Lizette, et ole see üldse "hirmus kaalunumber". Võrreldes eelmise nädalaga VÄGA väike tõus ju. Selle pärast küll ära pahane ole.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen ka tagasi. Sai ka kaalule astutud, 89 vaatas vastu! Välismaal oli ikkagi kolm korda päevas söök ja snäk siis kui ise hankisid - kuumalaine (kohati 40 kraadi!) surus meid ikka igapäevaselt poodi, kust sai jäätisega tagasi tuldud. (Väljamaal ei koonerdata jäätise sisse šokolaadi panekuga mitte üldse!) Seega ma usun, et võlusõna oligi kolm korda päevas söömine ning ehk tu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lizette! Ära muretse. Mina jõudsin igatahes väljamaalt tagasi ja nüüd olen ka siin jälle olemas. Üksi sind nüüd küll me ei jäta!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii, see nädal on sama nagu eelmine, aga ma ei ole üllatunud ega pettunud. Nädala alguses sai raskelt viga tehtud oma seljale, mille sain paika väänatud alles eile, seega kuni eilseni ei liikunud ma põhimõtteliselt rohkem kui wc ja külmkapp. Aga nüüd saan liikuda ja mot on oh kui laes! Täna lähen tööasjus väljamaale, kuid ei karda seda toitumise osas üldsegi. Kuidas teil tü
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere neiud! Mul olid sõbrad kaugelt külas ning siis ei tahtnud seda vähekest koosveetmise aega neti alla panna. Põhimõtteliselt on tulemus täpselt nagu ma ennustasin, sain nüüd 91 kilo kätte. Jälle. Kogu nädal piinas MEELETU suhkruisu. Ja üldse nälg. Unegraafik oli segamini. Trenni ei jõudnud. Seega täpselt see, mis ära teenitud sai. Millest siuke näljahoog, ei tea. Igatahes pa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul - oh seda suurt suurt üllatust eksole - on sama mis eelmine reede. Kuigi, ajaloo huvides olgu öeldud, et kui pühapäeval tahtis kaal 91 poole liikuda siis täna oli grammike alla 90 ja ka pärast igasugust kõigutamist kaalu peal. Mis ma siis tegin? Asendasin jooksmise rattasõiduga. Kirjutasin IGA väiksemagi toidupala üles ja sain oma toitumisest seetõttu täpse ülevaate. Lisasin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

0. Võib vist pillid kokku panna ja alla anda. :/
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul ei ole teie numbritele midagi vastu näidata. Jälle. Sama seis. MITTE MINGIT MUUTUST. Nüüd on küll masendus. Isegi need parmud, kes minu juurest ära lendasid suurte tükkidega minust ei suutnud alandada miskit. No mitte ei saa aru. Näljapaistetus. Muud selgitust ei ole. Või organism ei võta alla kuna ei suuda muidu minu meeldivat iseloomu ära mahutada kuskile...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vabandust, vabandust, vabandust! Väga meeletu nädal oli. Eriti nädalalõpp. Vähe und, palju tegemisi ja kaal seetõttu täpselt nagu Porthita tabelisse kirjutas - grammike alla 90 aga mitte piisavalt, et 89 kirjutada. Nagu eelmine nädal. Kui aus olla siis hakkab natuke üle viskama küll juba. Kui ma söön end lollakaks siis korraks kaal tõuseb ja siis on tagasi see mis ennem. Ja kui m
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii - mina nüüd jõudsin ka siia korraks. Reede hommikul oli veidi alla 90'ne. Aga mitte piisavalt, et 89,5 kirja saada. Viimase kolme päevaga on tähistatud viit erinevat sündmust, uuel nädalal võib see kaalule põntsu anda. Aga vähemalt võin jälle trenni teha! Ilusat jaani ja tublid olete!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Liz - ma soovitaksin sama, mis Porthita. Sa juba pikka aega jälgid toitumist ja ikka ei lange - kuskil peab midagi valesti olema. Hea oleks kellegi teadjamaga konsulteerida. Porthita - ilus tulemus! Ja suvepäevad... ma usun, et sa saad hakkama! Mina suutsin oma 90 jälle ette saada ning ma tean ka täpselt, millest - toitumisest. Kogu nädal oli siuke isu, et söö võid pildituks end.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vabandust hilinemise pärast. Lizette - see ei ole väga suur pluss. Ja eks 15 minutit on ka parem kui mitte üldse liikumist. Porthita - Oh ma tean seda tunnet, kus kaal viimasel hetkel otsustab ikka suurema numbri kasuks, jube! Üldiselt olete aga tublid mõlemad! Minu nädal oli siuke, et... ohõudust. Stressi, närveldamist ikka mõnuga. Sai kaks lõputööd kaitstud, sai lõpu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Porthita - väga uhke! Eks riiete järgi ole jah hästi näha. Mul on ka igapäevased riided suureks jäänud aga uusi ei ole ka veel tormanud ostma, päris seljast ära veel ei lange. Minul on siuke nädal et... oli kohe nädal! Tegin trenni - kiidusõnad mulle selle eest. Kaal ei ole pärias 89 AGA vääääääga lähedal sellele ning oma kaalueripärast lähtudes luban panna sel nädalal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina oma suures tuhinas unustasin neljapäeva hommikul kaaluda (neljapäeval õhtul sõitsin kaalust kaugele kaugele looduse rüppe). Seega paneme kas 0 või ütlen esmaspäeval. Muidu on sesmõttes hea nädal olnud, et jälgin oma treeningplaani ning teen eraldi arvestus treeningpäevale ning mittetreeningpäevale. Isud on taandunud. Ning ühest salatist (soe kana, tomat, kurk, jääsalat, i
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul oli Lizettega võrreldes natuke teistsugune nädal. Ükspäev sai kodus trenni tehtud ning teisel korral sai... ka natuke. Aga uni oli peal ja no, tee mis tahad, tundus lihtsalt nii mõttetu. Mitte trenni tegemine vaid too konkreetne trenn. Tegin hoopis õues liikumiseks kava endale. Ootasin sellelt nädalalt 0'i. Sain nulli põhimõtteliselt. Tegelikult näitas kaal paar grammi alla 90
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Trenni tehes võib vist võtta selle "Tervislik energiahulk kehakaalu säilitamiseks" aluseks. Ma proovin ka nüüd natuke rohkem jälgida asju endal. Mõtlesin küll, et olen ju hullu tubli olnud ja puha ja kui nüüd viimaste nädalate ostutsekke sai vaadatud oli seal kuidagi.. üpris palju suhkrut sisaldavat kraami, mida elamises enam ei leidu. Mulle sobis see, et hommikul enne h
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nonii, mina peann vist tegema sama mis Lizette ehk siis trenni ja toidu suhte üle vaatama. Ehk siis tulemus on jälle suur ümmargune null. Trennis sai ilusti käidud. Samas, toitumine vist jäi alla vajaliku koguse sageli... Eks ma pean ka üle vaatama põhjalikult vahekorrad, sest no.. kaua võib nulli peal istuda.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jälle sama nagu eelmine nädal - 90. Arvestades seda, mis ma olen teinud ja mida ma ei ole teinud siis... olen ka nulliga rahul. Eile sai oma ratas korda tehtud ning ehk saab nüüd sellega veidi sõita. Lisaks plaanin nüüd toitumise ja trenni osas end käsile võtta sest tunnen, et ma tõesti tahan. Lizette - ära alla anna! Ning nagu Porthita ütles siis tõesti, kui makstud aeg täis sa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ega ei olegi mingit uut numbrit anda - sama nagu eelmine kord Ei kurda, olen rahul.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Liz, mismõttes tulemust ei ole? Iga grammike, mis maha läheb on.. maha läinud grammike! Mina annan oma numbri esmaspäeval, sest kahjuks olen esmaspäevani oma kaalust eemal. Nädal ise muidu oli siuke.. unevaba - välismaal oleku ajal sai igal öösel umbes kolm tundi magatud. Samas, kiidan end Rootsi lauas käitumise eest - sai söödud täitsa tavalises suuruses portsjon ning magustoid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

