Kuupäev: 14. October 2011, kl 17.02
Tere! Kuidas Teie nädalakene on sujunud. Laupäevasel sünnipäeval lubasin endale rohkem küpsetisi ja kohe oli pool kilo juures. Ülejäänud nädala pidin tegelema selle kaotamisega. Aga kui eile oli veel pluss, siis täna hommikul näitas pisikest miinust. Minu kaal on 68.8 kg.
Kuna ma ei ole viimasel ajal eriti suur trennitaja, siis pean planeerima oma õhtusöögi varasemasele ajale. Natukene on ikka abiks, kuigi teinekord olen lubanud endale kommi ka. Teil sellist probleemi ei ole
Ma ei kujuta ette kuidas Sa, Annike pärast nii pikki tööpäevi jõuad veel trenni teha. Eks sa sööd õigeid asju, siis on energiat ka rohkem. Eesmärk juba käes ja see on ka hea innustaja. Kuidas smuutitamine läks? Mul tuli meelde, et kui see kurgi, meloni smuuti liiga "lahja" tundub, siis olen lisanud ühe banaani. Siis on kohe tahedam, kuigi kaloreid on rohkem. Tegin ise ka seda smuutit aga seekord ei tulnud nii hea.
Sellel kuul on veel vähemalt kolm sünnipäeva. Pean ennast jälgima.
Teile kõike paremat ja olge ikka vaprad!