Mina arvutasin ka algse kalorinormi BAV kalkulaatori järgi, sain selle järgi kõvasti alla, aga mingil hetkel jäi kaal seisma, siis hakkasin proovima madala süsivesikuhulgaga toitumist ja sain taas kaalu liikuma. Kalorinorm on enam-vähem sama, mis kaaluabi pakub, aga eesmärki sättimisel arvestan sellega, et ei võtaks rohkem kui kilo nädalas maha, pigem vähem, aga stabiilselt ja püsival
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh, Piretike!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuulge ma ei saa aru, miks minul toidutabelisse kommentaaride sisestamisel kollane kolmnurk tuleb ja kohe alla ka teate märgi paneb?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Mina tahaks küll ära proovida, ainuke jama on see, et peedis ja porgandis on süsikaid hoolega, aga samas ma kujutan ette, et mingi asja kõrvale salatiks süüa, miks mitte. Ehk leian mõne väiksema peedi, siis proovin kindlasti ära. Muide eile proovisin esimest korda mandlijahuga kala (koha) paneerida ja väga hea tuli, see mandlijahu on isegi nagu riivsaia-moodi ja maitse poolest ei o
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere tulemast, Pipu, minu poolt roheline tuli. Pärlike, selle salati peab ära proovima, jälle midagi uut, tänud jagamast. Ei tea, kas tavaline peakapsas või midagi muud?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Ma lugesin jälle oma toitumisstiili (madala süsivesikute hulgaga toitumine) kohta uudist: kui kaal ei lange, siis võib asi olla ka valkude liigtarbimises. Lõin siis oma päeviku lahti ja tõdesin, et mu valgukogus on võrreldes rasvakogusega kahekordne, lisaks sellele on ju teada, et liigne valgu tarbimine koormab neere jne. Tuleb hakata vist päevamenüüsid ette koostama, et paremat t
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Annn, meil täpselt 5 kg vahet, ohh kui õnnelik ma oleksin sinu kaalus olles Muuseas eile avastasin, et olen jõudnud oma kehamassiindeksiga ideaalkaalu ülemisse otsa, juhhuu! Aga kaaluabi pakub mu ideaalkaaluks 58,5 kg ehk veel 8kg maha võtta.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Taaskord minule juba kohane 66,6 (-0,5), no ei aidanud need pikad kõndimisringid ega juustu piiramine ka midagi, ehk veel muutub. Nädala lõikes jäin süsikatega normidesse. Viimastel päevadel pole jõudnud hommikust süüa ja kaloreid ei ole ka alati täis söönud, võibolla ka sellest. Püüan uuel nädalal hoolikam olla. Ilusat algavat nädalavahetust kõigile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Maalia, mõnes osas olen Sinuga nõus, mõnes mitte: rasvavaest valmistoitu kindlasti ei poolda, lisaks igasugused light- tooted, kus rasv on asendatud suhkruga, mis on veel hullem variant. Samas makaron pole küll mingi täisväärtuslik toiduaine, puhas jahuplönn, vabandust väljenduse pärast, mõte jääb samaks. See, mis mõjub Sinule, ei pruugi mõjuda teisele inimesele, näiteks minu kaal
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hatugirl, see on paras šokk, ma tean, aga usu, et see % võib tegelikult veel suurem olla, nagu minu kogemus näitas. Aga nüüd Sa vähemalt tead ja ehk on rohkem motivatsiooni end käsile võtta. Mina olen siiani kaotanud 27kg ja mu rasva% oli u. 68 kg kaaludes veel 37% (kodukaalu järgi 30-31%), kahju, et mul ei ole võimalik seda algandmetega võrrelda, aga ma püüan 63 kg peale saades uues
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

"Meie suudame!"
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Märkasin ka, et kollane kolmnurk tuli, aga ei teadnud, et siis meilile teade saadetakse, iseenesest on see väga hea mõte, nii saab kiiret infot edastada. Mina olen ka sel nädalal korralik olnud pluss esmaspäevast alates iga õhtu 6-9 km kõndimas käinud, aga kaal eriti ei liigu. Ilmselt on see keha jaoks uus seisund, kuna vahepeal oli liikumist ikka väga vähe. aga mis seal ikka, ping
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Peaks ka suppi ja ühepajatoitu tegema. Homme toon poest vajaliku kraami ära ja saab üks laar valmis tehtud. P.S Vurr, tänud, 5g/100g kohta ühepajatoidust on väga okei tulemus, sest tegu on kasulike süsikatega. Teen kindlasti seda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vurr kirjutas: ------------------------------------------------------- > Tervitused. > Vaatamata hetkelisele vaikusele, mis meie > teemapüstitust on tabanud, on mul hea meel , et > meil on olemas meie toidutabel - kust on kenasti > nähe, et tegelikult on kõik ilusti ikka "asja > juures" Hetkel on ausalt öeldes minu pea ka > pisut tühi. Eile tegin ah
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nonii, ega te ometi söömisega ei tegele, et siin nii vaikne on? Vurr, aitähh Sulle ühepajatoidu retsepti eest, kavatsen seda ükspäev teha.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi, Vurr, kas kõk ok nüüd?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi vabandust! Mul oli päevik täidetud, aga tabel mitte, sisestasin ära, tahan ikka osaleda tabelitäitmises, aitähh, Annn, tähelepanu juhtimast
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vurr, ma loengi kaloreid ka, sest ma täidan süsikate teadasaamaiseks kaaluabi päevikut. Kogemus ütleb seda, et tavapäeval mu kaloraaž ületatud ei saa. Samas olen tähele pannud, et kui juustu dipikastmega söön, siis on suhteliselt tihti järgmisel päeval kaalutõus olnud, nii et ma püüan nüüd natuke pausi pidada ja vaadata, mis juhtub. Aga jah, rohkem kahtlustan siiski seda patustam
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oijah, see on lihtsalt masendav kui palju kaloreid on ühes kringlitükis ja ometi kui see ahvatlus nina all on, ei suuda vastu panna. Pärast võid end taas maapõhja kiruda, kui numbreid sisestades välja tuleb, et see üks tükike annab terve päeva süsikate normi Ausõna, järgmisel nädalal, kui on jälle kolleegide sünnipäevad, olen tugevam ja tublim. Ma ju tahan alla saada, mitte ühe
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kiire tere töölt! Kaal sama, mis eelmisel nädalal, 67,1 (0,0).
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma jõin ka eile palju vett ja näksisin liiga hilja, loodan, et sellest ka 1,2 kg kaalutõus võrreldes eilsega Homseks olgu kadunud igatahes! Kusjuures ma olen ka märganud, et mida rohkem juua, seda rohkem hakkab keha ise juurde küsima, mul mõndadel päevadel läheb ka juba 2l juurde, kuigi ma pole kunagi olnud mingi eriline vedelikutarbija. P.S kes ostis uue kaalu, mis näitab rasva% j
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No see kohupiimakook virsikutükkidega on ehtne klassika... mina mugisin krevette õhtuseks vahepalaks, ei ühtki tüütut süsivesikut neis (muudes asjades ikka natuke oli). See nädal on hullumeelne olnud, pea iga päev mõnel kolleegil sünnipäev ja nii läheb see järgmisel nädalal edasi ja kõik puhta ümmargused ka, peab end korrale kutsuma, kaalunumber on isegi mu vastu lahke olnud. Nii
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma sõin eile pärast 2 kuud viilu musta leiba ja no see tundus nii imelik! Ma olin vanasti leivasõltlane: hommikuti sai 2 viilu leiba söödud ja siis veel tööl lõunaks sooja võileiba ja muidugi igasuguste teiste söökide kõrvale läks ka alati leiba. Elukaaslane kutsus mind "võikufänniks". Õnneks nüüd olen sellest leivasöömisest prii, puudust tunnen vehk sellest, et kui
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mmm kodujuust külmutatud maasikatega, aitähh idee eest, seda peab proovima! Minul on õnneks veejoomisega nii, et nüüd juba nõuab keha ise ja vähe on neid päevi, kus alla 1,5l jääb. Alguses pidin ikka kõvasti sundima, aga nüüd teen nii, et pärast ärkamist joon kohe 0,5l klaasitäie vett (see on mul öökapile valmis pandud) ja üldse on veeklaas kodus kogu aeg kõrval, külas muidug
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pärlike, ei ole vaja iga päev kaaluda, kui Sa ei kaalu, siis pane lihtsalt kriips sinna lahtrisse, mis tähistab, et Sa sel hommikul ei kaalunud. Aitäh heade sõnade eest ja tore, kui blogi huvi pakub, püüan ikka aeg-ajalt sinna uusi katsetusi lisada.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina söön ka siis, kui kõht tühi on, aga siis pean ka kohe sööma, sest kui pikalt üle venitan, siis ründab meeletu nälg ja see on ohtlik. Mitmes duellis osalemise kohta: osalesin ka enne siinset duelli mitmes duellis, aga ütlen ausalt, et pärast nii aktiiivset keskustelu, kui siinne seltskond suudab toota, ei tõmba küll enam kuskile, pole lihtsalt aega ja millestki puudust ka ei t
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õhtust! Ohh kui palju juttu siia vahepeal on tekkinud, tore! Minu kaal 67,1(-0,4). Mulle meeldib ka see idee, et kaalutabelis on igaühel oma koht ja kes ei täida, tõmbab oma lahtri lihtsalt kokku. Sünnipäeva all pidasingi silmas ikka igaühe oma sünnipäeva, muidu läheks väga käest ära Vurr, ainukese uue asjana tegin aastavahetuseks munarulli, püüan selle retsepti ka lähiajal bl
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mulle meeldib Vurri mõte, sest paratamatult oleme kõik inimesed ja kuigi kaal on meile tähtis, siis on tähtpäevi, mida soovime tähistada juuksekarva lõhki ajamata, lisaks ütleb meie vats selliste asjade peale aeg-ajalt aitäh. Vurr, ma lisaksin siia nimistusse näiteks sünnipäeva, sest see päev on ka tõenäoliselt igaühe jaoks eriline.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Head uut aastat! Me veetsime vana-aasta õhtu elukaaslasega kahekesi, sööki sai täpselt paras kogus tehtud, täna lõpetasime enamiku sellest ära, nii et homsest saab jälle reele tagasi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Mina tegin jõulukeeksi ja otseloomulikult pidin ma seda ju ka "maitsma". Siis tuli ema kartulisalati ja saiakestega, nendest suutsin ära öelda, jätsin mehele. Jube jama ikka küll, kui mõnest väiksest keeksitükist ongi juba päeva süsivesikute norm täis, samas kui kaloreid on kella poole 9-ks ikka alla 1000.. aga kuna ma nagunii ööloom olen, siis küllap tuleb mingit lah
Rubriik: Toetus ja motivatsioon