Kirjutan oma tänase kaalu, sest lähipäevil arvutisse ei jõua. Kaal 62,5kg. Vööd ei tea, võib samaks jätta. Olge tublid! Teil üks päev veel võimalust kaalu langetada Nurmekas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Undukas - reedest on saanud märkamatult esmaspäev ! Kus oled? Kus on sinu näidud ? Mina ise olin eile tubli, lõpuks pääsesin spordile ligi. Jalutasin-jooksin 1h pakasega. Kuna oli suhtkoht jahe, aga samas väga mõnus, siis olin sunnitud enamus disantsist jooksma. Pean tunnistama, et täitsa mõnus oli. Avastasin, et selle kehakaalu juures on jooksmine juba täitsa mõeldav. Pärast vee
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere reede! Kui eile oli kaalul näit võrreldes eelmise reedega +1,5kg, siis täna 0kg . Kas mu kaal on valetama hakanud ? Igatahes sain numbrid ikkagi nulli st tabelisse numbrite osas muutusi ei tule. Kaal ikka 64kg. Aga . . .see-eest on plaan nädala pärast näidata supertulemust, sest patust nädalavahetust EI TULE! Võimalik, et suudan isegi oma eesmärgi ületada. Kui eesmärgiks seadsin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mis,mis? Mina ei ole tahtnud enneaegselt lõpetada. Kogu aeg siin hõigun teid, kus olete Pigem ikka Undukas arvas, et olen oma kaalu saavutanud ja lõpetan, aga ma punnisin vastu, et teeks ikka 10-ndani ära . Mina olen veel käsiiiiii !!! Muideks, ma ei saagi oma möödunud nädalalavahetuse plussist homseks lahti . Uskumatu! Kas nii palju sõin? Kuid järgmiseks reedeks pean olema 63kg !!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei,ei Undukas - kuhu sa nüüd kiirustad !? Teeme selle tabeli lõpuni so kuupäevani 10.veebruar, sest selleks hetkeks plaanin oma eesmärgi saavutada. Praegu ju veel ei ole !!! Ägisen veel tänagi täiskõhuga ja kaal on ei tea kui palju. Tahaks 03.veebruariks taas 64kg-ni jõuda ja järgmiseks reedeks so 10. veebuariks 63 kg kätte saada. Oled nõus veel natuke siin minuga olema ? Ja see sä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Taas käes esmaspäev. Nagu ma juba varakult teada andsin, mööduski nädalavahetus meeletu söömisega. Isu on nii täis söödud, et tükk aega ei taha enam . Täna lõunaks loodan mingit kerget suppi lürpida. Enne kolmapäeva kaalule ei astu, ei ole mõtet ennast traumeerida, sest kõht on palliks söödud . Meie duelli pealkiri kahjuks ka enam ei sobi, sest järgi on jäänud kaks tublima
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ilus reede või mis !? Minul küll! Minu ilus number on -2kg ehk kaal 64kg. Vöö -1cm. Tundub endalegi uskumatu, et kui ikka patupäevi üldse vahele ei tule, suudan ma jätkuvalt tegelikult alla võtta 2kg nädalas. Kaloreid ei loe ja ikka ei toimu mingit säästurežiimile minekut. Seetõttu ma ei saa aru, millest kõik räägivad . Söön täitsa vastavalt enesetundele. Korralik hommikusöÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii...täna öötööl st teen ületunde. Istun ja istun-pepu juba nii haige Ei tea, kas päris öösel koju jõudes viitsin jalutama minna, aga vajadus on suur. See-eest ilma patuse nädalavahetuseta on kaalul juba taas ilusamad numbrid. -1kg tänase seisuga. Undukas, kuidas sul ? Üritan motiveerida sind ! Reedeni muidugi veel aega, kuigi ...liigutan vähe ja täna lõunaks sõin ikka mega kor
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Undukas, miks mu andmeid tabelis ei ole? Tegeled sellega ainult reedeti ? Kuna hilinesin, siis ei pane, jah ? Õnneks haige hüppeliiges laseb kõndida, kuid muud sporti ei saa teha niipea vast . Paar päeva lonkasin, kuid nüüd saan tasasel pinnal täitsa korralikku tempot arendada. Pean ainult jalutama nüüd mingi aeg. Nädalavahetuse sünnipäevadel tahaks nn tantsusporti teha, kuid pean vi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nonii...eile oli mul nii kiire tööpäev, et pidin lausa ületunde tegema. Ja kuna olin päev läbi arvuti tagasi istunud ja deprekas, siis ei tahtnud õhtul küll enam arvuti taha istuda, et oma mõõtmeid edastada. Kaal 66kg (-1,5kg) ja vöö 73cm (-1cm). Iga päev kaalun ja hirmus kõikumine on ikka - kummaline. Eile muide väänasin aeroobikatrennis oma hüppeliigese välja . Mul olid nä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu lemmik on Leiburi rukkipala - rösterist kergelt läbi, peale kerge pestokiht, lahja juust, tomativiilud ja sidrunipipart - super !
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Tere armsad kaaslased! Rõõm teid siin näha Loodan, et saame kõik kenasti järje peale, sest kevad ei ole enam kaugel Ise võitlen hetkel meeletu nohuga. Teisipäeval lasin tarkusehamba välja tõmmata. Seega enesetunne just kõige parem pole, aga kaalujälgimise koha pealt olen tubli, kuigi . . . täna oli kaal sama mis eelmine reede , kuid eile oli pool kilo vähem. Olen oma jõulueelses
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Reede läks siis aia taha, kuid laupäev-pühapäev tegin selle eest lausa dieedipäevad. Laupäeval välja ei jõudnudki, tegelesin kodus remonditöödega. Pühapäeval see-eest pool päeva värvisin ja panin maalriteipi, siis läksin lapsega suusatama, siis tempokõnnile 1,5h tunniks ja peale seda kohe lastega ujuma 2h-ks. Seega tõeline spordipäev - see annab mulle tohutult energiat. Täna na
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jälle reede ja jälle mina Kirjutan siis siia endale üles, et parem oleks meeles pidada ja hea hiljem vaadata. Kaal 67,5kg ehk -2kg sel nädalal. Kohe-kohe lahti saamas nendest jõuluaegsetest lisakilodest. Aga kaalunäit on ikka naljakalt kõikuv küll - möödunud reedel 69,5; L 70,0 ; P 70,0 ; E 70,0 ; T 69,5 ; K 68,5 ; N 68,0 ; R 67,5. Ehk oli see möödunud nädalalõpu kaaluseisak tin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere ilusat alanud esmaspäeva! Äsja tulin oma ringaeroobikast, otsa tegin veel väikse jalutusringi - nüüd on olemine mõnus. Päev läbi ju ikkagi istutud. Ja plaanin kohe ka kooki küpsetama hakata - lubasin teistele teha . Laupäeval käisin perega ujumas ja eile sumpasin korralikult lumes käia 1,5 tundi. Ühesõnaga kuna vorm on täitsa kannatatav, siis lubasin endale, et alates uuest
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olin reedel töö juures nii töine, et polnud mahti endast kirjutada ja peale tööd läksime mehega linna peale shoppama + jalutasin ööpimeduses 21.00-22.30. Plaanime nimelt köögis suuremaid muudatusi teha, vaja sisekujundusega tegeleda jne - see mulle meeldib . Täna olen kodus toimekas. Milline super lumi on maha tulnud - saatsin lapsed kelgutama, et ise saaks toas rahulikult koristada.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Head uut aastat! Olen täitsa olemas ja uuel aastal uue hooga tahtmist täis... Detsember oli minu jaoks täielik katastroof! Lootsin, et söömaperiood piirdub detsembri kahe viimase nädalaga, kuid kahjuks algasid üritused palju varem. Täitsa ausalt - kaalul käisin viimati nagu meie tabelist järgi vaatasin 16.detsembril, siis oli juba +0.5kg (esimene plussnädal u 100 päeva jooks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Häid jõule tublidele! Sipelgasiilike, sa oled ikka vapper, et kaal langeb! Kas suurest ahastusest-magamatusest-toasolemisest stressi ei teki, mis sööma ajaks? Selle halva juures siis vähemalt üks hea asi - isutus! Undukas! Jõuluajal....selline uhke miinus - olen täiega kade . Aga endast ma ei räägi Heldet jõuluvana ja toredaid pühi !
