Trinny, siin on ALLA blogi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, 58,1 kg, menüüs ikka koogid ja jäätis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kahe nädalaga lisandus mu kaalule 2,7kg ei kahetse ma mitte ühtegi lonksu ja ampsu. Endise toitumise juurde naastes olen tänaseks juba natuke kergem- 58,2kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere-tere Eestimaa ja ka kilod Naudin siin olemist ja ei hakka endale midagi keelama, kui on isu Numbrid teatan kahe nädala pärast.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Rubriik: Toetus ja motivatsioon

1 aasta, 4 kuud tagasi alustasin siin KA-s duellitamist kaaludes 65kg (2 aastat tagasi kaalusin 73kg) Liigun küll teo sammul,aga vähemalt ei pea stressama ja püsib stabiilne kaal.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ilma nälgimata on tänaseks kaal 57,6kg. See pole üldsegi paha näitaja, arvestades, et nädalavahetusel sai üle pika aja palju juustu süüa ja veini peale rüübata ning loomulikult kaasnes sellega tõsine kaalutõus.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu täna hommikune näit oli 57,5kg. Trenni pole kahjuks teinud , aga hakkasin jälle huvi pärast oma toitumist üles märkima.. kalorid 1680-1720, sysivesikud 31%, valgud 18% rasvad 51% .. (so. 4 päeva keskmine). Minu igapäevane menüü näeb välja umbes selline:5-7 erinevat puuvilja, 2-3 muna, rohkelt aedvilju-eriti rohelisi, 35-40g erinevaid pähkleid, 15-25 g tumedat šokolaadi, palju
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vale teema
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu täna hommikune näit oli 57,5kg. Trenni pole kahjuks teinud , aga hakkasin jälle huvi pärast oma toitumist üles märkima.. kalorid 1680-1720, sysivesikud 31%, valgud 18% rasvad 51% .. (so. 4 päeva keskmine). Minu igapäevane menüü näeb välja umbes selline:5-7 erinevat puuvilja, 2-3 muna, rohkelt aedvilju-eriti rohelisi, 35-40g erinevaid pähkleid, 15-25 g tumedat šokolaadi ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu täna hommikune kaal oli 58,0kg ... olin ise meeldivalt üllatunud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

58,6kg ja ma olen rahul selle numbriga. Ma pole mitte midagi selleks teinud,et kaalul näha väiksemat numbrit Mul on täielik motivatsiooni puudus. See mure painab mind juba pikemat aega. Võib olla leian selle alles nelja nädala pärast, kui Eestisse jõuan
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu näit on 58.5kg Aretha, sa ei ole mingi luuser! See on treenima hakkamise järgselt kaalu tõusus/mitte langemises süüdi hoopis vatti saanud lihastesse kogunenud vesi, seda muidugi juhul, kui ei toimu ülesöömist. Siin üks hea link treenijatele: Kui ikka ei viitsi läbi lugeda , tegin copy-paste 1. küsimusest :Mis juhtub kui lihaseid korrapäraselt jõusaalis treenida? Järje
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olen olnud tõbine, trenni ei ole teinud ja pole ka kaloreid lugenud, aga selle nädala kaaluga olen rahul- 58.7kg Värvilisi koksimise pühi!!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Raila kirjutas: ------------------------------------------------------- > Mind huvitab kas te suudate 8 klaasi vett päevas > ära juua? Mina praegu sellega hakkama ei saa . > Mule meeldib ikka juua siis vett kui janu on. On > kellegil soovitusi kuidas veejoomisega end > harjutada? Klaas vett joon alati enne sööki ja vahest ka peale. Toidukordi on 3+2.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal näitas täna 58,8kg. Eile olin täpselt 59kg -võib kirja panna algkaaluna. Oma esimese eesmärgi saavutasin eelmisel duellil Järgmine soov oleks saada kaal 57kg peale ja kui pole ka siis rahul jääb lõppeesmärgiks 55kg. Mina toitun tervislikult, aga isukalt (rohkelt puuvilju ja pähkleid) hetkel kaloreid ei loe.Paar nädalat olen teinud spinningut ja jõuharjutusi- kükid ,k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei-hei! Olen väga võistlushimuline, nii et pange mind ka kirja Minu pikkuseks on 158cm ja kaalu teatan reedel.
Rubriik: Muud jutud

Kas see lubatud max pulss 170 on määratud koormustestiga?
Rubriik: Treening ja tervisesport

Selle tabeli järgi võiks nüüd alustada ülepäeviti treenimist pulsivahemikus 125-143 (u.15-20 min.). Soojenduseks (10min.) ,trenni lõpus (5-10min.) ja ülejäänud päevadel tee trenni madalama pulsiga 107-125.Kokku u.40 min. 1x päevas. See oli minu soovitus
Rubriik: Treening ja tervisesport

Selle duelli eesmärk sai täidetud- teist päeva kaalun täpselt 59kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Neljandat nädalat püsib kaal 59-al, aga ma olen rahul sellega- ma pole kuu aega trenni teinud ja enam pole ka kaloreid lugenud. Mul on plaanis uuest nädalast alustada jälle trenniga, võib olla õnnestub nii selle duelli eesmärgini jõuda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pontsat ootame tagasi Minu tänane kaal on 59,1kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna on emadepäev Ei tea, kuidas see tänane päev kaalule mõjub
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eelmise nädala lõpus seadsin endale eesmärgiks sellel nädalal püsida vahemikus 59,4-59,9kg st. mitte langetada kaalu. Mina olen seda meelt,et nädalas ei tohiks üle 700g kaalu kaotada! Minu jõulukilod kukkusid kolinal.Enne jõule olin 60,6 kg ja täna olin täpselt kilo kergem Kadifrett, mina usun ,et sa suudad oma jõulude-eelse kaalu taastada ja rohkemgi veel Ka minu mõõdud on v
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu püstitatud esimene eesmärk täidetud. Minu kaal näitab juba nädal aega 5-ga algavat nr.-t. Kaal on kukkunud kolinal ja see tekitas hirmu ning hakkasin sööma rohkem puuvilju enne magamaminekut. Õnneks on täna väike kaalutõus 59,8kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

pirle kirjutas: ------------------------------------------------------- > Näide minu lõunasöögist enne paleot: 250g > kartulit+ 80 g hapukoorekastet+ 150g ahjuliha+ > 100g hautatud köögivilju. See´teeb kokku 580g. > Nüüd kui ei söö kartulit ja piimatooteid > ,söön samast menüüst 200g liha+ 200g hautatud > köögivilju ja minul sellest saab kõht väga >
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Näide minu lõunasöögist enne paleot: 250g kartulit+ 80 g hapukoorekastet+ 150g ahjuliha+ 100g hautatud köögivilju. See´teeb kokku 580g. Nüüd kui ei söö kartulit ja piimatooteid ,söön samast menüüst 200g liha+ 200g hautatud köögivilju ja minul sellest saab kõht väga täis.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal näitas täna 59,4kg. Ma olen viimased 2 õhtut enne magama minekut söönud,et hommikuks oleks kaalukadu võimalikult väike Kadifrett, ma ei nimetaks seda dieediks. Minu jaoks tähendaks dieet nälgimist. Paleo järgi toitumist kaloreid lugema ei pea - mina loen ,sest sööksin alla normi. Paleo kooke võid iga päev süüa. Mina olen seda juba 4 päeva järjest teinud Praadi v
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

sai topelt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kadifrett kirjutas: ------------------------------------------------------- > Tere, > > kuidas teil läheb? > Mina ikka täielikult maadlen selle kaaluga. > Loobusin sellest Naistelehes kiidetud kaalukate > hommikusöögist ning kaal hakkas uuesti langema. > Minu poolt soovitus, sööge hommikul > teraviljatooteid ja valku ning kõht korralikult > täis Magu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon