Minu meelest on su menüüs liiga palju süsivesikuid. Kus on kasulikud rasvad?
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Tegelikult võib sul õigus ka olla, aga eks kaal ja sellega seonduv ongi vist väga palju psühholoogiline teema ka. Vahel on ju nii, et kui väga palju sellele mõtled, siis ei õnnestugi, sest söömine ja kaal saab kinnisideeks (minu jaoks läbitud etapp). Samamoodi on selle trenniga, et mõistus lihtsalt ei taha aru saada, kuidas ma võiks trennipäeval süüa ligi 3000kcal ja selle juures v
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

jkrissu, ma vist sellepärast ei taha hästi uskuda, et ma sõidaks siis iga päev tund aega rulluiskudega, kui pärast võib 200 grammi šokolaadi selle arvelt ära süüa . Kusjuures, võib-olla tõesti keha kulutabki selle ära, aga minu jaoks on mõistuse vastane seda kirja panna ja ära süüa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina vaatasin ka, et kui ma liikumist üldse ei pannud, siis oli minu lubatud kalorinorm väiksem kui BAV, aga siis otsustasingi BAVi vähemalt täis süüa ja ausalt ikka liikumist ka arvestada. Ma üksikute liikumiste kaupa ei taha panna, sest ma elus ei usu, et ma rulluisutamisega nt 1000kcal kulutan ja seega ei taha ma ka seda tagasi süüa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

91,2 (-400) - ei saa öelda, et just väga rahul, aga kes käskis mul eile õhtul kartulikrõpse kell 11 süüa . Üldse on raske nädal olnud, mitte küll söömise mõttes, aga muudes asjades. Liikuma pole ka saanud. Oh, üldiselt on ikkagi tore, et üldse langeb
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina panin 1-3 korda nädalas ja üritan nii, et trennipäevadel söön selle normi ka ära, aga nendel päevadel, kui ma trenni ei tee, siis söön 80-90% lubatust. Aga tundub, et minu sisetunne selle kohta, et minu langused ei käi mitte nädala, vaid 2 nädala tagant, hakkab paika pidama. Reedel oli päris ilus number, aga tänaseks pole see kuskile langenud rohkem. Eks näis, tööl tuleb
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No nii, päeval oli nii kiire, et polnud aega kirjutadagi. Lisaks polnud aega ka süüa ja õhtuks said seekord lauale poesalat ja pihvid, mis üldjuhul minu menüüsse ei kuulu. Üritan ikka ise süüa teha tavaliselt. Aga see kõik mahtus kalorite piiresse ja võib rahul olla. Jkrissu, super et oma motivatsiooni nii kiiresti uuesti üles leidsid ja tulemus on ju väga hea. Tegelikult oleme
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

91,6 täna hommikul. Tänane päev läheb muidugi täitsa metsa, sest ma sõin hommikust kell üks päeval ja sellistel päevadel läheb mul tavaliselt õhtul käest ära
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sipu, super et sa motivatsiooni tagasi said . Mina elan Türil, töötan Tallinnas, st sõidan kahe linna vahet igapäevaselt (mõned korrad nädalas on kodukontorit ka), sest laps käib kodukohas lasteaias ja mees tööl. Töötan IT firmas ja olen konsultant. Ma sain täna isiklikku elu puudutavaid häid uudiseid ja need uudised motiveerivad mind veel rohkem kaalu alla võtma, sest need
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Miks oma blogis saab kustutada ainult jooksva päeva postitusi, kuid mitte vanemaid? Vanemate postituste juurest saab kustutada vaid kommentaare.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Ainultmina, mul on umbes sama seis, et keegi tegi nädalavahetusel jubedalt haiget ja sellega ma sinna auku ka kukkusin. Oeh, õnneks tuleb varsti suvi ja ilmad lähevad taas soojaks ja küll hakkab meil kõigil jälle paremini minema. Elu käibki ju tõusude ja mõõnadega ja mõõnaperioodi eelis on see, et peale seda tuleb alati tõus (mitte kaalutõus ). Mul on viimased kaks päeva kogu a
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jkrissu, sul on praegu eksamite tõttu lihtsalt pingeline periood. Aga see saab varsti mööda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sipu, kui täna läks trumm ja pulgad ka, siis lohuta end sellega, et uue päevani ei ole enam väga kaua aega . Homsest jälle korralikuks ja pole hullu midagi. Mul endal on hetkel selline emotsionaalne madalseis ja ma isegi imestan, et ma selle kõige juures suudan söögiga piiri pidada ja lausa kaalu langetada. Ma vajaks sooja ilma ja päikesepaistet tagasi, et saaks uuesti õue liikuma. N
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaal täna hommikul 93,1 Mina ei muretseks, kas söögivahe jääb liiga pikaks, kui sa oled sellise elustiiliga harjunud. Vat kui sa ütleks, et sa oled kogu aeg kell 9 veel korralikult söönud ja üleöö otsustad, et enam ei söö peale kella 5 midagi, siis ma ennustaks sulle kiiret tagasilangust ühel hetkel. Ma olen siin ükskord varem vist ka kirjutanud, et ma ei usu, et kaalu saab püs
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jkrissu, mina üritan 6-7 paiku süüa ja peale seda üldse mitte. Samas ma lähen ka 10 paiku juba magama, seega tulebki natuke üle 2 tunni see viimane vahe . Aga on ka päevi, kus ma söön korraliku söögikorra juba 5 paiku ja õhtul veel ainult puuvilju.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ise ka ei tea, kust see energia tuleb. Ilmselt on see kevadega kuskilt kaasa tulnud. Lisaks on mul selline töökoht, mis võimaldab mul osadel päevadel kodukontoris tööd teha ja siis ma üritangi selle aja, mis ma muidu kulutaks tööle ja kojusõiduks, kasutada ära spordiks. Selle eest kui ma pean oma kondid kontorisse vedama, siis kulub mul sõiduks edasi-tagasi rohkem kui 2,5 tundi ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul 1654 ja tavaliselt ei ole samuti täissöömisega probleeme, aga täna tundub ka, et jään hätta. Lisaks olen täna nii jooksmas käinud kui rulluisutanud ja seda arvestades võiks ma täna veel palju süüa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Londiste on asja väga hästi juba lahti kirjutanud, aga ma lisaks sellele veel, et võimaluse korral mine õhtul hoopis kodust välja - õue jalutama, jooksma, rulluiskudega sõitma. No ühesõnaga mida iganes. Kui sport ei sobi, siis mine või istu pargipingil ja naudi ilusat kevadilma. Praegust kevadet on lausa patt raisata kodus teleka ees või arvutis istudes. Mind ennast sport motiveerib
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mul on ka mõned ettepanekud kaaluabile: 1. Võiks olla võimalus ka privaatseteks blogipostitusteks. Näiteks saaks kuskile panna linnukese "privaatne" ja sel juhul jääb see postitus ainult mulle endale näha. Nii tahaks vahel mõningaid kommentaare päeva kohta lisada, samas avalikult neid jagada ei sooviks. 2. Treeningpäeviku osas - kui 30 minutit päevas liikuda on nagunii
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

