Minu tänane kaal oli 59,9kg. Jess,5 ju ees ja peaksin rõõmustama,aga mina hoopis muretsen kiire kaalulanguse pärast. Mul on mingi kummaline tervisehäda ja kuna arst mind aidata ei oska, proovin mingi aeg "paleo" toitumist. Neljapäeval sõin viimati riisi, juustu ja leiba- õigemini sepikut, siin polegi ju leiba Reedel oli viimane kartuli söömispäev. Tegelikult polegi kõige h
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna ju kaalumine minu hommikune näit 60.1kg - mind natukene paneb muretsema see suur kaalulangus. Neljapäeval sõin viimati leiba ja alates eilsest proovin paleo toitumist. (Mul on miski kummaline tervisehäda,mida arst rohkem ei uuri.)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul 61,2kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Järgnevalt teen eelmisest nädalast lühikese kokkuvõtte. Tegin ainult 2 jooksutrenni +20 kätekõverdust +50 täiskükki +venitused. Tubli olin ka - terve nädal märkisin üles mida ja kui palju sõin. Tarbisin nädalas keskmiselt 1806 kcal päevas ja selle kõige juures veel kahanesin silmnähtavalt 61,7kg-le.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu tänane nr.62,4
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Anett see on hea kalkulaator . Kui max pulssi ei tea- jäta lahter tühjaks. Ma ei tea, kui treenitud sa oled, aga intervalltreening annab rasvapõletusele hoogu.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna hommikul olin 62,5kg st. +, aga reede hommikuse seisuga 63kg on kaalutõusul pidurid peal ja liigun jälle õiges suunas. Ma olin vahepeal haige ja tekkis kolme nädalane jooksupaus. Nüüd olen 2x käinud jooksmas ja väga raske on uuesti alustada.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere. Võtke mind ka kampa. Olen 158 cm lühike ja täna hommikul näitas kaal juba 63 kg, enne pühi olin paar kilo kergem. Paari kuu pärast sooviks näha vähemalt 5-ga algavat nr.-t.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Head ja edukat aastat! Ma nii vabandan, et endast märku pole andnud. Tänaseks olen täpselt duelli algkaalus tagasi Kui võib ,siis sooviksin olla siin teie ridades taas. 14.nädalal olin 61,7kg ja 15.nädalal -62,2kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

hei! 61,1
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, minul läheb jälle õiges suunas- 60,9kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

pontsa kirjutas: ------------------------------------------------------- > Pirle - viis juba paistab! Nii see on, kuid samas tempos jätkates läheb selleks veel 9 nädalat See ju nii pikk aeg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tsau, kõigepealt vabandust, et ma eelmine esmaspäev näitu ei teatanud. Tänaseks aga olen 61,4kg. Täpset eesmärki ma ei tea. Minul käimas siis teine noorus . Eelkõige sooviks 5-ga algavat numbrit näha (olen pisike ,aga 4 ma näha ei taha,siis oleksin liiga poisilik- mul on laiad õlad ja lihast ju ka ei tahaks kaotada )
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pontsa, värvilised diagrammid .
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna hommikune kaalu näit oli 61.3kg. Viimasel kahel nädalal olen trenni teinud ainult 2xnädalas (viimasel nädalal jooksin kokku 17km +25 kätekõverdused +100 kükki). Toitumist õnnestub kirja panna u. ülepäeva ja siis olen piirdunud keskmiselt 1900kcal-ga, muidu kipub ikka üle 2000kcal minema
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täpselt 62kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, tänaseks oleks kindlasti + läinud kirja, aga tänu eilsele poolmaratoni jooksule(21km-treening) märkida 62,4kg. Söömine ei läinud plaanipäraselt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikune kaalumine näitas 62,8kg. Tugeva tuule tõttu käisin ainult 2x jooksmas nädala jooksul. Aga tubli olin ka- viiel päeval jälgisin oma toitumist, sõin sisse umbes 2000kcal päevas ning kaal ei muutu. Homsest sean päevase toitumise kalorinormiks 1900 kalorit. Teoreetiliselt peaksin järgmisel esmaspäeval kergem olema
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul erilist muutust pole- täna 62,9kg. Nädala keskpaigas olin natuke kergem, aga päev enne pikka jooksu 18km toimus mul "pastapidu". Pastapidu on üsna tavaline nähe enne vastupidavus-võistlusi (minul ka enne trenni), sest see laeb süsivesikutega, mida joostes kõvasti kaotatakse. Pidu seisnebki selles, et süüakse pastat. Iga päev luban endale ,et homsest hakkan üles mä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei, täpselt 63. Nädalavahetusel lõhe grillimine-söömine rikkus väiksema nr.-i ära
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, minul näitas kaal hommikul 63,1kg. Nädalas tegin 3 jooksutrenni, kokku 29,5km. Eks eilne pulma aastapäeva tähistamine näitab tulemust
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tubli pontsa, võtsid asja kohe väga tõsiselt ette Mina tegin imepisikese paranduse algkaalus. Olen tegelenud jooksmisega 2 aastat, augustis jooksin kokku 99,7km. Minu nõrkuseks on maitsvad toidud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pontsa, tabel on . Mina valiks teise variandi, siis me siia teemasse postitame vähemalt kord nädalas oma kaalu näidu või ka tegevuste kohta (st. jätaks tabeli täitmise Sinule, kui muidugi sobib).Kui on otsus uus teema teha, pakkuks pealkirjaks "Südasügiseks tippvormi!" Minul täna hommikul näitas kaal 62,8 kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tubli anny ja tunnen kadedust- oleks tahtnud ise ka osaleda sellel poolmaratonil,kuid kahjuks jääb Eestimaa kaugele. Suvel läbisin elu esimese poolmaratoni ja oi kui uhke tunne oli.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Tahaks ka duellitada, aga minu näidud on 63,2 ja 158. Kas sobin?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eelmine nädal polnud mul ei netti ega kaalu. Olles Eestis reisin palju ringi ja söögiisu on mega suur.Treeningud on kõik sujunud plaanipäraselt. Kahe nädalaga jooksin kokku 77,5km + natuke jõutrenni ja pulsikell näitab ,et kulutasin 6172 kcal-it, aga kaalu nr. püsib paigal 61,4kg so.paari nädalaga ainult -100g. Enne poolmaratoni ma söömist piirama ei hakka- jõudu on ju vaja Aga tei
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul läheb kirja 61,5 kg. Tulemus oleks parem olnud,kui eurovisiooni vaatamisel oleks šašlõkki ja vaniljejäätist küpsetatud banaaniga vähem söönud Eelmisel nädalal jooksin kokku 34,18km + 170 burbeed + 1,5h lihastrenni. Homme hakkan kodumaa poole sõitma ja laupäeval on juubelile minek, seega jääb sel nädalal 1 trenn ära. Loodan,et saab vähemalt ülejäänud 3 trenni tehtud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänaseks on minu näit täpselt 62kg(-1,5kg). Eelmise nädala trenni kokkuvõte: jooksin 30,53km (1,5km plaanitust vähem); täiskükke 220; burpeed 110 ( ) ja mõned harjutused kõhulihastele. Ma ei viitsi toite kirja panna ,seega pole teadlik, kui palju ma söön Sel nädalal on treeningplaanis 4 jooksu: 5km+12km+5km+12km ja süvalihastele harjutused. Meil siin päris palju jooksusõpru
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Katerkat ja kadifrett, väga tubli saavutus! KKats on ka tubli! Ma nüüd ei tea, mis minuga toimub, tänaseks +1,8kg e. 63,5kg. Nädalaga väga suur kaalu tõus, sellist asja pole mul varem olnud. Kahjuks peab mainima, et mina nende õnnelike hulka ei kuulu, kellel on väike isu. Reedel käisin sünnipäeval ja veel emadepäev ,oeh, vist sai liiga palju kooke söödud. Trenni tegin plaanipär
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas kõik langetavad hoolega kaalu, et pole aega kirjutada? Kriban natuke endast. Mul on 4 last ja pesamuna kandmisel kogunes 23kg. 2010 sügisel hakkasin kiirkõndi tegema koos käru lükkamisega, tasapisi tegin ka paar jooksusammu.Paari nädala pärast jaksasin juba u. 1km joosta- oi kui õnnelik ma olin . Minu eluunistus on olnud joosta poolmaratoni ja loodan, et see unistus saab sel jaani ee
Rubriik: Toetus ja motivatsioon