Kallid kaasvõistlejad, siin on meie algtabel:


Kaalu edastamine igal reedel. Teiste toetamine iga päev!
Kes esimesena finišijoone ületab, võib preemiaks näiteks 5 km metsas joosta või midagi

Tähelepanu, valmis olla, start!

Super (Y)

Reedet siis ootama ja kuidas hetkel Teil siis olemine? Ma tubli vist olnud

Kaal ei ole tõusnud hetkel, kõik on ilus

Kas käite kuskil trennis ka??

Mina ei käi trennis, aga üritan ikka regulaarselt kodus võimelda. Muidu niisama nagu ei tule sellest midagi välja, aga hiljuti avastasin Jillian Michaels'i "30 day shred" kava. See on nii ei 25 min iga päev. Mulle see väga meeldib, olen seda kava teinud 2 nädalat. Õigemini peaaegu 2 nädalat sai tehtud ja nüüd tuli 1 nädal pausi sisse. Täna õhtul alustan uuesti.

Üritan küll palju ka jala käia, aga no iga päev ei saa ja vahest ei viitsi ka.

Täna sõin lõunaks praetud makarone sinihallitusjuustuga ja nüüd on kõht nii punnis, raske on olla. Ootan juba õhtut, et kõht enam nii täis ei oleks

Mina ka ei treeni, samamoodi jalutan päevas vähemalt 2(3)x30min ja siis niisama liikumine 10000 sammu tuleb ikka kokku, õhtul ja hommikul teen ka veidi harjutusi kõhulihastele - See rohkem FB-i kokkulepe

Minu lõuna oli 13 täna ja nüüd tunnen, et kõht veidi tühjavõitu, aga toon enne lapse lasteaiast koju ja siis kanafileed tegema

Päikest ja edu,
Naerulind

Tegin ka täna õhtul seda kava, päris võhmale võttis esialgu

Ma ei saanudki eile teha seda kava Mulle meeldib esmaspäevast asju alustada, kuigi tegelikult ju vahet pole, teisipäev on enda kättevõtmiseks sama hea päev.

See kava on nii, et esimene osa on üpris lihtne. 5-6 päeval juba tunned, et saad hästi hakkama ja energiat oled täis. Ja siis kui 11'ndal päeval uus kava tuleb, siis on pauh! Jube raske see teine osa. Kuid siiski on see ju ainult 20 min ja just seetõttu suutsin iga kord korralikult teha seda kava.

Täna mul siis selle kavaga teine päev, proovin ikka iga õhtu teha midagi, iseenesest päris hea on, kuigi kintsulihased nii valusad, aga see näitab et lihas töötab, jesss mle see meeldib ja lisaks kõhulihaseharjutused, ei oskagi enam neid tegemata magama minna õhtul

Ootan reedet juba

Ei tea, kas Tjorven pole meie teemat üles leidnud...

Eile ma jälle ei alustanud treeninguga. Hoopis koristasin ja kui sellega lõpetasin, oli kell juba 8 ja sii senam ei viitsinud hüpata-karata. Ei tea, kas täna tuleb võimlemistuju

Mina teen ikka täna jälle vaatamata valusatele kintsudele laps teeb ka minuga, nii naljakas kõrvalt vaadata

Mul laps tahab alati kukile istuda kui ma kätekõverdusi teen. Ja tahab mu hantlitega mängida. No nii tüütu on seda kava teha kui laps kõrval. Ostsingi siis pojale eraldi hantlid ja panin tema jaoks teise mati ka maha

Väga kihvt Kui vana laps on? Mul sai siin just 5-aastaseks Ja teine juba koolilaps, lõpetab homme 1.klassi

Mul on 3 aastane poeg

Kuidas sul võimlemisega läheb? Ma pole ikka veel alustanud, ei teagi miks, ootan vist esmaspäeva. Noh, et esmaspäevast alustada, uus nädal, uus algus jne. Mulle kuidagi sobib see nii hästi.

Ja just täna siin mõtlesin, et mulle sobib ka hästi selline äkk-dieet. Et algus oleks pauguga kohe mitu kilo alla. Peale lapse sündi oli kõvasti kilosid üle ja siis oli ainult paar kuud aega, et kasvõi natuke parem vorm saavutada, oli sõprade pulm tulemas. Ja siis tegin Kaalujälgimist. Ostsin selle kodukursuse ja jälgisin väga täpselt kõike mis oli Start programmis. Väga hästi võtsin alla ja saavutasin selle mida ootasin, olin 58-59 kg. Ja eelmise aasta sügisest kuidagi lasin ennast käest ära ja ei suuda enam kokku võtta.
Aga esmaspäev pole enam kaugel ja ehk siis tuleb mul mõistus pähe ja suudan oma söömist jälgida.

Mina teen iga õhtu selle 1 osa treeningust ja arvan, et esialgu mle piisab sellest, siis liigun päevas kuskil 7-10km ka veel ja toitun korrapäraselt

Homme siis kaalumine jh, olen põnevil

Hommik,

täna siis meieesimene kaalumine

mina käin välja 63,4kg ehk siis -0,8kg pole paha, küll varsti see 3 seal 6 taga 2ks ka muutub ja kunagi ka 6e asemel 5 näen

Ahjaa, eile nagu ikka kord ja kohus tegin ka treeningu ära 4s päev siis oli see minu jaoks ja olen juba täitsa harjunud ja see osa minu päevast
Mõtlen siin kuidas tänast päeva planeerida, kas randa ja siis tööle või tööle ja siis randa ja jälle tööle Mis kell see päike kõige paremini peale hakkaks tead Sa?

Ilusat päikselist päeva Vinnipeg Sle,

Naerulind

Minu tänahommikune kaal 67,3 kg. Päris hästi eks! Kuigi täna sõidan maale vanemate juurde ja no teadagi mis siis lahti läheb, grillimine! Õnneks mul ema teeb kergeid toite, kana ja juurvilju ja kuna ma talle juba ette olen teatanud, et palun midagi lahjat süüa teha, siis kindlasti teeb ka suppi.

Tead, kui Sa tõesti tahad päevitada, siis mine päikese kätte peale 14. Hommikupoole on päike niivõrd aktiivne ja võid väga kergelt ennast ära põletada. Pealegi tundub mulle, et pealelõunane päike teeb kohe pruuniks, hommikupoolne kõigepealt põletab. Mis mina muidugi siin räägin, ma lähen väga kiirelt liiga pruuniks, ma hoian ennast varjus ja seal ka päike hakkab peale.

Kohe teen uue tabeli ka!

Tabel:


Ma spurdin Sulle kohe järele!

Supertubli oled

Maal on ikka nii hea olla, teen ukse lahti ja astun õue. Lihtsalt niisama! Ei pea riideid vahetama ega pead kammima ega kingi jalga panema. Ja siin on nii palju ruumi, terve maa ja ilm. Kaua ootasin sooja ilma, et saaks maale tulla ja nüüd hakkan siin jälle iga nädal käima.

Halb on siin ainult see, et joome veini. No ikka grillime ja joome veini.

Kuidas Sul läheb? Mis teed nädalavahetustel?

Hakkasin tänasest Dukani dieeti pidama! Esialgu on küll motivatsioon suur, aga pabistan natuke ka. Alkohol ei ole selle dieedi esimese 2 osa juures lubatud ja see kestab 2 kuud. Kuidas ma nüüd terve suve siis ilma veinita olen? Ju saan hakkama, mul ainult sünnipäev varsti, 1 päev võin patustada ka.

Heii, mmhh alkohol - mina saan olla ilma kui vaja, aga jh eks neid kes kutsuvad jne, et lähme teeme joogid on ikka Soovin Sle vastupidavust, aga mida see dieet endast kujutab siis?

Tead ma avastasin eile, et ma söön igatepidi allapoole arvestust ehk siis 39% nt oli eile päevasest kaloraazist, samas olen söönud ja õnnelik Ei kujuta ette mis põrsa ma peaks täna ära sööma, et saaks paika söömise

Mul nii kiire nädal, et siia jõuan harva Tead kaal andis mul otsad, pean vist reedeks uue ostma ja siis ei tea mis see näidata võib

Kuidas Sul?

Tsau! Kuule, mul ka nii kiire-kiire, pole aega kaalu jälgida ja pole aega foorumis käia. Istun küll terve päev arvuti taga, aga tööd nii palju, vahest ei tule meeldegi et Kaaluabisse ka peaks piiluma.

Mul läheb väga hästi! Teen aga Dukani dieeti, enesetunne 5+ ja ma ei hakka Sind hirmutama, aga homse kaalumisega olen Sul nagu vupsti lähemal! Selle dieediga on nii, et põhimõtteliselt võid teatud asju (proteiine ehk valku) süüa nii palju kui tahad ja millal tahad. Nimekiri toitudest on olemas ja sealt ise valid. Põhiliselt ongi liha (linnuliha), munad, kala, rasvata piimatooted (no juustu ei tohi veel, aga kõik mis on alla 5% rasvasisaldusega). Ja kuigi ma olen hirmus suur magusasõber, kogu aeg harjunud šokolaadi käepäerast hoidma, siis hetkel ma magusavajadust veel ei tunne, sest liha täidab kõhtu nii hästi. Ja kõht on pikalt täis ka lihast ja munast.

Eks mul kindlasti tuleb varsti tagasilöök, nii kui mingi grillimine või väljas söömine on. Tööpäevadel käin kodus söömas, aga nädalavahetused on ju teistmoodi, ikka käid ju väljas või külas. Aga ma saan hakkama, hetkel on küll motivatsioon laes! Jippiii, varsti olen peenike!

Hommik,

Sa oled ikka nii nii tubli

Mina hõiskan siis oma tänahommikuse kaalunumbri ka ette, ei rohkem ega vähem kui 62,7kg langus 0,7kg nagu taks ette näeb

Ma tegin siin ka vahepeal kuskil nädal ühte dieeti, no nimi võiks ka meelde tulla Tulemused olid head, aga tekkis väsimustunne ja peavalud ning siis läksin normaalse toitumise juurde tagasi A see mul oli selline, et süsikaid ei tohtinud tarbida palju, hästi minimaalselt

Päikselist ja kaalukaotusrikast päeva,

Naerulind

Meie tabel:

Minu dieet ongi nii, et süsivesikuid ei tohi süüa, ainult valku (ehk siis liha ja kala ja rasvata piimatooted). Mulle see meeldib, sest ma olen suur lihasõber. Ma olen muidugi ka väga suur magusasõber, aga siiani ei ole veel tahtmist tulnud. Liha teeb kõhu nii täis ja pealegi, ma võin juua niipalju Coca-cola Light'i kui tahan, see ju magus. Ma juba teist päeva Pepsi Lighti joon, väga maitseb mulle, eriti vel praegustel palavatel päevadel.
Kindlasti aitab mu kaalukaotusele kaasa ka see, et muidu joon väga palju veini, nüüd korraga enam üldse ei joo ja meeletult palju tühje kaloreid jääb saamata. Ja ma võimlen ka iga päev 20 min.

Niiet, paraegu on kõik hästi. Täitsa imelik, et paari kilo kaotamine võib enesetundele nii hästi mõjuda.

Kena reedet Sulle!

Näh, eelmine tabel ei ole päris õige, viimane rida on kuidagi metsas omadega.

Siin õige tabel:

Hei>!
Kuidas te tabeli siia panete nii et see kuidagi laiali ei jookse, minul iga kord mingi jama??

Hei Adukaarli! Püüan Sulle seletada, see on väga lihtne tegelikult:

1 - teed oma exceli tabelist .jpg või .JPEG pildi (või mis iganes see faili lõpp siis on. Olenevalt arvuti tarkvarast teed kas Paint programmis või mul on nt. Windows7, siin on olemas "Snipping Tool" )
2 - laed fotona üles kuskil interneti fotoalbumis (mina kasutan nt. fotki.com legekülge)
3 - teed selle foto lahti, vasaku hiireklõpsuga avad "View image info", kopeerid foto "Location'i" (see on midagi sellist: http:/ /images53.fotki.com/photos/0/3658/6529/innotime-vi.png)
4 - Kaaluabis kui hakkad uut postitust tegema, siis vajutad "img" nupule ja kleebid selle foto aadressi sinna. Click OK ja oledki valmis! Postituses Sa muidugi kõigepealt näed ainult aadressirida, aga kui vajutad Eelvaade, siis on tabel juba kenasti olemas.

Loodan, et saad aru..

Tsau, ma olen see ndl. eemal siit, kohtume reedel taas

Ole tubli

Tabelid kõik kadunud... ma vist tegin rumalasti ja kustutasin Fotki.com lehelt need tabelite pildid ära Igatahes kui Sinu selle nädala kaalu ka teada saan, siis panen uue tabeli.

Ja tamtararaaa! Minu kaal täna hommikul on 64,7 kg