No ma ka olen talv otsa oodanud, et soojaks läheks. Trennis käimise võimalusi sel talvel kahjuks polnud ja suusatada ma ei oska ja niisama külmaga õue ei kipu . Aga lõpuks ometi on saabunud kevad, me oleme täna terve päeva õues olnud, isegi õues söönud. Ja varsti jälle õue tagasi ning täna saab lõpuks ka rulluiskudega sõitma Ja mis pika puuga ära - ma kavatsen KOOS teiega
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma olen hästi palju liikuma hakanud. Eelmise nädala seisis kaal selle tõttu paigal (vt kui väike eelmine nädal langus oli), aga eks kehale jõudis ka kohale, et mul ongi nüüd selline plaan temaga . Teine asi - alguses ma liikumist kirja ei pannud ja sõin ainult kaaluabi tavalise kalorinormi. Sellel nädalal hakkasin liikumist kirja panema (eesmärgi juures on, et ma ei liigu üldse) ja si
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaal 93,4 . Ise superrahul sel korral :d
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

jkrissu, kuidas dieet edeneb? kuidas teistel nädal kulgeb? Mul nüüd kolm päeva jilliani tehtud. Aga ma teen siiani hantliteta . Ise mõtlesin, et teen esimesed 10 päeva hantliteta ja siis võtan ühe korra veel level 1 ette, aga siis juba raskustega. Ja täna sai jalutamas-jooksmas käidud. Ma tegelikult pole kunagi jooksmist eriliselt armastanud, aga jalad kohe kuidagi kisuvad kiire
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ainultmina, mul on ka sapikivid välja opereeritud ja ainus, millest tuleb tõesti ehk hoiduda, on tõsises rasvas praetud asjad (liha, esialgu vb pannkoogid, friikartulid jne). Mõõdukas koguses rasva ja vürtsi ei tee küll midagi hullu, aga eks see mõõdukuse piir on katsetamise küsimus . No spa tasub kodus hoida, sest see mõjub valude korral väga hästi. Mul on mõned korrad aastas sell
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sipu, minu meelest on igasugu kaalulangetamistega nii, et kui sa oled harjunud putru sööma, siis tuleb seda teha ka kaalulangetamise ajal. Ma mõtlen sellega seda, et kaalulangetamise raudne reegel ebaõnnestumiseks tundub olevat ülisuur söögiharjumuste muutus päeva pealt. Aga kõrvetiste koha pealt ei oska kahjuks nõu anda Ma eile tegin esimest korda jilliani ja võttis mu täitsa võ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nonii, 4 erinevat jilliani videot peaks mu poole juba teel olema, aga rulluisutama täna ei saagi, sest mees jõuab nii hilja koju . Õnneks jääb mulle mu hommikune jalutuskäik, päevane lumehangede laialiloopimine (et kiiremini sulaks) ja pooltunnike riisumist mõnusa päikese käes
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma saan ka äkki täna õhtuks Jilliani ja õhtul on kindlasti veel rulluisutamine plaanis.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

94,9. Ma ka rahul ei ole, aga minu puhul on ilmselt keha šokis, sest ta on pidanud viimasel nädalal harjumatult palju liikuma. Mul täna hommikulgi poolteist tundi ja 10200 sammu käidud, samuti sai eile rulluisuhooaeg avatud . Küll need paremad tulemused ka tulevad, onju
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

jkrissu, saatsin sulle erakirja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma tahaks ka seda Jilliani, aga samuti pole neis asjades nii kodus, et tõmmata oskaks Hommikusöögiks olen mina juba aastaid söönud 2 viilu leiba, millele panen peale kas sinki või juustu, midagi rohelist ja viimased kolm kuud margariini asemel oliiviõli. Maitseb hästi ja nii on ka kergem päevast rasvanormi täita, millest mul kogu aeg puudu kipub jääma. Kohvi joon piima ja suhkruga.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon