Kuupäev: 05. November 2011, kl 14.21
Oh ma nii üksi jäetud... Ilmselgelt on mul nädalavahetused vabamad kui teil
Laps magab, mees nikerdab omaette ja mina vaatan kui vähe mul täna veel süüa on võimalik. Eile õhtul KA foorumites kolades jäi mul silma see teema
(LINK)- nimelt just kasutaja Avatari jutt. Mul on iga päev olnud valgud vähemalt 150% peal, tavaliselt isegi 200%. Mõtlen just, et mida ma siis ometi sööma peaks, et valke vähem oleks. Aga kõik see teema on nii huvitav - madala või kõrge glükeemilise indeksiga toidud, millal valke, süsivesikuid, rasvasid süüa; veresuhkru kõikumine ja sellest tingitud näksimise vajadus, kogu vitamiinide osa veel juurde... Inimese keha on ikka lõpmata põnev
Veresuhkruga on mul endal kõik korras - eile ja täna sai mitmeid kordi mõõdetud tühja kõhuga ja 2 tundi peale söömist. Ei saa oma näksimist mitte kuidagi selle süüks ajada. Aga jummel tänatud selle eest - diabeeti tõesti ei tahaks (suguvõsas seda esineb, minul seetõttu riskifaktor suurem).
Proovin nüüd nii, et hommikuti söön rohkem süsivesikuid ja rasvu, lõunaks asju võrdselt ja õhtul pigem valkusid. Leiva pean välja vahetama - must leib ei ole just kõige parema GI-ga (glükeemilise indeksiga), pigem tuleks tarbida täisteraleibasid. Mõni aeg tagasi sai ka ise hoolega leiba tehtud, kuid nüüd on asi soiku jäänud. Peaks vist uuesti käsile võtma, sest ega muidu päris head asja ikka ei saa... Leiba tegin mina selle õpetuse järgi
(LINK). Väga ilusti ja selgelt kirja pandud
Aga kaal oli täna ilus
Järgmiseks reedeks on 66,... midagi kindlasti olemas
Oh ma olen nii motiveeritud hetkel, et võin oma motivatsioonist pool ära anda ja siis jääks mul ikka üle 100% alles
Arvutasin siin nädalate ja kaaluga ja 64 kg teiseks detsembriks saavutada on natuke palju tahta, aga 64,... (64,9 näiteks) on täiesti mõeldav. Lihtsalt tuleb söömist jälgida ja liikuda, liikuda, liikuda
Pealegi on mu peamine eesmärk kaalulanguse juures mitte just peenikeseks saada vaid trimmis keha omada - et ei ripuks siit ja sealtpoolt üleääre. Ja kui panen selge rinnaka ja sinna peale liibuva pluusi, siis ei oleks mu seljal ega külgedel sada ranti
Ning väga tore oleks, kui jõuaks oma lapsega sammu pidada ja tennist mängida sellises tempos nagu tahan, ilma et pilt ees mustaks kisuks või et pulsikell 200 näitaks... Oh unistused on head (ja täiesti realiseeritavad
)...
Kuskilt lugesin, et kui inimene ei kasuta oma lihaseid kaalulangetamise ajal, siis keha arvab, et neid pole vaja ja lagundab neid. Sest lihaseid lammutada pidi olema palju lihtsam kui rasva lagundada
Seega - liikuma!
Oh - ma siin kirjutasin NII pikalt, et Mirell jõudis ka vahepeal sõna ütlema tulla! Tere!
Toimetatud 1 kord(a). Viimati undukas 05.11.2011 14.22.