Tere! Roosike, pole tänu väärt, hea meelega jagan nõu ja kogemusi ning hea tunne kui sain abiks olla Mina olen ise tenud mandljahu- so. aeganõudev töö. Esimesel nädalal oli kaalukaotus väga suur- üle kilo ja mind natukene pani muretsema see suur kaalulangus, siis hakkasin sööma rohkem puuvilju enne magamaminekut. See harjumus on mulle külge jäänud siiani
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

roosike57 kirjutas: ------------------------------------------------------- > Tere kallikesed! > > Minu kaal täna 92.6 (-200g) > Olen ka proovinud Paloe dieeti, kuid hommikusest > võileivast ei ole saanud veel loobuda. > Muidu kartuli ja jahutooted olen välja jätnud, > ei tea kaua nii see kestab, kui tekib > vastupandamatu isu näiteks pannkoogi ja moosi &g
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

TERE! ...ja mina ka ei tea olin mitu päeva tubli ja korralik, aga eile valmistas minu kallis kaasa maitsva õunakoogi Kook on minu jaoks ikka nii hea, et ma kohe kuidagi ei suuda piirduda ühe tükiga.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tsauki Kui oled juba kartulist ,leivast ja saiast lobunud , siis oledgi tegelikult juba algust teinud Paleo toitumisega Milliseid toiduaineid eelistada- VAATA SIIA JA SIIT loe lisaks. Klikka värvilistel sõnadel! Kui on küsimusi ,küsi julgelt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Memmeke, kas sa PALEO TOITUMIST ei tahaks proovida? Võid kindel olla, et tunned end 30 päeva pärast palju paremini ja ka kaal langeb kenasti
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Teist nädalat järjest on ilusate tulemustega TABEL Lausa lust vaadata, kui tublid me oleme olnud. Igal juhul tasub rõõmu tunda kasvõi ainult -200 grammist nädalas ja juba aasta pärast olla 10,5kg kergem, see on ju tegelikult hea näitaja Memmeke, kuidas Su tervis on? Roosike, veel tagantjärgigi palju õnne aastapäeva puhul!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Inimesed usuvad meeleldi seda, mida nad tahavad. No mina näiteks isiklikult usun, et kui keha vajalikke toitaineid ei saa, läheb ta „näljarežiimile“, mille puhul tunnetab ta toitainete puudust kui ohtu tema ellujäämisele ja hakkab lagundama teisi lihaseid, et katta proteiini puudujääk; aeglustab ainevahetus jne. Soovitan kaalulangetust võtta rahulikult ja mõistlikult st. ikka terv
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pole üldse tänu väärt, kallis KARUKE, tead isegi Meil on kõigil sama eesmärk- tervislik kaalulangus tahtsin juhtida tähelepanu sellele, et te oma tervisele liiga ei teeks ja samas näidata, et kuidas arvutada oma päevase vajamineva energiahulga. Suured kallid ka minu poolt! AHJAA, eelviimases kalkulaatoris ehk Cunningham’ võrrand oli vigane, nüüd siis on parandus tehtud!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere ilusat pühapäeva kõigile!! Minu laste vanused on: 1.tütar saab kohe 27 ja tema poeg on 1a 1k ; minu kõige pisem tütar käib lasteaias ja on 4 aastane Pojad on vanuses 20 ja 25 Olen juba ammu tahtnud karukesele vastada, kuid polnud seni mahti... Kulla karuke, oled viimased 2 nädalat väga tubli olnud, kaalulangetus on hästi läinud. Sinu kirjelduse järgi võib tõesti oletada
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vahelduseks võiks rääkida, kui rikkad me oleme s.t mitu last ja lapselast on meil ette näidata Minul on 3 täiskasvanud last, 1 väike pesamuna (2 poega ja 2 tütart) ning 1 armas tütrepoeg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nonii sünnipäev peetud ja nüüd võiks hakata oma kaalu kaotama
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kallis karuke, Sul eelmine nädal läks väga hästi Millised muudatused täpsemalt tegid ja palju kaloreid päevas tarbisid möödunud nädalal, kui küsida võib? Aitäh, rõõm on tõesti minupoolne, et olete lubanud mul tabelit teha, ma olen niipalju tarkust juurde õppinud Memmeke, see on suur saavutus, kui reisilt naastes jääb kaal samaks. Minul see pole iial õnnestunud, lasen end
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nüüd kui alustamise hetkest möödas juba 1 kuu, lisaks memme jutule lisan juurde TABELI. Tabel on nö TUBLIDUSE järjestuses, st. kes kõige rohkem on kaotanud kilosid. Õnnitleme IDATUULT esimese koha puhul - kaalukaotus kokku 4,2kg. Teisele kohale jääb KODUKOHT on 2,7kg võrra kergem - tervislik kaalulangus Kolmandale kohale jääb ROOSIKE57 -1,7kg-ga ja tema KMI näitab,et on jõudnud k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervist! Ma ei ole kadunud Minu nädal möödus väga kiirelt ja põnevalt, tegin kiire külastuse Eestimaale ja nagu ikka ja alati tõin kaasa ühe lisakilo nädalaga Ma olen unustanud oma kaaluabi sisselogimis andmed, siin kodus arvuti logib ise automaatselt kaaluabisse sisse. Minu kallis abikaasa tegi mitmed muudatused tabelis, nüüd tabeli värvid on silmasõbralikumad, aga kui kee
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Andke kirjavigade pärast andeks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei Tänane kaal siis 100 grammi võrra eilsest väiksem See ju väga hea tulemus - eksju Teen copy-paste ja täieliku menüü avaldan selles sõnumis Antud menüüs tekkib kaltsiumi ja raua puudus.Raua varud kompenseerin mõnel teisel päeval- näiteks söön rohkem loomaliha.Kaltsiumi puuduse vältimiseks luban nädalas paaril korral juustu ja hapukoort ning võtan iga päev 1 kapsel Calc
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei-hei Minu tänase päeva menüü jätk: 2.VAHEPALA apelsin 262g 3.VAHEPALA toores porgand täpselt 50g LÕUNA õlis praetud kala 101g; 241g lillkapsast ja 73g sibulat praetud 24g võis R 82% ja nämm-nämm Minu hommik algab kell 8 ja söön 8.30 paiku Õhtusöök on siis 20.00 paiku ja tund enne magamaminekut söön veel ühe vahepala Memmeke, sinu menüü on väga hea, aga pro
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii, tahaks karukest aidata ja teistel ka huvitav Panen tänase päeva menüü kirja: HOMMIK ei kaalunud, omlett- 2 muna, pihu täis spinatit (u.25g), 0,25tk paprikat, oliiviõli 5-7g, 0,5 tk. keskmise suurusega tomatit; tass musta mõrudat kohvi; 2 väikest banaani (kokku u.200g) 1.VAHEPALA kaalusin just sarapuu pähkel 21g, mandel 25g, rosinad 20g, 70% tume šokolaad 14g Meie sööme
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu nädala saavutus on -800g ja ma ei ole sellega rahul seda on oodatust rohkem. Ma olen seadnud endale piiri,et nädala kaalulangus ei ületaks 700g Memmeke, 400g on ju väga hea idatuul , 2.tulemus on miinium,sellest allapoole pole tervislik kaalu langetamine.3.tulemus võib olla suurem, sest alahindame oma liigutamist. Näiteks: nädalas 1x intensiivset koristamist 1tund märgin koef
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kodukoht kirjutas: ------------------------------------------------------- > Pirle, > tegin arvutused: 1: 389,5 2: 589,5 3: 467,4, > mis sain teada?kcal? Kui jaanuaris alustasin siis > oli ligilähedane,aga nüüd panin uued eesmärgid > ja KA soovitas 1286 ja kaal langeb Kasutasid punkti asemel koma ja sellepärast ka vale arvutus. Õige tulemus: 1. 1429kcal päeva
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Karuke,see on tore ,kui tabel meeldib. Tabeli värvid muudan varsti mahedamaks Ãœritan sinu uudishimule leida vastuse. Ma olin ja olen siiani suht suur õgard , aga samas tahan olla terve ja ilus Kaalu langetamist alustasin 75kg-lt tarbides üle 2000 kcal päevas. Alustasin kiirkõnniga, varsti juba jooksin ja tegin jõuharjutusi(kätekõverdused,kükid jne). BAV-e valem lubas tarbida ikka Ã
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tabeli kõrvale lisain baasainevahetuse kalkulaatori naistele Proovige ja kui jääb arusaamatuks, anke teada, seletan siia Esialgne arvamus on ,et sööte liiga vähe Minu kcal piir jääb vahemikku 1600-1850, trenni ei tee ja kaal langeb
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Memm, mitu kcal päevas võid tarbida kaaluabi poolt antud?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Idatuul, seleta nüüd, et mis tehtega sa arvutasid,et said ainult 1200kcal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Memmeke ,väga hea. Teen väikese paranduse: Nädala kõige tublim oli kodukoht -1,1kg,tema lahter on roheline Kindlasti piiluge ka tabelit seal on tehtud mitmed muudatused. Tabeli all asub meie isiklik kalkulaator- arvutab KMI ja saad teada kehakaalu kategooria- PROOVI JULGELT AHJAA, kes veel ei tea, numbri sisestamisel kasuta koma asemel punkti!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Et kergem üles leida, panen selle armsa pildi juurde MEIE KAALUTABEL
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma olen jube halb sõnaseadja, seega... noh, ma mõtlesin,et sa memmeke oled teemaalgataja ja teed nädala kokkuvõtte meie tublidest naistest, kes on meie pundi tublim jne.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei-hei! Tabelisse lisasin mitmed valemid. Keegi soovis KMI arvutada KMI-i kalkulaator: MEIE TABEL Memmeke teeb kokkuvõtte.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Karuke03 kullake, kaalu ei pea, aga võib sisestada Kallid vastu! ja võib ka tabelit muuta ,kui ei meeldi või tuleb parem mõte!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kodukoht kirjutas: ------------------------------------------------------- > õige on -1,1kgsorry. Parandus tehtud memmeke, mina olen noor keskealine- ainult 45 -järgmine kuu suureneb ühe nr.-i võrra
Rubriik: Toetus ja motivatsioon