Tere hommikust!

Minul oli täiesti ebaõnnestunud nädal, ilma igasuguse füüsilise koormuseta ja ka toitumises ei olnud ma tubli. Tulemuseks 70,9 ehk siis -100g. Uskumatu! Kartsin siia sel korral kopsaka plussi kirja panna. Pikas plaanis olen ma aga täiesti graafikus ja ei kavatse lootust kaotada. On ju ammu teada tõde, et tark ei torma!

Hommik! Tänane seis 77,6 kg
Ikka tasa ja targu

Hommkutervitus!

Minu selle nädala kaal on 70,1 ehk siis 0,4kg kaalukaotust. Rahul, rahul, rahul

Hommik,
Minu tänane kaal 74,3, e. -100g. See on siis see koht kus saab jälle tõestust, et üks nädal langeb ja teine lihtsalt ei lange, ole nii korralik kui tahes. Las see keha siis harjub....

Hommikus kaasvõitlejad

Minul oli ka see nädal väga vaevaline, kuna 2 päeva ei saanud trenni minna (sünnipäevad ja teater).
Seega oli minu tänahommikune kaal 74,8, mis teeb siis -200grammi ainult võrreldes eelmise nädalaga (eks keha harjub tervislikuma toidaga, mida nüüdsest on 2 nädalat väiksemates kogustes saanud

Eks loodan, et järgmine reede võiks juba 73,.. olla Nii loodan

nädala lõpus läks kaal üles ja nägin kurja vaeva, et tagasi jõuda eesmärgi juurde, seega see nädal kirjutage tabelisse 71.8. nuuks.

Hei tublid kaalulangetajad! Kahjuks pean oma plussnädala üles märkima. Kaal siis 73,3. Seda oligi oodata. Luban järgmine nädal tubli olla

Hei,hei. Sain ka hommikul koju ja kui tohib, äkki võin teie lahkel loal oma tänase kaalu anda tabelisse? Siis ei jääks nagu päris tühjaks mu nime all. 73.7 kg. Nii, et väike pluss nagu arvasin, aga ei ole hullu. Kartsin hullemat nende haiglas serveeritud õhtuste saiakeste ja suhkruga tee tõttu...lisaks sõin eile ühe twixi ka. Eks see "pirn" võib muidugi kaalule veel tulla... Aga loodan, et vast mitte. Edasi saan ja pean niikuinii jälle tublim olema ja lihaseid taastama hakkama. Nii, et tulebki üks pooletunnine jalutuskäik nüüd.

Sisestasin viimased andmed tabelisse ja vaatasin muuhulgas, et ma olen täiesti selgelt ja kindlalt viimasel kohal! Ometi tunnen ma ennast suurepäraselt ja olen täis eneseusku oma eesmärgi saavutamisel... Küll ühel päeval tulevad ka minu poolt ilusad prisked miinused Teie kõik võite endaga ju veel rohkem rahul olla! Aga ärge valvsust kaotage, põrutan veel muidu mööda

Enesetunne ja eneseusk ongi kõige tähtsam!

Ikka võidu!

No nii...minu selle nädala soovist kaaluda 73,.. ei tule nüüd küll midagi välja...Nikastasin oma hüppeliigest ja peab jalale 2 nädalat rahu andma Seega minu kaal ei liigu ilmselt muus suunas, kui ainult üles nüüd järgmised 2 nädalat (((( Eks annan ikka oma kaalust teada igal reedel nagu tubli laps kunagi )))

Kasuta seda aega kui võimalust püüda kaalu kontrolli all hoida! Kui kaks nädalat alla ei lähe, ei juhtu midagi. Püüa toitumisega hoida nii, et juude ka ei tule! Paras katsumus

Mhh, ega minulgi eriti suuri langusi oodata ei ole... iga nädalavahetus suured üritused plaanis. Saaks need 500g allagi või siis sama kaaluga asi üle elatud oleksin väga rõõmus. Peaasi, et juurde ei tule

No üritan, mis ma üritan, aga täna hommikul oli juba 100g juurde tulnud, kuna keha ei saa ikka seda füüsilist koormust, millega ta viimased 2 nädalat on harjunud. Aga eks tuleb lihtsalt veel hoolikamalt jälgida, mida suhu pistan

Anny86 - Ma väga soovitan vähem stressata! Stress ei mõju kaalule kindlasti hästi, sõltumata liikumise mahust, seda ilmselt teavad kõik. Antud hetkel oli see vääramatu jõud, mis sinugi plaanid ehk natuke sassi lõi. Nii nagu minulgi see seljajama, mille tõttu mitu kuud vaevaliselt vahepeal liikusin ja rohkem vegeteerisin.
Taastud ka ruttu ja ära liigselt ennast piitsuta kontrolliga...mis ei tähenda muidugi kontrolli kaotamist. Aga kõike mõistlikult! Ma näiteks pean ennast praegu kontrollima, et ei liiguks nii palju kui tahan. Ja nii ongi...pean ikka arvestama, et mul alles nädal opist ja organism vajab kohanemist mitte kiirendust nullist sajani.

lamiate- Sul on täiesti õigus, et ma ei tohiks stressata ja isegi, kui kaal kõigub 200g siia-sinna, siis polegi nii hullu. Lihtsalt see hüppeliigesejama nii kurnav ja vaevaline. Ei saa korralikult taastuda, kuna vaja tööl olla ja paberimajandusega tegeleda. Aga õnneks sain oma käsutusse auto ja seega ei pea 4xpäevas 1km maha kõndima, mis oleks hetkel täiesti võimatu ja äärmiselt vaevarikas. Aga kui jalg terveks saab, siis pean ilmselt üle vaatama ka oma treeninkava, sest sellist koormust, mis mulle paika pandi (5 korda nädalas oleks ju hea treeneri sõnul) ma enam ei tahaks.
Aga eks ma üritan ennast vormis hoida ja kindlasti annan reedel oma kaalunumbri (mis siis, kui see ka suuremaks on mõnesaja grammi võrra läinud )
Aga loodan, et ka sina lamiate paraned jõudsasti opist

Mina arvan ka, et antud hetkel on postiivne suhtumine kõige alus, sest tegelikult algab kaalulangetamine siiski köögist - 80% söömine ja vaid 20% füüsiline aktiivsus.

