Tean Viljandis kolme spordiklubi: Hope - www.fithol.eu Maerobic - www.maerobic.eu Viva Sport - www.vivasportfit.ee Millisest teie käite ja kuidas rahul olete? Mis trennid on kõige toredamad? Kuidas meeldib uus spordiklubi? Endale asub Viva Sport päris lähedal, aga pilet tundub natuke kallis mu jaoks (saan aru küll, et uued masinad ja palju ruumi, aga ikkagi...) Kus veel võiks Viljand
Rubriik: Treening ja tervisesport

Minul 77,6 seekord kaaluks. Huvitav, kas suur seisak saab mööda ja mul ka hakkab kaal lõpuks langema....
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen külas ja siin puudub kaalumise võimalus. Seega võib kaalu tabelis samaks jätta.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Teen nüüd hädakisa!! Kaaluabis on mu kaloraažiks olnud 1624 kcal ja koormus 1-3 treeningut nädalas. kaal langes 0,5kg nädalas keskmiselt või isegi vähem. Nüüd on lugu järgmine, et eile ja üleeile olin 77,3kg ja täna olen hetkeks juba 79.3kg. Kaal hakkas peale hommikust trenni tõusma ja tõuseb siiamaani. Käisin eile hommikul kepikõnnil ja sörkimas 35 min ning täna rattaga sõitm
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul pole miskit selle vastu, väga hea mõte. Seoses algkaaluga võiks panna tabelisse ka alustamise kuupäeva. Mina nt. alustasin 1.02 sellel aastal kaaluga 82,2kg ja kokku olen kaotanud 4,3kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Minu kaaluks täna 77,9. Muideks, kuidas teie mõõdud vahepeal muutunud on? Minul on puus nüüd 108 e.-1cm ja vöö 81 e. -2cm. Väga loodan vööümbermõõtu alla 80 näha, 12a tagasi oli see 71 mu mäletamist mööda....
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kõhukinnisuse vastu aitab ka jooga, mis eile trennis tegime - illustreeriv video asthanga jooga Issake, oli see alles trenn!! Ma olen ennem ka joogas käinud, aga sellist kondiväänamist pole ennem ette tulnud. Me tegime sealt videost enam-vähem kõiki harjutusi v.a. kätelseismise omi. Trenn lõppes õhtul enne kümmet ja ma suutsin poole öö ajal alles magama jääda. Hommikul polnud lihas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Avastasin enda jaoks wokitud toidud. Panin tavalisele hästi kuumale pannile kapsaribasid, aedoa kaunu, sibulat ja kanafileed ning kuumutasin umbes 5 min. Peale valasin törts sojakastet ja balsamiäädikat ning maitsev söök oligi valmis. 380g ports andis 273kcal. Täna lähen trenni ning vihun zumbat tantsida ning joogatan ka pärast. Sentimeetrid kaovad vaikselt ja pükstele pidin rih
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Minul juba mitmes päev magu ja alakõht valutavad ning päevad hakkasid ka. Olemine on suht kehvake ja süüa üldse ei taha, vesi hakkab ka vastu. Kaalunumber näitab 78,6. Nädal läks muidu suht kenasti trenni mõttes, ainult mu kepikõnnirada on jäätunud ning sinna ei saa enam minna. Aknast vaadates sajab lund ja tuiskab, ilmateade lubas järgmisel nädalal natuke paremat ilma, loot
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kena õhtupoolikut kõigile!! Tunnistan ausalt, et mina küll ei soovi omi mõtteid blogisse kirjutada, vaatasin et teistes duellides on ka arutelu sama teema all, kus kaalunumbrid. seega kirjutan ikka siia. Mina: head paranemist sulle!!! Kuidas teistel kaaslangetajatel läheb? Andke endast ikka märku
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii toreda tabeli tegid, adeele ja eriti toredad on need miinused, mis kõigil on. Endal oli eile keeruline päev söömise mõttes. Hommikul tuli sõbranna kringliga külla ja tänu sellele läks mu lõunasöök metsa. Õhtul kutsuti meid sauna ning perenaine oli kõiksugu head ja paremat vaaritanud. Kuna meestel ja lastel läks saunas kaua aega ja peale pesemist olid lapsed kustumas siis tul
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kaunist hommikut!!! Minu uueks kaalunumbriks on 78,1 ja langus on -800g. Tänane kaalunumber oli suur ja rõõmus üllatus mulle, sest ma sain täis esimese eesmärgi e. 5% kaalukadu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma alustasin ka varem ja minu soovkaaluks on 72,2 kg, aga suurim soov on muidugi 6 ette saada.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere hommikust, kallid kaaslangetajad!!! Mul on hommikusel kepikõnni tiirul käidud ja meel rõõmus. Kaal näitas hommikul ka suurepäraseid numbreid ja kõik tundub nii ilus. Ilm on fantastiline, silitan mõtetes oma ratast ja unistan juba temaga maanteel kihutamisest. Varsti peab ju lumi ära minema, hetkel veel nii sopane. Minu majas elab mitu ratturipoissi ja kui need trennist tulevad, si
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Halloo, kuhu kõik kadunud on? Kuidas teil tänane päev on möödunud? Täna oli minul kavas kodune lihastreening ja ära ma selle tegin. Mõnede harjutuste puhul oli küll tunne, et annan otsad. Eks homme ole näha, kas käsi-jalgu saan liigutada või mitte