90. Kõigutasin küll end kaalu peal igas asendis aga no ei saanud kuidagi seda 8't ette. Trenni jõudsin esmaspäeva hommikul, esmaspäeva õhtuks olin palavikuga pikali ja palavikuline olen terve nädala olnud (no ei olnud vaja hüpata nädalavahetusel, et aga ma ei olegi haige olnud). Täna on esimene päev, kus ei tundu palavikku olevat. Ühe päeva lubasin nädala sees endale puhkuseks,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ütleme siis, et minu number on 91. Ta küll kõikus mingit pidi 90 ja 91 vahel aga vahepeal lõik ka 91 ette nii ütleme selle. Trenni sel nädalal ei ole üldse tehtud. Ainus liikumine on olnud ka kodu - raamatukogu - kodu marsruuudil. Toitumine.... noh, see oli siuke, et üles ma ei kirjutanud midagi, väga katastroofiline ei olnud Ja Porthita! Suurepärane ju! kas sa piima võtsid tä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lizette, mina omalt poolt ütleks ka - kuigi mul ei ole kogemust kõrge vererõhuga - et proovi asja rahulikult võtta ning mitte liigse muretsemisega rõhku kõrgemaks ajada. Meie igatahes elame sulle kaasa ja oleme toeks. Kui sina ka opil ära käid, siis jääme kõik mandlivabaks. Omast kogemusest võin öelda, et mandlitest lahti saamine oli üldisele tervisele ikka väga kasulik ja hea! K
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ahoi! Minul oli siuke 91,5 seis. Nädalas sai jube palju istutud aga õnneks paar hommikut sai ikka trenniga ka alustatud. Nädala lõpul vajus toitumine natukene ära pideva tempo tõttu kuid midagi katastroofilist ei teinud. Järgmine nädal tahaks trenni veidi rohkem oma graafikusse. Oma unegraafiku olen väga ümber teinud mulle tundub, lähen varem magama ja ärkan varem (kust ma võta
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas ma nüüd olen täitsa üksi jäänud?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Uurisin ise ka hiljuti just, milline oleks parim ning leidsin igasugu põnevat materjali. Näiteks on see individuaalne ning "parim põletamiseks" tuleks endal välja arvutada. (vist oli 60-70% maksimumist).
Rubriik: Treening ja tervisesport

Ha! *võidukas naer* Ära tuli! Ehk siis 92 sel nädalal! Toitumine on korras - teen jätkuvalt tervislikke valikuid ning luban endale aegajalt ka mõne magusama suutäie, kuid oma suurimaks rõõmuks suudan täiesti talitseda meeletut kommisöömist - kui varem püsis kommipakk tunnike siis nüüd nädala. Kommist on saanud siuke...rituaal, mida tuleb nautida - sh järjelmaitset. Mitte lihtsalt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen see nädal täitsa 0. Toitumise koha pealt on hästi see, et valisin tervislikud valikud. Liikumine oli ka natuke edukam kui eelmistel nädalatel. Samas, kui ratsionaalselt mõelda, siis söödud sai vist siukse trenni jaoks liiga vähe. Millest 0, seda tean ise hästi ja uuel nädalal loodan jälle miinustesse jääda omadega.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kevad tuleb, peabki kõik roheliseks minema
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ja veel, Lizette - ära luba endale vabandusi stiilis "aga palju sünnipäevi on". Jah, teiste sünnipäevadel tõesti ON keerulisem kuid sünnipäev, kus SINA kokkad... ega siis ei pea tegema sokolaadi kooki sokolaadikreem ja sokolaadikattega. Nii põhitoitudel kui magustoitudel ON lahjad võimalused olemas, mis on täpselt sama head kui rammus jms. Kuna sina oled köögis siis oled
Rubriik: Toetus ja motivatsioon