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ja Undukas . . . Kohusetundlik nagu sa oled olnud. . . Miks meie "uhke" tabel sel nädalal täitmata on? Ei ole kedagi esile tõsta meie seast vä ? Nii tore Jõul ikka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Te olete nii armsad "lobisejad"! Ma räägin siin üksi keset lagedat välja ... Aga ma olen söömislainel... Trenni ei tee... Nauditavaid söömiselamusi Teilegi sel jõuluajal ... (mul juba kestavad ) Ootan uut aastat... Pärmitaignana kerkiv Nurmekas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Võitluskaaslased!! Auuu.... Mis toimub? See uus duell on meil niimoodi hukule määratud ... Kes mind toetab sel raskel kuul ? Ma kirjutan ikka oma numbrid ka siis. Reede õhtust kuni teisipäeva lõunani sõin meeletult, kuid ehk tänu peagi lähenevale reedele suutsin ennast meeletult sundida ja käisin T,K,N õhtul trennides. Pidin kodust söögi eest ära põgenema. Ja tänu sellele suur
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heia-heia "jutupaunikud"!? Vaatan, et kõik vist jõulushopingutel või lihtsalt pühadepuhkusel - keegi ei anna endast märku. Ma tean, miks mina ei kirjuta, aga mis teil viga on ? Pean oma suureks kurvastuseks tõdema, et mul on täielik mõõnaperiood. Entusiasm on kadunud. Teadsin, et detsembris luban endale rohkem ja olen patune, kuid ...ma olen igatpidi üle piiri läinud. Reede
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tabelipidaja Undukas, auuu... kus oled Tegeled ikka oma kõrvitsatega? Loodan, et sul on ikka kõik hästi. Eile oli ikka nii kõva sünnipäevapidu - laud rikkalik ja mina muudkui sõin,sõin,sõin - iiveldamiseni. Või õigemini magu hakkas streikima ja tänagi siin ajab üles ja ei taha toidule õnneks mõeldagi. Väkk - - söömine on nii vastik Samas tõttan kohe poodi õhtuseks küllami
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere järjekordset ilusat reedet Mina võin oma nädalaga jälle ülimalt rahule jääda. Kuigi möödunud reedel oli suur pidu söögi-joogiga ja pool nädalat võitlesin lisandunud kiloga, sain siiski kaalu alandatud -1,5kg. Suurepärane ja uskumatu endagi jaoks! Aga ma näen ka vaeva. Esikohal minu elus on tõesti kaalujälgimine ja igapäevane suur sport . Olen jätkuvalt õnnelik. Kõigele
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ja siis veebruaris, kui me kõik oleme täiuslikud, saame kokku ja premeerime endid kohtumisõhtuga kusagil restoranis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitus! Uuel nädalal uue hooga...detsembris tasa ja targu Ma praegu üritan veel möödunud reedehommikust kaalu kätte saada Ei tea, kas reedeks jõuan miskit miinust ka koguda, sest siis juba järgmine üritus. Tean, et mul võtab nädal aega üheõhtuse ürituse kalorite mahasaamine Tahtsin täna supipäeva teha, aga töö juures oli täna lõunaks paneeritud karbonaad hapukapsaga+oasibu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul ka reedene suur pidu mööda saadetud. Sõin ja jõin nagu ma endale juba ette lubasin. Kuid oli vaja enne magamaminekut kell 4.00 süüa paar imemaitsvat ja rammusat ohtra šokolaadiga kaetud kringlitükki. Praegu tulin neid just maha jalutamast . Tegin endale 1h 40min minutit kiirkõndi, nii et nahk leemendas seljas. Aga seda pidu annab mulle nädal aega kaaluseisakut . Praegu on pool kil
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu olematu tagumik ütleb ka kindla JAH! Ei jõua nii kiiresti enam pükse hankida, kui juba püksitagumik lotendab - Ja Unduka jätkuv tabelitäitmine sobib mulle vägagi Tubli ja usin nagu ta meil on
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nagu ma arvasin - päevad rikkusid mu 100%-lise eesmärgi täitmise Aga no loomulikult pean rahule jääma -1,5kg st kaal 68,5kg, vöö -1cm ehk 74cm. See nädal pidin rohkem pingutama spordiga ja kaks viimast päeva olin üldse supidieedil, muidu söön lõunaks ikka korraliku prae - tundsin sellest väga puudust. Täna lõunaks siis luban endale korraliku kõhutäie praadi Meie duell kin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Käisin täna selle hooaja esimeses vesiaeroobikas, sest olin endale lubanud, kui nr 7 kaalult eest ära kaob, siis julgen seda teha Väga,väga mõnus oli. Põhirõhk oli täna kõhulihastel ja üldse oli selline mõnusalt meeletu hüplemine-karglemine tund aega järjest. Nüüd on kõht nii õõnes seest, aga eks joon natuke vett ja küll see üle läheb. Hommikul siis tõehetk... Head öö
Rubriik: Toetus ja motivatsioon