidega laastatud ja samas on nii palju puid maha võetud ja jäetud. Ikka jube töökultuur on meie inimestel küll. Jalad said märjaks ja taevast tibas ka natuke. Maja on aga külm kuna nõiakaev keeb.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Huvitav, ma kirjutasin sulle vastuse aga see on millegipärast kustunud.??? Kirjutan siis uuesti. Sa oled väga, väga tubli. Ma imetlen sinu visadust. Anna teada, mis imenipp see siis on mis sa tegid. Äkki saan ka abi. See 100g on muidugi ka kaalukadu aga tahaks kangesti 1-1,5kg nädalas maha saada. Siis oleks ju motivatsioon laes ja tahtmine ning usk ei kao nii kiiresti. OK. Uus näda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere ja kena päeva No nii. Tõetund on taas käes. Kaal läks alla 100g. Ikka vähe liikumist võib isegi öelda, et liikumist polegi olnud. Natuke väntamist toas aga seda on väga vähe. Ma ootan nii teede kuivamist. Maal on ikka teede lagunemise ajal jube pori ja vesi. Jään sinu tulemusi ootama. Kuna oled nüüd liikuma hakanud siis vast kaal ka kukub.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on rõõm lugeda, et sa saad juba liikuma. Ma püüdsin täna minna aga sain vaid umbes 1,5 km käidud. Tee, mis põldude vahel lagedal, on korras aga metsavahel ei saanud püsti seista. Nii libe. Jalad krampis ja vaata, et pikali ei käi. Muidu on õues imekena. Linnud laulavad juba ja päike paistab. Ma püüan siis millegi muuga ennast liigutada sest tean, et kui ei liigu siis kaal jälle
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul nüüd kaks viimast päeva ainult istumist. Söömine on ka naa vilets, sest kaasa ei võtnud ja seal süüa ei olnud midagi sobilikku. Esimesel päeval veel ka vesi puudu jne. Täna võtsin vähemalt vee kaasa. Eks siis näis. Homme taas esmaspäev ja tuleb jalad kõhualt välja ajada ning liikuma minna. Kas ma sain õigesti aru, et sa sööd suurema kaloraaži kui kaaluabi ette annab? V
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No nii. Taas reede ja kaalumise päev. Mul on väga hea meel, et midagi juurde pole tulnud. Seekord taas nulliring. Jälle on põhjuseks liikumise puudumine. Nädal oli aktiivne aga kahjuks passiivse liikumisega. Emotsioone sain palju aga liikumist ikka ääretult vähe. Püüdsin väntamisega seda liikumatust vähendada aga see pole ikka see. Nii et tulemus ikka endine 96,8. Loodan süda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Juust on selline tugevama maitsega ja mulle meeldib juust ka aga kohupiim on väga mõnus. Ta on nii õrn ja välimuselt hästi peenehelbeline nagu kohupiimakreem. Mulle väga maitseg aga kahjuks ei saa seda endale lubada nii palju kui sooviks. Aga natuke ikka saab süüa, mitte küll igal päeval. Olen teinud ka sõira. Maitsestasin päikesekuivatatud tomatite ja basiilikuga. See oli ka väga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul täna väga rahulik päev. Söömine on kenasti tasakaalus aga kas kaal ka maha on läinud selgub reedel. Ma pole isegi kaalu poole piilunud sel nädalal. Täna tundsin jälle, et mul võiks hästi suur kitsekari olla. Kitsepiima tahtjaid on nii palju, et ma ei saa kõikide soove rahuldada. Praegu on kitsed veel kinni ka, sest poegimine on ees. Aga telefon muudkui heliseb. Kas sina ole
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eks see on jah. Kahjuks on koerte eluiga nii lühike. Oma lühikese elu jooksul pakuvad aga nii palju rõõmu. Ta jõudis oma elu ajal isegi reisida rohkem kui mina. Kuna ta sai ostetud Moskvast siis kasvataja võttis ta 5-6 kuuks enda juurde ja kuna oli ise väga suur näitustel käija ja näitustel osalevatest inimestest gruppide organiseeria siis oli ka meie koerake kaasas ja osales näitustel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

See on tore, et motivatsioon on laes. Mul oli vahepeal nii kiire, et ei jõudnudki sööki sisestada aga pole hullu. Nüüd siis sisestan korralikult edasi. Käimine ei tule kõne allagi. Teen toas ratast ja otsin oma graatsiarõnga ka välja. Selle nädala lõpp läheb ka kiireks aga see on hea. Mulle meeldib, kui on midagi aktiivset teha mitte ei ole lihtsalt kodus ja teeks kodutöid. Me
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No nii. Sain lõpuks arvuti juurde. Tõesti päevad ei ole vennad Eile olin ime tubli söögiga ja samas täna läks kõik lörri. Eile sõin Helsingis terve päeva toortoitu ja ime küll näljatunnet ei olnud üldse aga samas ei tundnud ka, et oled midagi söönud. Kummaline olemine oli. Täna selle eest sõin praekartulit šampinjonikastmega. Kepikõnnist ei tule ilmselt midagi välja enn
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul on sel nädalal nulliring. Ma ei imesta selle üle. Tean ka põhjust. See on see, et ei ole sel nädalal absoluutselt liikunud( kui välja arvata eelmine pühapäev merel käimist). Teised päevad olen praktiliselt toas olnud ja arvuti taga istunud. Korrigeerisin j aparandasin vigu oma menüüdes, et need läheksid trükki ilma vigadeta. Liikumist vaid nii palju, et kööki ja sööki v
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õnnelik olemine ongi kõige tähtsam.Sisemine rahu ja õnnetunne särab ka väljapoole ja see on see mis loeb.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vaatasin seda linki ja ma arvan, et ei hakka seda asja veelgi lõdvemaks laskma. Niigi andis see liikumise muutmine mulle ligi 200kcal juurde. Praegu maadlen sellega, et neid täis süüa. Ma olen nii harjunud eelmise numbriga, et praegu olin sunnitud ühel päeval pannkooki tegema, et oma kalorid täis süüa ja tasakaalu saavutada. Käes on ka see kiire nädal jama ei oska praegu öelda mi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina jälgin värvilist ringi ja toitumine on tasakaalus igal päeval. Kaal langeb kenasti. Mõlemat jälgida ning saada kõike jonksu ei ole võimalik. Vali üks neist ja jää selle juurde. Siis on sul kindel tunne, et teed kogu aeg ühte moodi.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Sellised kurvad asjad mõjuvad emotsionaalselt. Loodame, et vanaema tervis paraneb. Vaatasin, et sa sööd 1800-1900 kcal piires. Kuna minu kaloraaž oli 1508 kcal siis vaatasin üle enda asjad ning leidsin, et ma pole arvestanud oma treeninguid. Aasta tagasi kui liitusin siis oli liikumine peaaegu null ja nii see jäi. Olen siiani söönud siis alla lubatu. Huvitav ja kaal langes ikka.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere hommikust Taas on reede. Küll need päevad lähevad kiiresti. See nädal tuli meeldiv üllatus. Olin valmis 500g-sele kaalukaole aga võta näpust. Minu tänane kaal oli 96,8. Seega läks maha tervelt 1 kg. Loodan, et kaal ka sind tänasel imekenal hommikul rõõmustas Ma ei osand sellist kadu oodata kuna sel nädalal sain kepikõnnile vist 5 korda. Jõin selle eest kenasti igal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sa oled tubli kui kaalud igal päeval. Mina ei saa seda teha. Ma kunagi proovisin aga see ajas mu täitsa stressi. Ma ei suutnud aru saada sellisest kõikumisest. Nüüd kaalun vaid reede hommikul kuigi vahest on väga suur kiusatud vaadata seda kaalunumbrit. Ma vist kirjutasin juba, et ma visualiseerin omale eelseisva nädala kaalu laupäeva hommikuti ja siis astun järgmisel reedel kaalule. Vii
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ka meie oleme kahekesi aga sööki valmistada on mulle alati meeldinud. Mees naudib minu sööke ja kuna ma ei valmista kunagi rohkem kui üheks söögikorraks, siis teen süüa ikka väga sageli. See tuleb sellest, et mulle endale ei meeldi soojendatud söögid. Pole kunagi meeldinud. Minul ei võta söögitegemine kaua aega. Võib olla on asi aja planeerimisest. Ma tean kaua miski asi valmib
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah, ma elan maal. Mets ühelpool ja teisel pool rohumaa. Rohumaa on kitsede karjamaa. Jalutavad seal vabalt ringi ja söövadseda mis neile meeldib. Vabalt peetud loomade piimasleidub rohkem kasulikke aineid kui ketis peetud loomade piimas. Tegelikult ei pea selleks maal elama,et teha jogurtit, kohupiima ja sõira. Neid saab teha ka linnas. Jogurti tegemiseks on väike masin(tõesti väike).
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eks ta ole. Ma ise arvan, et tahtejõuga ei ole siin tegemist. Ma olen lihtsalt õppinud kuulama oma keha. Kui miski hakkab vastu söögis siis ma loobun sellest järgmine kord ning ei püüa taas ja taas seda süüa. Sellest olen ka aru saanud, et loobumise algus on raske aga kui oled juba alustanud siis maitsmismeeled unustavad need maitsed ja ei tekkigi isu. Sama on ka magusaga. Aastaid ta
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma lihtsalt otsustasin selaastal paastu selliselt pidada. Üldiselt on mu unistus üldse taimetoidule minna aga veel jääb teadmisi puudu. See ei ole lihtne, nagu võiks arvata. Tegelikult peab väga täpselt teadma, mis millega asendada. See on mu kaugem eesmärk ja millal ma selleni jõuan ei oska öelda. Lihtsamaks teeb selle asjaolu, et ega ma enam liha eriti tahagi. Vahest tuleb kalaisu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tõesti suur sula teeks teed puhtaks ja kõndimise kergemaks. Eile kepikõnnil olid mul jalad rohkem libisemises kui käimises. Meil metsavahel on autod tee nii siledaks ja kinni sõitnud, et sulamine võtab vist väga pika aja. Loodame paremat. Ma ikka käin kõige kiuste oma 5 km ära. Olin ka üks päev Tallinnas ja seal tegin ka pika jalgsimatka. Vältisin trammi. Järgmisel päeval olid jal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei ole vaja seda asja nimetada võitluseks. Mina pigem taha seda nimetada teineteise toetamiseks. Ega minulgi ole ta muud kui kaalunumbri konstanteerimine. Muidugi on meeldib kui ka langeb. Minul oli suht hea ja rahulik päev. Lõunaks sõin tüki kohupiimatorti. Võtsin küll kõige väiksema tüki aga eks ta ikka oli oma 100g. No olgu. Kodus ei teinud me midagi erakordset. Lubasin endale va
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ˇTere õhtut Minul suht rahulik päev. Nädalalõpp jäi küll liikumist väheks aga täna tegin oma tiiru ära. Väga libe on ja mul on keppide otsad nii kulunud, et teravikku enam ei olegi st, et miski ei haagi ka maaga. Söönud olen nagu ikka. Menüü on kenasti tasakaalus ja vesi on ka klaasiga kõrval. Ikka 1,5 liitrit joon vett siis veel teed. Peaks piisama. Päris rutiinne tegevus.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tead, ma lugesin siinseid postitusi( teisi duellitajaid ning nende sissekandeid) ja tabasin ära ühe väga olulise asja. Paljud sissekanded kutsuvad üles võitlema oma liigsete kilodega ja alustama rasket teekonda jne. See on suhtumise küsimus ja kui inimene alustab oma teekonda muutustele mõttega eesseisvast raskest ajast siis see saabki olema raske. Mina ei tunnista, et sa ebaõnnest
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lugesin oma eelmise kirjutise läbi ja avastasin, et jälle arvuti jupsib. Pean ikka kirjutised eelnevalt korralikult läbi lugema, et tekkinud vead parandada. Vabandan kirjavigade pärast. Kahju, et ei saa juba üles pandud kirjutist parandada. Ootan põnevusega sinu sissekannet. Kena nädalavahetust
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere hommikust foxlife! Minu kaal siis nüüd selline: 98,2 st et nädalaga kadus 1,5kg Undub isegi uskumatu. Ka mina ei jõudnud päris igapäevaselt käima. Praegu just analüüsisin oma nädalat ning leidsin, et tegelikult tegin väga vähe teistmoodi kui tavaliselt. 1. kepikõnd 2. vee joomine Söömise kohapealt sisuliselt ei muutnud midagi ainult jälgisin portsude suurust veid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon