Jõudsin nüüd ka kaalu kirja panemiseni - -1,1 kg Tulemus väga hea, aga hind on sellel ränk - pool nädalat metsikut seljavalu, lisaks veel muud hädad. Söök ei maitsnud, isegi mitte šokolaad.Nüüd olin 12 tundi EMO-s Mustamäel. Paneb mõnikord mõtlema - kas olla rõõmus ja terve , kuigi veidi ülekaaluline või saavutada kaalulangus + kannatada ebameeldivusi või VV
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kõigile! Kaal on jube jonnakas, muudkui tiirleb ühe numbri ümber. Täna siis 84,3 , seega -200g Hea et miinus, kuid paha et niiii vähe. Kohe näha, et olin 3 päeva puhkusel ja kokku nädalavahetusega 5 päeva ei kaalunud. Muide, nädalavahetused algavad senini ühtmoodi - hommikusöögilauas istun, kaal kõrval ja kaalun kõike. Siis edasi enam kaalu ei puuduta, tegemist palju ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kaasvõitlejad! Kuidas nädal on läinud? Jälle aeg tulemust mõõta. Endal on see nii enam-vähem, miinus on ainult 400 grammi kuid asi seegi- Möödunud nädalal sai veidi patustatud ja ega see nädalavahetus ka just eeskujulikult sujunud, ikka tükike grillliha siit ja tükike kooki sealt . Olen tähele pannud et kui patustada, siis kaalule ilmneb efekt alles paari päeva pärast. Kahjuk
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sellest tabelist. Minul ei õnnestu seda täita töökoha arvutist, seal on igasugused vinged tulemüürid jms peal, kuid koduses arvutis on kõik OK. Seepärast sisestan oma andmed alles siis, kui kodus olen. Võin korrigeérida tabelit ka kui kellelgi on raskusi sellega. Väike vihje - kasutada tuleb kilode ja grammide eraldamisel punkti, mitte koma. Siis valemid toimivad.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ilusat hommikut! Raporteerin- kaalukaotus -0,9 kilo. Nagu aimasin, enam ei ole langus nii kiire, kuid siiski miinuses. See teeb ikka hea tuju. Meelekindlust kõigile kaalu edasisel jälgimisel!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaunist päeva minugi poolt. Võitlus kaaluga ei ole enam nii edukas kui eelmine nädal. Jälgin küll kaloreid, kuid kaal on jonnakas, püsib juba 3 päeva täpselt sama. Tean, et kaalulangetuses tuleb seisakuid, kuid et juba nii vara, ei uskunud. Muidugi, liikumisega ei ole just parimad lood, võib-olla see ka pidurdab. Lihtsalt õhtul koju tulles ei taha enam midagi teha, väsimus on suur. Lä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kalorinorm on rangem, 1396 Eks see on tingitud vähesest füüsilisest koormusest, tegelikult trennis ei käi. Kodus olen jalgrattaga sõitnud ja kõndimas käinud.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu tänane kaal näitas -2,3 kilo . Liikumist jäi sel nädalal veidi väheks, kuid toiduga sain asjad korda.Tabelisse saan näitajaid lisada alles õhtul, sest tööl minu arvutis see tabel ei toimi. Loodan, et ka teil oli see nädal edukas, ja vihm võiks küll juba lõppeda.Seega kõigile ilusat nädalalõppu!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mõtlesin veidi selle rasva probleemi üle. Tõsi ta on, kui rasva on toidus liiga vähe, siis kaal kipub seisma jääma. Kogesin ise seda kaalujälgijana ja ka varem siin kaalu langetades. See oli minugi jaoks siis probleem, sest leivale määrisin sulatatud juustu ja külmutatud juurviljale lisasin seda samuti , see andis hea maitse. Siis mõtlesin välja küllalt lihtsa lahenduse - rasva annab
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuldtiib, muutsin andmed ära ja kokkuvõte on hoopis teine! Ilus kaalulaotus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pisiasi, aga tänan! Proovin seda graafikut ka iga nädal täiendada, eks näis kui suureks see paisub. Nädalavahetus oli ikka raske. Hommikul oli OK, kaalun toite ja kõik normis. siis aga sajavad sisse külalised oma hõrgutistega, ja edasine on teada... . No ei ole iseloomu, ei ole. Lausa oigasin, et miks just Creme Brülee tort,igast teisest ütleks ära aga sellest ei suuda. Päevikusse ras