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina kaalun end jätkuvalt iga päev hommikul ja õhtul ning usun, et osalt tänu sellele olengi üle 3kg alla võtnud. Olen kindel, et ilma kaalumata võtaksin ma suuremad portsud ja näksiks juurde koguaeg. Kui kõht ikka väga tühjaks läheb toidukordade vahepeal siis joon vett ning kui see ei aita siis kohvi koore ja suhkruga või teed suhkruga. Olen aru saanud, et mu magusavajadus on seepä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pean kurvastusega teatama, et mu arvuti keeldub siia foorumisse tabelit tegemast Proovisin mitut moodi, aga tulevad mingid kirjad ette ja kõik. Mul oli rõõmus ja värviline tabel valmis ja puha... seega Tupsu36 - ole nii kena ja hakka ise tabelitegijaks. Mõtlesin sinna panna veel KMI ja langetatud %, et oleks informatiivsem ning samuti eesmärgiks 10kg kergema kaalunumbri (et see ikka silme e
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tead, ei loe kaloreid. Eelmine aasta lugesin, aga see oli jube tüütu kui käisin külas või sõin väljas. Nüüd võtan lihtsalt lastega sama suure portsu(praetaldrikult söön ainult toorsalateid) ja joon vett enne söömist. Supikoguse mõõtsin välja ja normaalne mu kõhu jaoks on umbes 300g. Üldse proovin üle 300g korraga mitte süüa.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma oleksin tabeli juba ära teinud, aga ootasin veel meku kaalunumbrit. Käisin eile sünnipäeval, sõin kõhu soolast kraami täis ja palusin oma koogitüki kaasa pakkida tänaseks. Mõtlesin seda hommikukohvi kõrvale süüa. Nüüd peale õhtusööki läksin külmkappi asju panema ja mis ma näen, mu armas koogitükike vaatas seal vastu. Vaatasin teda pika pilguga ja otsustasin ta ikkagi n
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui meku ka omad näidud teatab siis saan tabeli ära teha, aga asume nüüd täpsustuste kallale 1. Mis on meil uue teema täpne pealkiri? 2. Kas lõpetame täpselt 31.mail või loeme alates 8.03 kolm kuud? 3. Teen ettepaneku, et igal teisel nädalal teen lisatabeli mõõtudega. tupsu36:kas sinu algkaaluks panen 79,6kg või 79,9? Muud ei tulegi hetkel meelde....
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina: nonäedsanüüdsiis, jõudsid minutiga ette Mul jäi ennem end tutvustustamata. Kaaluga olen jagelenud viimased 10-11a ja eriti peale laste sündi. Lapsi on 3 e. üksik 7a ja kaksikud 5a. Viimase kahe aastaga on mul 10kg juurde tulnud ja veebruari algul nägin kaalul numbrit 82,2. Siis tegin valiku endise harjumuste ja uute harjumuste vahel ning otsustasin uute kasuks. Tänasega on täps
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Teen siis otsa lahti: Pikkus 165cm Algkaal 79,3 Tänane 78,9 Sünnia. 1979 Puusad 109cm Vöö 83cm
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hatugirl: teeme nii, et võtame kampa selle, kumb teist homme esimesena oma kaalu ütleb Mõõtude järgi oled täpselt meie gruppi sobiv. Seitsmiktiimi koht niipalju, et idee on hea, aga siin on kirja pandud duellide reeglid, mis näevad välja järgmised: 1. Omale kaaslase leidmiseks lugege kõigepealt teiste püstitatud teemasid, enne kui hakkate enda oma kirjutama, äkki juba leidub mÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Marleen77: kui juhtud seda teemat veel lugema, siis tea, et oled meie sekka oodatud. Teata oma pikkus ja algkaal ning homme on esimene kaalumine. Ootame sind!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul näitab 1419 kalorit, vahel tundub neid vähe, aga vahel jääb üle ka. Eriti siis kui trenni teen või niisama liigutan rohkem. Šokolaadi söön ma hästi tumedat ja tavaliselt 1-2 ruutu e. 10-20g. See teeb kokku 52-104 kcal, mis pole ju väga hull. Probleeme tekiks suuremate koguste korral või magusamate šokolaadide söömisel(nendega ei saa ju ainult 1-2 ruuduga piirduda)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ikka sobib!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Teatame oma paremad kaalunumbrid reedel siia teemasse ja siis kui kõik numbrid olemas tuleb uus teema teha, mille pealkirjaks duell ja meie kõigi nimed ning sinna läheb tabel ja meie uued kirjutised. Meku - palun teata oma pikkus!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aile236:saab küll maksmata foorumisse kirjutada, logi sisse ja muudkui kirjuta. Adeele: ühed duelli reeglid on, et kaaluma peab reede hommikuti. Seega tuleb oma näidud reede-laupäev teatada ning kui kõik näidud koos, siis saab tabeli teha. Vaatasin, et kui 11.03 alustame ja 10.06 lõpetame, siis tuleb 14 nädalat kokku.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Adeele, kui sa ütlesid, et väga palju ei saa kampa võtta, siis koos mekuga 6tk vist sobib? Kas paned teema lukku? Kas ütleme reedel oma esimesed kaalunumbrid või paneme kirja tänased ning reedel juba langetatud kaalu? Ise olen viimased 2 nädalat trenniga tutvust teinud, käisin kepikõnnil, spordiklubis chiballis korra(see rahulik, rohkem pilatese moodi), siis olen Cindy Crawfordi vi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen ka käpp osalema, 165cm pikkust ja kaalu hetkel 79,3kg, soovkaal on 60-65 vahepeal. Alustasin kaalulangetamisega veebruaris ja olen tänaseks 2,9kg alla võtnud. Suurim number, mis kaalult vastu hakkas oli 82,2 ja see oli mulle liiast. 10kg umbes kolme-nelja kuuga tundub mõistlik langetamine olevat. Siinsetes duellides vist kaalutakse reede hommikuti, kas meie teeme ka nii? Kuna ol
Rubriik: Toetus ja motivatsioon