Gerli, kui sa oled 18, siis on veel kõik tehtav! Naise kehale ja eriti kõhule tekib rasv stressist, seega jaluta palju, tegele joogaga, söö häid rasvu nt. kala, avokaado ja pähklite kaudu. Kõhule tuleb trenni hakata tegema ja alustuseks kuni minut (1-5 korda päevas) planking. Minu lemmik soovitus on ka jalutada või liigutada peale iga söögikorda, eriti peale õhtusööki kohe nt 20 min
Rubriik:
Kaalu langetamine ja hoidmine