Ohoh, see on küll uskumatu, tavaliselt märtski veel külm. No seda kiirem hakkab meil oma kilodega, tuld pekile (läksin kükke tegema)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

"Meie suudame"
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Üks päike meil just siit puudu oligi, tere tulemast! Millega teised tegelevad? Ma ostsin suitsutatud rääbiseid täna, olid alla hinnatud ja pettusin nii et vähe polnud. Ilmselt tähtaja lähenedes oldi alla hinnatud ja siis oli karbis selline sodi, et anna olla, häbematu lihtsalt. Kaalusin huvi pärast ära, üle poole läks lihtsalt prügikasti ja kui oleks kalamarja ka ära visanud, s
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Annn ja Hatugirl, minul jäid eilsed kükid hirmsa peavalu tõttu õhtul tegemata, vedelesin voodis (jube madalrõhkkond ja väsitav nädal oli). See-eest tegin hommikul kohe 30 tk ära, äkki teen õhtul sama palju veel Ahjaa: tänahommikune kaal: 66,0
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vurr, totaalne süsikate laks, ei midagi muud. Esmaspäeval kaalusin 67,4, kolmapäeval 65,8, aga pärast järgnevat sünnipäeva oli juba 66.6, siis käisin 2 õhtut kõndimas ja tegin kükke, sain 66,4 peale. Imestasin isegi, et pärast sellist ületamist (reedel ja laupäeval) läks üsna kergelt kaal alla uuesti, aga nagu öeldakse: kiirelt tulnud, kiirelt läinud, kui peale libastumist kohe
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õnnitlused, Vurr, tubli! Mina ei ole tubli olnud, tänane seis: 66,4 (+0,5). Nädal oli raske, kuna möödunud nädalavahetus läks käest ja nädala sees oli mitu juubelisünnipäeva. Loodan, et uus nädal tuleb parem.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ooo, Vurr, siis on, mille nimel vaeva näha! Mulle on antud selline vihje, et kui 10 aastat täis saab (05.05.2015), siis selleks ajaks peab valss selge olema
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul on plaan suvel 5-ks nädalaks Itaaliasse minna ja juba praegu põen, kuidas seal saia-pasta-maal toime tulla. Reisime autoga ja ainuke söögitegemise võimalus on grill, väljas eriti palju söömas ei käi, kulutame selle raha pigem vaatamisväärsuste peale. Eks natuke peab muidugi toidukultuurist osa saama, aga suures plaanis loodan tervislikuks jääda. Kõige hullem on see, et tavalis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Annn, kuna ma käisin üle pika aja seda maad kõndimas, siis ma ei teinud enam kükke peale, jalad olid niigi läbi. Käimisaeg on u. 1h 40 min. Mul homseks ilmselt miinust ei tule, sest kõhu-seljavalu annab märku lähenevast punaarmeest
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tehtud! Selle talve esimesed 10 km kõndi, tunne on niiiii hea! Ehk leevendab mu tänast patustamist pisut.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

"Meie suudame" Leidsin veel lillkapsast tehtava wrapi "ümbrise", kindlasti proovin teha millalgi, kes soovib retsepti vaadata, siis ingliskeelne link on siin: lillkapsa"ümbris" Ja veel tortilla retsept lillkapsast.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Meil jah eriti aasta alguses järjest neid juubeleid, õudne! Vaatasin just et söönud olen ca 1000 kalorit ainult, aga süsikaid on juba 90g, võtab ikka ohkama küll Tuleb õhtul ikka liigutada.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Annn, nii armas Ma teen õhtul kõhulihaseid, loodan täna ka kõndima minna või midagi, sest tööl jälle juubelipidustused, millal see ükskord läbi saab.. Õnneks käisin enne korralikku sooja toitu söömas ja ehk vohmisin selle tõttu halbu asju vähem. Aga paratamatult tükike siit ja klaasike sealt annab juba liiga palju, uhh. Hommikul oli juba päris ok number, ei taha ju reedeks kõi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Vurr, minu "wrap" koosneb hiina kapsa lehe vahele pandud singist, kurgist/paprikast ja juustust, mul midagi "taignast" ümber ei ole. Pean sel nädalal süsikatega eriliselt koonerdama, sest ma tegin pattu ja sõin selle nädala esimese 2 päevaga nädala koguse ära Õnneks tundub, et keha ei salvestanud seda kohe rasvaks, sest edasi olen korralikult söönud, loodan
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oh, lahe, kükkidega ühinen mina ka! Hatugirl, siis ilmselt ikka see trennivärk, anna aega veidi atra seada, ehk harjub ja annab siis ära (kilod). Annn, palju kükke/kõhulihaseid Sina teed?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hmm.. siis ikka midagi ei klapi, aga proovi teraviljatooteid menüüs vähendada ja süüa rohkem liha ja juurikaid. Liiga palju piimatooteid ei ole ka hea.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah, üks minu lemmikuid suppe samuti, kuid kahjuks nii süsikaid täis, et enam ei osta
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vurr, sorry, mina ei ei kirjuta iga söögikorra taha süsikaid eraldi, sest ma peaks neid iga kord siis sealt põhjaliku analüüsi alt kokku lugema ja see on tüütu, päeva lõpu numbri kirjutan roosale reale ise ja selle vaatangi sealt analüüsi alt. Ma loodan, et see on okei?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hatugirl, isegi, kui trenn alguses Sinu kaalu tõstab, siis võta asja mõistusega, see on ju kokkuvõttes kindlasti Sulle kasulik ja küll need grammid Sul uuesti maha lähevad, ilmselt pole keha alguses koormusega harjunud ja ei julge kohe ära anda. Lihaste kasvades tõuseb ka kaal, aga samas kaotad rasva ja keha muutub seeläbi kenamaks, ära lähtu ainult kaalunumbrist, märka ka enesetunnet
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Minul on järjekorras: baklažaan tomati ja juustuga (viiluta baklažaan õhukeseks, maitsesta soola/pipra v nt pitsamaitseainega, määri peale kiht tomatipastat, kata riivjuustuga, aseta peale uus kiht baklažaani ja korda tegevust). Ma usun, et seda saab suvikõrvitsa vms asjaga samamoodi teha, igatahes väga maitsev oli, sõin seda bistroos (kokk on mu sõbranna, nii et käpp on retsepti
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Just, seega tekibki küsimus, et kas Kaaluabi midagi muud ka peale "vana rasva" peal elamise teeb...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sain vist pihta: suures plaanis näidatavatest süsivesikutest peaks olema kiudained juba maha arvestatud, nii et see ongi netosüsivesikute kogus, lihtsalt, kui on huvi eraldi näha, palju kiudaineid on tarbitud, siis seda saab põhjaliku analüüsi alt vaadata. Tegelikult sõltub aga kogu see süsivesikute-kiudainete õigsus sellest, kas toodete sisestamisel on kiudainete kogus eraldi märgitud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lisaks näitab siin normiks 19g kiudaineid päevas, aga tegelikult peavad täiskasvanud naised saama 25g ja mehed 35g kiudaineid päevas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jube keeruline see kiudainete osa siin kaaluabis, mitte ei saa pihta: ühe rea peal näitab eraldi kiudained ja siis allpool on süsivesikud kiudained, minu loogika ütleb, et selle viimase võiks siis süsivesikute osast maha arvata, et kätte saada netosüsivesikute kogus, aga ei tea, kas reaalselt ka nii on? Selle paprika näite põhjal on asi kahtlane.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Minul jah kaal langes, kui tegin 1 patuka nädalas. Kui enam ei langenud, siis lõpetasin ära, aga ei mõjunud ka see ja nii jõudsin LCHF-ni. Tänahommikune kaal oli hirmus, aga mul on hetkel ka kõhukinnisuse probleem, loodan, et osa on selle taga kinni. Mina sõin ka wrappi, aga see nägi välja selline: hiina kapsa leht, sinna peale 2 viilu perenaise suitsusinki, siis värske kurgi viil
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Peaks olema nii jah, et kiudained süsikatest maha, aga hõiskasin vist liiga vara, tundub, et kaaluabi paneb siin millegagi pange: nt kollase paprika puhul näitab, et 100g kohta on 2,6g süsivesikuid, kiudaineid aga 4,6g. Kuidas seda siis võtma peaks?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õhtust! Kohutav, kuidas vahepeal võib nii käest ära minna, 2 päeva jutti ülelaskmist ja olen tarbinud ära terveks nädalaks ettenähtud süsikate normi Järelejäänud nädal peab tõsine tulema, vaatamata mitmetele kolleegide sünnipäevadele, põgeneks kohe peitu nende eest, teadagi, kuidas ju räägitakse, et mis see üks tükk sulle teeb, rääkimata tähelepanu tõmbamisest, kui ei j
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kanawrap (tortilla) on lihtsalt meeletult hea. kahjuks sisaldab palju üsivesikuid. Ma olen ikka rumal, eile oli ülemuse sünnipäev ja no ei piisanud ikka 1 tükist kringlist, oli vaja ära proovida, kas teine tükk maitseb samamoodi ja siis alko veel otsa, aga no kuidas sa ei löö kokku 50. juubeli puhul ja eriti ülemuse omal. Nüüd olen maal ja püüan siin kuidagi toime tulla. Jube raske
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vurr, asendasin grammilahtri süsikatega, aga tabel on väga vinge, tänud!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väga hea!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon