Hei! Minul õnneks natuke juurdetulnust juba maas, tänane seis 67,5kg (+0,7). Mina jäin ka õhtul haigeks, tatitõbi on kole, õnneks kurk on ööga paremaks läinud. Hoidke endid!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Seda homset ei oota vist eriti keegi. Aga mis muud kui tuleb nüüd oma motivatioon ilusti maast üles korjata ja põlved mudast puhtaks pühkida ning edasi minna. Just mudast, sest lund ju pole Minul oli siin mõned päevad tagasi ikka mõned +kilod võrreldes selle parima tulemusega, mis juba vahepeal saavutatud oli, aga püüan end nüüd jälle käsile võtta. Lubatud sai peaaegu kõike ja Ã
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Mina luban täna omale ühe verivorsti, sisaldab küll palju süsikaid, aga siiski jõulud ju! Koogiks tegin piparkoogitaigna põhjal kohupiimatäidise ja beseekattega koogi. Vanaema sai eile haiglast välja, kaunistasin salaja enne ta tulekut toad ära ja täna on meil siis jõuluistumine tema juures. Soovin, et kõik inimesed me ümber oleks nii elurõõmsad ja täis tegutsemistahet. Usku
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina kustutan end selle nädala toitude märkimise tabelist, kahjuks siiski on liiga kiire nädal. Loodan järgmisel nädalal taas rongile saada.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Vabandused, nii kiire on olnud. Minu kaal 66,8 (+0,9).
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust! Meil oli eile jõuluball, maitsesin natuke siit ja sealt, loodan, et väga üle ei pingutanud. Kaalunumber küll hetkel eelmise nädalaga võrreldes + poole peal, kuid mulle tundub, et see on hormonaalse tasakaalu muutusest tingitud. Kui nüüd nädalavahetuse ka veel mööda saab, siis loodan, jälle paremini reel olla.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sinep võib küll väga mõnusa meki anda, mul on meesinep, peab proovima
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Merli, magusaisuga vist paljudel nii, minul vähemalt. KurrNurr, eks kõik olegi suhtumises kinni, mina suudan ennast ka tabelit täitmata usaldada, mis peakski ju seda näitama, et ma teen seda enda jaoks, aga muidugi on hea kokkuvõtteid teha, kui kõik on mustvalgelt kirjas. Ma arvan, et olen üsna selgelt juba mitmeid kordi välja öelnud, mis mu mõte on, seega rohkem sel teemal sõna ei võ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma arvan, et on mõistlik inimesed mingiks ajaks siit foorumist "puhkusele" lubada, et see ei muutuks tüütud kohustuseks. Loomulikult ei pea ma silmas seda, et kogu jõuluaja ja uue aasta alguse vitsutame valimatult sööki sisse ja saadame trummi koos pulkadega puhkusele, aga eks igaüks teab ise, kui palju ta end lõdvaks laseb ja mis tagajärgi see endaga kaasa toob. Panin end
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Kaalunumbriks 65,9 (-0,6 kg). Õnnelik! Vurr, ehk pole tuul sind ära viinud ikka?! "Võistlus: "Me suudame!"
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aga kes rääkis murdumisest või allaandmisest? Mina küll mitte, vajan lihtsalt natuke siit kaauabist eemaolemise aega, aega enda, pere ja sõprade jaoks. Kui me leppisime kokku, et me täidame iga päev vähemalt tänase päeva kohta tabeli ära, aga ma näen, et ma ei jõua seda või see tuleb praegusel hetkel millegi mulle vajaliku arvelt, siis ma ei taha ka teid siin alt vedada. Ma ei ole e
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Nagu näha, siis aasta lõpuks on paljud väsinud ja vaevlevad terviseprobleemide küüsis, eks terve aasta ole ju ka peagi seljatatud ja vajame kõik puhkust. Mul täitub peagi 2 kuud LCHF toitumisega alustamisest. Viimastel päevadel on pattu rohkem kui rubla eest tehtud, igasuguseid tähistamisi on olnud ja tuleb veel. Ma ei ütle, et olen rajalt kõrvale astunud, aga ma ei hakka ka 1
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere õhtust ka minu poolt. Mul on viimased päevad kuidagi väga käest libisenud, aga eks see ongi ju talvise ilmaga nii, et kui juba minema hakkab, siis on lumepallil kerge kiiresti hoogu koguda. Püüan nüüd hoogu peatada. Kaalunumber on hetkeseisuga muutumatu õnneks ja vahel peab ikka häid asju ka natuke lubama
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lase kindlasti kontrollida, kui varakult jaole saad, on kindlasti ravivõimalused paremad.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kadri kokkab Nii palju retsepte on salvestatud, aga pole jõudnud midagi uut proovida, kuidagi äkitselt on igasuguseid jääke kogunenud, mis vajavad hävitamist
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma olen nõus, sest panin oma "vaba päeva" asjad ka kohe kirja, pärast on hea kokkuvõtteid teha. Umbkaudsed kogused on ikka teada, kui palju sõid ja tõesti tabeli kokkuvõtteid ei saa teha, kui vahepealne osa on täitmata.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Jagan teiega ka head mõtet, mida kuulsin: aseta šokolaad sügavkülma (mina murdsin enne läbi pakendi tükkideks ka) ja soovi korral võta tükike. Külmunud tükike sulab suus aeglaselt ja nii kulub šokolaadi hoopis vähem. Proovisin järgi, päris mõnus oli ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommikust! Minul 66,5 (-1,5 kg), nii ilusat numbrit ei ole kohe tükil ajal näinud, juhhuu!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Justnimelt pärast ärkamist, siis sa ei hakka ju ka kohe sööma ja enne sööki on sama lugu, siis sa ei joo ju söömise ajal. aga eks igaühele oma, mulle sobib nii.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Peab päris toitev kraam olema
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina olen lugenud, et söögi kõrvale pole üldse kasulik juua, seega mina ei joo pool tundi enne ja pool tndi pärast sööki. Vedelik pidavat lahjendama maomahlu ja sellega seoses raskendab seedimisprotsessi. Ma muidugi ei tea, kui õige see on, aga üldiselt ma olen harjunud, et toidu kõrvale ei joo. P.S nägin täna õhtul kaalul imeilusat numbrit, näis, mis hommik toob
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Meie oleme õnneks vaid enne jõule nädalavahetuse maal. Miks õnneks? Sest seal süüakse ainult kartulit ja liha. Minu algatusel on vaikselt hakanud ilmuma ka salatit või lihtsalt kurki-tomatit. Ilmselt jõulude ajal lisanduvad verivorstid ja muu säärane ka, aga vot need ei lähe kohe kuidagi minu menüüga kokku (vaatamata sellele, et fännasin neid väga sisaldavad need meeletult süsives
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Toredad uudised siin, et ikka väiksema numbri suunas liigume. Mina sõin just keedumuna hommikuks, S-suurus kaalus keedetult 40g, toorena koos koorega keskmiselt 48g. Tavaliselt ostan suuremaid mune, need peaks keedetult u. 50-55g olema.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei! Minu teine pool on hakanud ka vähehaaval tervislikumalt toituma: vanasti näiteks ei söönud ta üldse salatit toidu juurde, nüüd võtab pea iga kord (neil kodus ei tehtud kunagi salatit toidu kõrvale, nagu maal ikka, liha ja kartul). Lisaks on ta vähendanud suhkrukogust kohvis ja talle meeldivad mandlijahust küpsetised, kuigi tahaks magusamaid. Otsingi praegu varianti, mida koogis ma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väga paljude toiduainete energiahulk on aja jooksul muutunud ja kuna kaaluabi ei tegele aktiivselt nende ülevaatamisega, siis võib ikka väga kõvasti "ämbrisse astuda". Mingil ajal sisestasin muutunud toiduained uuesti, aga selleks tuleb ka uus nimi välja mõelda ja kes pärast seda pudru ja kapsaid jagab, mis neist see õige on. Kahju, et maksame raha ja saame kasutada ainult &qu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

VÕISTLUS: "Me suudame!" Piretike, väga nutikad ideed. Meil on täna bistroos võileivatort. Kui ma 17. oktoobril oma esimesed sammud LCHF toitumise suunal astusin, siis ma mõtlesin, et leivast ma küll loobuda ei suuda. Võileivatort on söögipoolelt üks mu lemmikutest. Täna, 6 nädalat hiljem võin öelda, et ma pole vahepeal ühtegi viilu leiba söönud ja kuna on leiu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Iga algus on raske, hiljem on on juba kergem samas situatsioonis hakkama saada. Püüa võimalikult täisväärtuslikult toituda, siis ei teki nii palju isusid ja ehk füüsiline liigutamine aitab hakkama saada. Väike tiir värskes õhus teeb imesid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heihopsti! Vurr, need olid valmiskujul ostetud (piparmündimaitselised), aga see üks tükike andis juba 3,2g süsivesikuid, nii et nende muffinitega tuleb ettevaatlik olla. Ma kasutasin suhkru asemel retseptis halvaad, aga nii magusad need muffinid muidugi ei tulnud, kui mees oleks tahtnud ja nii on üks siiani alles ja mees komandeeringus... Aga ma peitsin selle muffini esialgu ära. Mis on mui
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Päris huvitav retsept tundub, panen kõrva taha ja mõningate asendustega proovin kindlasti ära.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi, sõbrad, see nädalavahetus läksid ka minu trumm ja pulgad. Mehe õde käis perega külas ja kui makaronide-kartulite söömisest viilisin kõrvale, siis gini lubasin omale siiski. Polnud vist kuu aega seda joonud. Süsikad on nüüd juba mitu päeva lõhki läinud, aga tänasest olen taas rivis ja nüüd on mees 1,5 nädalat komandeeringus, seega kogu toiduvalmistamise aeg kulub vaid endale
Rubriik: Toetus ja motivatsioon