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere jälle, vaatasin meie kaalutabelit ja kuna töötan palju Exceli programmiga, siis muutsin need liigsed nullid ära ja teeksin paar parandusettepanekut: 1. kui muudaks valemit nii, et kaalukaotust näeks miinusmärgiga ja lisandumist plussiga, oleks nagu loogilisem? 2. lisaks juurde ka kokkuvõtted - üldine kaalukaotus % ja kilod Mida arvate? Muutused võin ise sisse viia kui vaja :-)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tére, aitäh Stepper, üritan siis ka siin foorumis osaleda. Kaal veidi langes, kui arvestada seda, et aega oli mul üks päev. Kuna olen ennegi kaaluabi programmis osalenud, samuti olnud kaalujägija, siis toitude osas raske valikut teha ei ole. Liikumisega on asjalood nigelamad, üritan rattaga sõita ja rohkem kõndida. Otsisin isegi hüppenööri välja ja sain suur hädaga 100 korda hüp
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, andeks kas siin on veel ruumi? Ehk kas võtate veel ühe paksukese oma seltskonda vastu? Olen püüdnud kaaluabi toel kaalu langetada mitu korda ja see on ka õnnestunud. Kahjuks iseloom on nõrk ja õigel teel püsimine valmistab raskusi. Nii olengi nüüd oma 175cm pikkusega 88,9 kilo raske ja niiii tahaks jälle alla saada....esialgu 80 kiloni, siis vaataks, mis edasi saab. Kaaslas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, pärast mõningast pausi asusin taas kaalulangetamise teele ja pikendasin kaaluabi lepingut. Igasugused peod rikuvad asja ära ja iseloom on ikka nõrk.Nii see kaa kõigub. Täna hommikul oli 82,8, kuigi üleeile näitas 83,6. Proovin ikka seda numbrit hoida ja tasapisi ka langetada. Olen asja üle mõelnud ja leidnud, et motivatsioon on jäänud nõrgemaks.Alustasin jälgimist vist veebru
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui tore, et teil nii ilusti kaal alla läheb. Minul on ikkagi kurb tunne oma iseloomutuse pärast. Suurema osa eelmisest nädalast olin komandeeringus. Elasin 4*hotellis, kõik hommiku ja lõunasöögid buffeelauas, koosoleku pausid koos kohvi ja snäksidega ning pikad õhtusöögid murdsid minu tahtajõu ja lasin end vabaks. Mõtlesin, et alustan järgmine nädal uuesti korralikku elu. Täna nÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei ole ma kuhugi kadunud, ainult seisan siin häbelikult nurgas. Kaal on nädalaga alla läinud 1,1 kilo, kuid seda siis reedese kaalumisega. Kolm päeva pole kaalule astunud, kardan minnagi. Nädalavahetus on ikka tõeliselt raske, maja oli rahvast täis, külalisi ja omasid. Hommikud olid ilusad, kaalusin toitu ja olin kindel, et päev on samuti ohjes. Siis aga toodi nii palju head kraami, isel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, liituks ka teie väikse grupiga, vanus 51. Pikkus 175 ja kaalu oli veel paar kuud tagasi 93. Nüüd olen kaaluabiga saanud kaalu 84 peale, kuid eesmärk on veel -4-5 kilo. Olen kaalu ka enne jälginud, sain kunagi isegi kaalujälgijate kuldliikmeks, kuid mõningate elumuutuste järel on kaal jälle tagasi ja enamgi veel.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kuulun ka kategooriasse 50+, tore oleks teiega liituda ! Pilleriinu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olen püüdnud vähendada süsivesikute tarbimist ja algul kaal langes ilusti. Nüüd aga enam mitte, kõigub kilo piires. Raske on proovida süüa vähem süsivesikuid ja siiski kalorinorm täis saada, minul jääb kalorinorm täitmata. Muna on hea idee, kuid kas keegi oskab veel midagi soovitada? Tuleb välja veel, et ka köögiviljad, näit. keedupeet, annab palju süsivesikuid. Mul tänases
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Olen kah hädas, juba teine nädal kaal seisab (hea variant) või enamuses kõigub kilo piires. Söönud olen alla normi, sest lihtsalt ei ole tahtnud õhtuti toiduga liialdada. Lisandunud on kehaline aktiivsus - aiatöö. Igal õhtul paar tundi rehaga vana kulu kokku riisuda või õigemini sikutada on hea koormus. Algul läks nii ilusti, nüüd siis ei tea, kas hakata rohkem sööma või vähend
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Minul on aga kalorinorm erinev , päevik lubab1500, aga graafik ainult 1250. Aru ma ei saa....
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside