tinka lisasin su andmed. Uus tabel on siin. Ja muideks, kellel raskusi rasvade täis saamisega, siis sööge skumbriat või sprotte või tuunikala õlis. (Y) Tõmbab rasvad peale küll
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere üle pika aja. Uus nädal ja uued sihid Päev algas poole tunnise pilatese treeninguga. Siis hommikusöögiks ricotta kohupiim banaani laastudega ja punaste sõstardega. Kõhu sai täis ja valgud läksid küll üle, aga tegelikult peale trenni ongi neid hea saada Siht silme ees ja üldse hea on olla Corny - kui sul ei ole üldse motivatsiooni minna trenni, siis püüa mõelda selle p
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tabel uute andmetega Marje, järgmine nädal anname endast kõik! Eks?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tabel hommikuse seisuga. Marje ja tinka kus olete?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ankez, aitäh et lohutasid Natuke tegi tuju paremaks, et mul päevade ajal ei ole ainsana see kaalukõikumine nii suur. Ma olin ikka täitsa ahastuses, et jumal küll jälle olen paks. Aga vast nelja päevaga need sentimeetrid ja voldid tagasi ei tule Tahtsin täna peole minna, sõbranna kutsus, aga olingi nii masenduses et mõtlesin mitte minna. Praegu juba hakkab vaikeslt tuju tagasi minema.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul aga nagu arvata oligi on kõik tagasi tulnud ja vaat et rohkem veel Ise olen süüdi et ei suutnud ennem päevi oma isusid taltsutada. Aga nüüd kui juba "see aeg" käes siis ei tahagi midagi eriti süüa ja paratamatult ei taha liigutada ka No nii null tunne om, et jube lausa. Kaal 72,5
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jõudsin ka foorumisse üle pika aja. Olen vist megalt juurde vahepeal võtnud. Päevikut pole ka ilusti täitnud ja juba kolm päeva on söömine väga kole olnud Tean et pean seda jälle muutma ja ilusti toituma hakkama. Ehk õnnestub järgmisest nädalast. Trenni pole saanud ka tükk aega teha (kolm päeva) ja nüüd on tunne et kõik mis ma saavutasin on kadunud. Aga eks ootan homse kaal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tabel Uute andmetega
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mul hetkel väga raske jälle olla, niiet vabandan ette ära kui tihti sõna ei võta. nimelrt läks mees jälle mitmeks nädalaks ära ja pean lastega üksi kodus olema. Üks on 3 aastane ja teine 1,6 aastane. Tegemist jagub ja kerge nendega ei ole. Tänane päev algas jubeda masenudsõgimisega. Kolm bbatoonikommi, putru, viinerit.. kõike mis silma alla jäi. Loodan et homme meel rõõmsam ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lisan su õhtul tabelisse
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Et siis minu mõte on selline. Reedel võiks skype'is kokku saada ja need kes online on saavad oma kaalu seal öelda Siis saame panna uueks nädalaks eesmärgid ja vahetada muljeid mida oleme teinud eelmisel nädalal Mis ajad teile sobiks?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

minu skype: annikatisler Hiljem kui lapsed magavad kirjutan pikemalt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ega ta hea ei ole ju tegelikult, aga mina vaatan ka ikka rohkem et kalorid oleksid tasakaalus. proovi rasvade/süsivesikute arvu lihtsalt suurendada ja jälgi et sööksid vähem valku Ei midagi keerulist Panen järgmine kord su eesmärgi suuremaks inxii, pole tänu väärt mida rohkem, seda uhkem ju Annab jõudu ja motivatsiooni!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Panin uued osalejad tabelisse kirja Koos on ikka kergem. Eesmärkide poole rutates!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

skype on väga mõistlik lahendus Mul ka msn-iga kogu aeg mingid probkeemid ja asjad. Võiksime ju teha nii, et reedel, kaalumise päeval saame seal kõik kokku ja paneme paika enda uued eesmärgid järgmiseks nädalaks ja arutame mida võiks teha või mida mitte teha Koos on ikka lõbusam Muide! Ostsin omale täna kaalu!! Seekord siis digitaalse, kuna silmad ei seleta enam nende mehhaani
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Meie duellis on veel ruumi, kuigi juba oleme esimese kaalumise teinud, siis kunagi ei ole hilja liituda Foorumist otsida nime: "otsin duellitajaid kes ei anna alla"
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mul tuli just idee Võiksime lisada üksteist kas skype'i või msn ja siis teha konverentsvestluseid mingil ajal kui kõigile sobilik on Aga noh, see on kõigest mõte. Ei tea kuidas teistele see sobiks? Saaksime vahetada muljeid mis on nädala jooksul toimunud ja mida edasi teeme ja kuidas käitume, et oma eesmärki saavutada Mis arvate?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Koer annab palju võimalusi liikumiseks Aga mina veel koera ei taha Enda lapsed veel nii tillukesed et koer oleks ilmselgelt juba liialdus Aga jah.. mul ka eriti isu ei ole, aga siis tuleb silme ette see milline ma välja näen tulevikus ja kisub sammud iseenesest köögi poole ja trenni poole Vaatasin täna hommikul, et mul on kaal katki Pean vist selle ka uue ostma, sest ei ole või
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Marje - Kuule jah, ikka panin veidikene Nõi noh.. ikka täie rauaga kohe hea et ta nüüd olemas on see eest getu kuidas su toitumisgraafik välja näeb? Kas sööd suvalistel aegadel? Ma olen päris palju igasugustes trennides käinud ja võin julgelt öelda, et kui sa sööd iga kahe tunni tagant siis ei ole kordagi kõht tühi Ja igavusest ei teki ka tahtmist midagi näksida Näiteks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Teen täna kalkunirisottot Osalt kasutan pakitoitu ja osalt teen ise. Kokku saab hea Kas te oma päevasöögiga saate kõhu täis või on tunne vahepeal et tahaks veel? Minul on täna isegi tunne, et liiga palju on seda sööki kuidagi sees. Need spagetid on ikka jubedad kaloripommid Aga niiiiiii head Loodan et homsed söögikorrad on kalorite poolest väiksemad PS! Ostsin tän
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere hommikut kallid kaaskodanikud, kellel sama eesmärk mis mul: kaalu langetada Sõin just veidi aega tagasi oma hommikusöögi Üle 500kcal Aga see eest on ring tasakaalus Kirjutan teile ka siia, et mida ma sõin. Ärge siis mind hukka mõistke Päevapoole käin jooksmas ka ära, olen kindel et ca3km tuleb ikka täis Tahan teid tänada selle meeldiva duelli eest ja kallistada kõva
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

viieviljahelbed on praegu mul kõige vähem andnud. Samas ma ei ole riisi proovinud Tatrahelbed ka äkki annavad vähem? Hommikul sõin spagette..ohjumal.. terve ring oli sinine
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul kaalu pole, aga kunagi ostsin valmistoitu ja juba silma järgi oskan mõõta (enam-vähem )Väljas süües saad ju küsida tellides, et kui suured portsud teil on. Sest minu arust on baarides ja restoranides jne kindlad grammid kui palju tõstetakse. Mul ka tasakaalust väljas, aga üritan päeva lõpuks ikka tasakaalu saada. Getu saadetud tabelist on ka väga kasu. Alati saab ka googeldada
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

nii.. tegin ümber. Uus tabel on siin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

yllaylla.. mul oli sama teema kui liitusin programmiga, aga nüüd vist hakkab alla minema. Vast keha ei ole harunud veel sellise reziimiga ja salvestab ikka veel kõik rasvaks, aga kui ta näeb et regulaarselt on kõik siis hakkab välja viskama rasva Ole tugev! Mul oli ka käega löömise tunne vahepeal, aga ma tean et eesmärgini jõudmine on magusam kui mesi, seega hoogsalt edasi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tabel uues kuues Jääme ootama järgmist reedet! Tublid oleme olnud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

katzi, vaata asja paremat külge Sa ei võtnud juurde See et püsib see ei ole ka midagi hullu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere lõunaeelset teile kõigile! Väga tublid tulemused ju Need paar kilo mis juurde on tulnud ei mängi tegelikult rolli, kuna tulemus on lõpuks niikuinii miinus niiet kurvastada ei ole mõtet. Endal oli üllatus veelgi suurem, kui kaalu peale astusin ja avastasin 71. Oeh.. On see vast tulemus! Ise olen õnnelik ja eile tuli mees koju ja ütles et juba on silmaga näha et ma olen alla võt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on kuidas kunagi Ennem teatud perioodi kuus läheb see ikka mõnusalt üle Päevane kcal kogus on mul lubatud muidu 1500 millegagi Üritan ikka ilusti piirides püsida, kuid siiski kipub olema tavaliselt natuke alla 100%
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

esimest korda üle pika aja on mul täna hommikul toitumine tasakaalus! Jeeeee!!! Tabelist on ka suur kasu palju parem vaadata et kus mida on. Avastasin ka enda üllatuseks, et hakkliha annab palju rasva oleks ma seda ennem teadnud siis poleks niipalju seda söönudki Jooksmas käidud ja kõhulihased tehtud Homset kaalumist aga nii väga veel ei oota Kuidas teil trennide ja söömistega on?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon