No see et mul ainult plussides näitab , pole ühelt poolt päris õige. Samas kilone tõus vahepeal on siiski olemas. Minu päris algus oli 18. jaanuar ja 76,6 kilo pealt. Täna hommikul aga näitas kaal 73,7 Vot sel õnnetus reedel 4ndal oli mul kõht kinni. (Kas see on vabandus?) Tabelit mu seletamine muidugi ei muuda. Eks järgm. reedel paistab! Kohtumiseni. ❀ ♨
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu norm on 1247 kaal 74 hetkel Kui palju teil kalorinorm, Lehviksaba ja Nirak, selle eesmärgi juures?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere. Mina juba duellitan, aga tahtsin oma kogemusi jagada. Samamoodi arvasin et nädalaga kilo on okei. See eesmärk viis kalorite päevanormi nii väikeseks, et ei saa täiskõhu tunnet. Mina pole suutnud toitumist siinsesse vajalikku tasakaalu viia ja kogu aeg on valke üle lubatu ( 145- 200 -300 % üle. Ja rasvu ei saa täis, sest ei tarvita rasvaseid asju. Olen kolm nädlat teinud, esimes
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna näitas kaal 74,0 Kilo alla tagasi jälle. Mõtlesin et sellest kaaluga niimoodi, et kõht on kinni viimasel ajal (muidu ikka korralikult toiminud kõik). Minu jaoks on harjunud toidutasakaal järelikult sassis. Ootan nüüd järgmise nädala näitusid; enesetunne on küll pisut paranenud.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

75,00 Nii et olen langemisest tõusmisse liikunud.Kilo tagasi. Pole ka just kõige korralikum jälgimise nädal olnud. Liikumist ka vähem kui tavaliselt. Häbi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ja mul läks ka asi nädalavahetusel ikka täitsa käest... Mõtlesin et loobun ülesmärkimisest. Aga tänaseks olen jälle "ree peale " saanud. Vahel piilun riidekappi neid hilpe, mis enam selga ei mahtunud. Söögiisu kaob ära!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Super ideed! Pähkilte ja mandlite suhtes olen mina isiklikult pisut ettevaatlik ... no ehk peenikeseks jahvatatult ei ole neid palju vajagi.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Ja veel: Tahaks, palun väga, teada ka retseptide koostist. See on hädavajalik, et võrrelda, kas see retsept kattub minu valmistatud söögiga? Või on retsept sootuks erinev (näiteks panen kartulipudru sisse ka sibulat, piima, võid) ja see kalorsus võib erineda nimekirjas olevast.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Tere. Mina sooviksin et minu päevikuleheküljel oleks omaenese MENÜÜKAART, kust ma oma lemmiktoidud ühe klikiga üles leiaksin. Muidu läeb liiga palju aega toiduainete/retseptide ülesleidmisele. Tänan.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

See piimatoodete menüüst välja jätmine (samal põhjusel) on mulle mõjunud väga stressavalt. Nüüd 2 päeva järjest lihtsalt sõin seda - kodujuustu, krevette, tigusid, jogurtit ja jõin piima ka veel peale, täiesti südametunnistusevabalt. Olgu - ma ei võtnud midagi NII PALJU kui ma oleks tavaliselt enne kaalujälgimist söönud/joonud, vaid ütleme - pool portsu sellest kogusest. Ja ma
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Aastaid tagasi praktiseerisin LOOBUMIST - loobumist suhkrutest, rasvatest, valgest jahust jne, alkoholist. Kõigest "kahjulikust". Sõin juur- ja köögivilju terve suve, täisterasepiku kuivikuid, kodujuustu. Ja uskuge või mitte - paksuhakatisest sai taas sale inimene. Siis hiljem kui kilod uuesti lisanduma hakkasid (10 aastat hiljem), sain abi kaalujälgimisest rühmas (mitte
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Minu kohta see Sõnni jutt klapib just täpselt. Maitsed on ka sarnased nagu horoskoop ütleb. Sõnn üldiselt - kui ikka adra vaole tõstab, siis ta seda vagu künnab ka. Loodan et siis ader ilusasti kaalulangetamise vaos püsib ja kõrvale ei kaldu.
Rubriik: Muud jutud

Soovitusel. Head eeskujud ees.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Kommenteerin veel niipalju: kui menüü tasakaalu jälgida, kaob see pidev "pahatunne" ära. St. et enne oli nii et kui süüa ei saa, läheb süda pahaks, ja kui süüa, siis läheb ka süda pahaks...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaal täna: 74,0 See on hästi (76,6 - 74,6 - 74,0 ) Nädal on olnud jube koosrmusrikas ja tegelikult olen öösiti ka veel midagi põske pistnud, mida pole (enda jaoks) päevikusse märkinudki.Mingi 100 kcal üle plaani. Aga PIDEV KONTROLL toimub, ja see on stressav küll, peab tunnistama. Isegi suitsuisu on tagasi tulnud (aasta tagasi jätsin maha).Oeh, kurnav.., aga tulemusi on! Kehamõ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sorry - ikka nädalaga kilo (mitte kuuga nagu kogemata kirjutasin)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma kaalun igal hommikul. Esimese kahe päeva kaalulangus (76,6 - 74,6) tuli eelkõige ilmselt sellest et võtsin glaubrisoola ja sõin ainult hapukapsast (teen niimoodi siis kui endaga väga tülli lähen). Siis kaal hüppas taas pisut kürgemale. Praegu katsun lubatud normis süüa, aga ei taha väga hästi õnnestuda: A - kogu aeg tarvitan valke lubatust rohkem. B - mul ei teki sellest hoolimat
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Märtsis saab mahajätmisest aasta. Selle ajaga kasvas kaal 8 kg. Sööma hakkasin seda rohkem, mida suuremaks kaal tõusis. Ja magusat, mida enne praktiliselt üldse ei tarvitanud, sõin vahetpidamata (palav suvi - iga päev üks jäätis - kes suudab niisugust asja ette kujutada?!) Kes siin õieti mainis - kaalule tuleb mõelda kohe õrituse alguses, kuigi jah - kogu tahtejõud läeb ju enda
Rubriik: Muud jutud

Ma sooviks ka teada õunamahla kohta? Kas kaaluabil on olemas konsultant-nõustaja?
Rubriik: Muud jutud

Tänan, siis on lahe, kui saan ka käest kinni hoida! Kas on selline tabel ka koostatud, kus osalised oma kaalunäitajatega võrdluses? Kui selline asi silma, all - eks see motiveeribki. Jätkuvat indu! Merekass
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Kuna algasin samal ajal kui teiegi, 18ndal ja kaaluga 76,6 siis palun lahket luba kaasa elada ja -kaaluda. Täna hommikune (reedene) kaalumine näitab et asi toimib - kaal langes 74,6 le. Juhei! Edasi enam ilmselt sama mühinaga ei lähe....
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Eile alustasin ja ei tunne seda programmigi veel. Üpris sarnane soov - kaalult 76,6 saada alla (esialgne lubatud 68-le), aga jaanipäevaks meeleldi 65.... Kui tohib jälgin teie auväärset võistlust omaltpooltki, nagu oleksin kambas? Kuidas muidu seda duellitamist läbi viiakse? Tänuga, Merekass (53)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon