Minul on endal sätitud meelega 1573 kcal peale, siis tean, et võin veel umbes 200ga patustada

Ma ei tednudki, et makaronid üsna vähe kaloreid annavad. Nii, et õhtul 200 -300 grammine ports ära süüa ja salatit ka kõrvale. Kena kõhu täide ja õhtused kalorid ka normis. Enne arvasin, et makaroni tooted tuleb üldse ära jätta. Hakkasin tarbima ka rohelist teed musta tee asemel. Kõlakas käis, et pidavat olema kasulikum.

Mina näiteks kaalun pastatooteid, riisi, putusid jne valmimata kujul, sest vesi annab neileainult kaalu juurde, kuid kaloraaž jääb samaks.

minul oma umbes 85kilo juures on 1430kcal, samuti mitte liikuv eluviis.
Mina kaalun samuti keetmata ained. Aga kas jälgite neid valke ja asju ka. Minul on valgud pidevalt lõhki, kuna armastan juustu ja liha

No ma nende valkude pärast väga ei põe, ennem olgu need lõhki kui rasvad-süsivesikud. Mul on suht tavalaks, et valgud küündivad kuskile 200% kanti isegi vahepeal. Kuid mu valkude tippmark oli mingi 375%



Toimetatud 1 kord(a). Viimati Laurita 03.05.2011 12.39.

mul on ka tavaliselt valke ja süsivesikuid rohkem........rasvu aga vähem. Kuid ei jälgi ka neid nii väga, vaatan ikka kaloreid.

Praegu tööl olles kõik ok, ei tunne söögist puudust. Lõunal supike leivaga. Hommikuti ei tah nagu üldse midagi. Nüüd kui õhtu koju pääsen, siis nagu refleks kohe.........meeletu söögiisu : et ikka tahaks veel ja veel, olgu see soolane või magus, peaasi, et suu käiks koguaeg. Too ongi minu probleem, millest pean lahti saama, õhtused õgimised.

minu kalori norm siis 1672, söön ilusti ära ka ,nüüd mõned korrad isegi juhtunud ,et näitab toitumise normis olevat ,aga alla ei taha see kaal kuidagi minna......

Minu kalorinorm on 1881 ja seda siis kui ma üldse ie liigu. Üldiselt olen püüdnud ikka 2-3 korda nädalas vesiaeroobikasse jõuda. Trenniga kulutatid kaloreid ma püüan mitte täis süüa. Tänasest hakkab stamina sari ja hakkan seal neljapäeviti kõndimas käima.

Küll teil on ikka väike kaloraas mina võin tarbida 2018 selle järgi mis siin arvutab.

homseks kõigil vaim valmis

Ise nats põen, kuna täna tuleb sünnale õhtul minna. Peab vist ennem päev otsa nälgima , kaal just nii ilusa numbrini juba jõudnud ja ei taha seda kuidagi kaotada. Kuigi laupäeval ka veel sööming ees, piigal ka sünna

Ise olen tähele pannud, et kui ka oled terve päev nälgas ja ainult õhtu sööd. Siis on võimalik kaalu küll säilitada heal juhul aga langust küll pole.
Mul paistab, et see nädal on korda läinud. Loodan vaid, et kaal ei valeta.

Mulle tundub, et mul tuleb sama kaal, mis eelmine nädal, aga vähemalt ei ole tõusu

Lily32.
Vaatasin, et meie eelmises teemas on kaalu öelnud ka meril46, kel 28.04 seisuga siis 89 kg. Saad seekord tabelisse lisada, kui nädalavahetusel hakkad tabelit kokku panema. Sul vist ei olnud tookord. Loodame, et seekord meril46 leiab õige koha ülesse, kus kaalunumbreid esitada.

Muidu on meie vana teema ka tõstetud ümber siia duellitajate alla miski pärast, ilmselt "kaaluabi" poolt.

tere hommikust kaasvõitlejad ,olen täna esimene kes oma kaalu siia kirja paneb ja see ei ole mitte tore nimelt 100,3 kg ,muutus eelmise nd +0,5

äkki oskab keegi minu valesti tegemise üles leida ,söön ilusti kalorid täis ja käin nüüd ka kepikõnnil õhtuti ,et saaks päevas liigutud 11-12 000 sammu,kuna avastasin ,ostes sammulugeja ,et minu tavaline liigutamine piirdus u 5000 sammuga.

üks hea asi on siin kaaluabis minuga küll juhtunud ,nimelt olen vist esimest korda elus, seedimise korda saanud

aga ei anna alla ,eks mõõdud näitavad ,kas on kuskil miskit vähenenud ,nii et vapralt edasi,

Tere hommikut!

Minul juures +1.6, kaalunäit 95.1. Mõistetav, et palavikuga läks palju ja praegu ei ole üldse jõudu end liigutada, aga kurb ikkagi

Aga päike paistab ja alla ei anna.

Jõudu kõigile!

Hommikust.
Minu kaal näitas täna siis 115,9. langust siis -0,8 kg. Olen rahul, sest see oli ikka terve nädal jälgimist ja iga õhtu isu taltsutamise tulemus. Ise olen rahul, see on peamine. Nüüd siis uus nädal ja jätkan lahingut.

Edu meile

minul 84,5

ma teist teemat pole jah vaadanud. Aga täna tabeliga siis jamama ei hakka, teen seda tõenäoliselt pühapäeval, et katsuge oma näidud selleks ajaks teele panna

Ilusat nädalavahetust!

Kakuke, targemad naised siin teavad rääkida, et kui hakkad ennast rohkem liigutama, siis võibki alguses tõusta. Et pidi kehale nö šokk olema, kuid kui ära harjud, siis hakkab kolinal kukkuma Nii et kannatust, ainult kannatust

Minu kaal siis tänahommikuse seisuga on 106,2, paistab, et eilsed kartused ei vastanud õnneks tõele ja langus on siiski toimunud vastukaaluks eelmise nädala suurele tõusule ja seda lausa -1.5 kg

ikka 87 aga hea, et plussis ei ole.

See nädal ongi paras hullumaja olnud. Tibinal tulevad hambad ja öösel pole me maganud ja ega õues väga käinud. Üks päev oli isegi palavik ja nohu on juba nädal(lapsel). Nii, et füüsilise osa on kehva ja magusat olen ka söönud. Ja ... ühesõnaga uuel nädalal uue hooga.

Minul lubatud 1665 Kas keegi on saanud toitumise tasakaalu, (need protsendid paika). Ma püüan küll erinevaid variante, aga tasakaalu ei ole veel kordagi saanud.Pidevalt tulen, et valke palju Oleksin tänulik kui saaksite kirja panna, mis te sööte??

Siin artiklites on kuskil ka olemas tasakaalus päevamenüüd. Minul nt ei ole veel siiani õnnestunud asja tasakaalu saada, kuid nende valkude pärast ma väga ei muretse kah, sest 15% päeva peale tunsub mulle niikuinii liiga vähe

Tere!
Mul seekord vilets nädal +0,7 kaal 110,6 täna hommikul.
Ei saa kohe hakkama selle õhtuse söömisega.Päeval tööl ja siis ju kõik kontrolli alla aga see õhtu.Kurja,kurja.

Saad äkki siit šnitti võtta ja enda järgi kohandada


Kurja, ma ei saa aru, miks ta linke ei näita



Toimetatud 1 kord(a). Viimati Laurita 06.05.2011 10.41.

Ilusat reedet kõigile.

Minul kaal 93,0 ehk -0,5kg.

Vaikselt aga langeb

Kaalumuutust praktiliselt pole - langust oli hommikul ainult 100 grammi. Reedene kaal seega 94,7.

Minul ka seekord väike kaalutõus kaal - 104,3 kg, ehk +0,3. Aga pead küll veel norgu ei lase, kaal võiks küll kiiremini langeda, aga kuna viimase kuu treeningkoormus on ikka kõvasti kasvanud, siis organism vist alles harjub. Küll see kaal ka edasi langeb. Alates jaanuarist on ju 10 kg maha tulnud. Tuju on hea, samm kerge, siht silme eest. Jõudu kõigile.

Tere hommik minu kaal seisab seekord sai siis vähe pattu ka tehtud nii et.111,5 seekord.

Tere see 11,5 olen mina läksin vale kontoga sisse see on minu kaal seda kustudada ka ei anna

Oh, kuidas tahaks tabelisse hoopis tänahommikust kaalu panna, mis on eilsest 700g veel väiksem

Minu kaal siis sel reedel 107 kg. maha on läinud 700 gr. Mina olen rahul, sest veel neljapäeval käisin ühel peol ja sai ka söödud pisut rohkem.

auts 88,7-87-87(-1,7)-63
lily32 86,1-85,5-84,5(-1,6)-62
EkireM 96-94,7(-1,3)-65
tinku 105,5-104-104,3(-1,2)
anka73 108-107,7-107(-1,0)-75
nartsiss19 112,4-111,5-111,5(-0,9)-75
teletupsu 116,8-116,7-115,9(-0,9)-90
Kukulind 101,2-100,4(-0,8)-70
krõll 95,8-93,5-95,1(-0,7)
Krys 93,5-93(-0,5)-80
tundmatu 111-109,9-110,6(-0,4)-99,9
beren 95-94,8-94,7(-0,3)
laurita 106,5-107,7-106,2(-0,3)
meril46 89-89-(0)-75
kakuke29 99,9-99,8-100,3(+0,4)-7


Näitu ei saatnud:
Ariete 105-95
Triinukas 108,6-89,9
Millukas 135-120


Muud mõõdud (muudame kord kuus-järgmised
numbrid 22mai):
Laurita r-123; t-94; p-123
lily32 r-111; t-99; p-109
krõll r-115; t-91; p-118
Nartsiss19 r-126; t-123; p-139