Jõudsat tervenemist ja homseni

No masendav, kuidas võib mõjuda üks laupäevane sünnipäev ometi sõin tagasihoidlikult aga ikka õhtul kella 20 paiku kartulisalatit grilliha ja küpsisetorti on ilmselt liig.

No jah, tahtisn öelda, et eile hommikust kaalu nr ei julgaks homme siia kirja pannagi aga ehk täna annab mingi liikumise, et vähemalt plussi ei jääks...

Just, positiivne mõtlemine!

Kuigi...ega mina ka see nädal väga ei hõiska ilmselt siiski...vähemalt tänase kaalunumbri põhjal. Eks näis, mis homme... Käisin eile ka natuke esimesi grillirõõme nautimas. Sõin grillitud kanaliha ja mingeid väikseid kanavorste mõned, pluss veidi kartulisalatit ja õige pisut patustasin ka joogivalikuga...ühesõnaga kaloreid sai kindlasti üle praeguse normi päeva kohta. Aga mõned asjad on ka positiivsed. Emotsioonid näiteks, sõprade nägemisest ja maitsvast toidust. Lisaks oma seisundi tõttu seisan praegu palju püsti, mis ilmselt kulutab rohkem kaloreid kui istuv lösutamine ja söömine. Pluss...tulin öösel jala koju, mitte taksoga (ca 3-4 km), midagi ikka... Kaal oli täna muidugi kohe suurem, aga ega ta see nädal langenud ei olegi. Kahtlustan ka kohe-kohe algavaid naistekaid. Aga tunne on sellegipoolest suurepärane ja ma usaldan seda. Sest lihased tunnevad ennast iga päevaga kindlamalt. Sest ma võimlen ja liigun ja söön üldiselt õigesti.

Tere hommikust.

Nagu ma juba kartsin, siis minu jala vigastuse tõttu olengi 200g juurde võtnud...Minu tänahommikune kehakaal oli 75kg

see pole küll mu sellenädala kõige parem number, aga 71.5 on ilus ikkagi!

Hommik! Minu tänane kaal on 76,3. Ise olen tulemusega rahul

Hommikust!

Okei...minu kaal küll üllatas täna, olles vastupidiselt daisyle absoluutselt nädala parim number. Pidin kolm korda kaaluma, et uskuma jääks. 73,2 kg ehk eelmisest nädalast -0,5. Ja seda vaatamata üleeilsele grillile ning sellele, et alles eile hommikul kaalusin 74,1. Väga imelik. Aga muidugi rõõmustav. See tähendab, et muus osas korralik olemine on ennast nädala vältel ikka ära tasunud. Ja olen oma vahepealse plussi väikese boonusega tasa teinud.

Tereeee,
Nii tore, nii tore, nii tore... minu kaal täna hommikul 73,3 e. -1,1kg Armumine mõjub alati kaalule hästi Ja muidugi 2 lisatrenni mis sai tehtud ei teinud ka paha.... minna veel 1,3 kg ja siis oktoobris Amsterdami poolmaratoni jooksma (veel olen kõhklev aga võib ju proovida selle jaoks treenida) Üldiselt suured plaanid..... vaatan, et upakile ei kuku omadega

Juba lõuna

Aga minu hommikune kaal täna 70,3 No ei mõju hästi need sünnipäevadel osalemised - ma söön seal isegi vähem, kui kodus aga toit on selline... no jah, mis ma ikka jahun, mulle piisab ka ainult sünnipäeval viibimisest ja kaalu numbrid suurenevad no mis seal ikka, tänasest alates JÄLLE uue hooga

mul on kolme nädala peale vaid kokku kogumiinust 1,1 kilo, aga sinna vahepeale jääb üks 0,8 kilo vedelikupeetust ja üks pralle, seega sisetunne on mitte miinus 1,1, vaid ligi -2 kilo! olen hetkel kenasti raja peal ja oskan järjest enam oma keha kuulata! aga pikad paid Kairka ja Jessy911 suunas, megatublid!

lamiate, sina ka, megatubli!

Õhtust!

Vabandan, et varem ei saanud kirjutada. Minu tänane kaal on täpselt 70,1. Ei midagi juurde ega maha.

Natuke pettunud

Ainult yllekas pole veel oma numbreid andnud. Kamba peale kokku oli see nädal meil hoopis edukam, kui eelmine! Nii et ikka rõõmsalt edasi!

Tublid oleme kõik! No matter what.

Aga, et DUELLIkaaslasi "konkurente" rõõmustada, tunnistan üles, et mul oli eile jälle üks patupäev. Õigemini õhtu. Ja teadsin ette ka, et nii läheb...Ema juubelil sai söödud kaloreid ilmselgelt liiga palju (võileivatort, mingid taignas asjad, rummipallid, jogurtikook ja veel mõningaid asju)...Kuigi natuke selleks kalorirünnakuks valmistusin hommikul ja tegin tubli tunni intensiivset kõndi, ja tavapärase võimlemise 30 mintsa. Aga umbkaudselt kaloreid kokku arvutades, miinus liikumine, jäi päevakaloraažiks ikka mingi 130%. Õnneks on nüüd aega nädal, et ennast järgmiseks duellikaalumiseks jälle vormi ajada.

Päikest kõigile!