Siin Euroopa lõunaosas on täna +20 ja kõik on nii ilus roheline . Saadan teile ka sületäie päikest!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Teine reisipäev ja tunnen ennast nagu nuumpõrsas Söömine 3 x päevas ja katsun leida kõige lahjemaid variante restoranide menüüdest, aga ikka tunnen, et kõik nõretab rasvast ja pärast söömist on raske olla... Jube on see "mustlase" elu Saaks siis vähemalt õhtulgi pisut vaba aega, et seda sissepuugitud jama natukenegi maha jalutada, aga ei... Veel nädal seda kannatust
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tubli oled, kutsa! Mina nii tubli ei olnud ja pühad + viirus kostitasid mind 400 lisagrammiga. Aga samas - pole hullu - ikka juhtub . Hullem on see, et kohver pakitud ja pikk komandeering ees koos restoranitoitlustusega järgmiseks 1,5 nädalaks - vot SEE on katsumus . Järgmise nädala alguses ei ole kindel kas internetti pääsen (kaalule kohe kindlasti mitte) - kui esmaspäeval nett
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänane maiuspala - maasikad vaniljepudinguga. Mmmmm Ootan juba suve - pole midagi paremat kui värsked marjad ja arbuus. Seda nii maitse kui ka kalorsuse poolest Ilusaid pühi, kaasvõitlejad!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nädalavahetusel saab ilmselt kogu aasta munanorm ära hävitatud ja muidugi muudki head-paremat nagu ikka pühade puhul. Ega esmaspäevasel kaalumisel midagi head loota küll ei ole vist seekord. Jääks vähemalt nulli
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nonii... nohu ja paistes olek... ja seda just siis kui jõudsin juba rõõmustada, et see talv on ilma viirusteta läbi saanud Vara rõõmustasin... Dääm. Seda küll vaja ei olnud. VÄGA paha lugu eriti kaalulangetamise koha pealt - minul nimelt tõuseb söögiisu drastiliselt kui ma haige olen. Peab vist ennast teed täis puukima, et toitu nii palju sisse ei mahuks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere hommikust, Vala! Muutsin tabeli selliseks, et ainult mna saan muuta kuna keegi pahalane kustutas kõik meie andmed ära - sellepärast sa ei saanudki midagi sisestada. Mis su eelmise nädala kaal oli (see läks ka kaduma...)? Ega mulle endale ka eriti see kord nädalas kaalumine ei sobinud - ärme siis edaspidi kaalumist piira ja ära lase tagasilöögil ennast heidutada - ikka eda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Palju õnne, Mariihen, nüüd ka õigel päeval Loodame, et Vala ikka vankrilt maha pole kukkunud - äkki lihtsalt mingi takistus internetti pääsemisel. Ega siit vist mingil moel erameilile otse kirja ei saa saata (ja ma ei mõtle siinkohal seda kaaluabi "erakirja"? Kuidagi raske on tuju üleval hoida kui väljas selline jama toimub . Olid ju juba esimesed kevadlilled aias ja li
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Õhtune orgia pannkookidega lõppes sellega, et lõi põhja korralikult alt ära Paistab, et kui mina ei suutnud kiusatusele vastu panna, siis kere võttis vastutuse enda peale, protesteeris ja karistas Ja mina olen selle õppetunni eest ainult tänulik Tabel tuli meil jälle väga ilus - tõsine rebimine käib ja paistab, et sel suvel olemegi kõik kõvad rannalõvid oma uutes sulanud vorm
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nüüd mariiheni numbrid kõik jälle tabelisse kantud kurjamite eest kaitstuna. Ja palju õnne sünnipäeva puhul ka tagantjärele
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mariihen - mis sul eelmise nädala kaal oli? Meie eelmise nädala tabel läks kaduma...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ohhoo, Sipsu! Fantastiline tulemus ja uus "kümnend" saavutatud! Kas olid lihtsalt tubli või tegid midagi ekstreemset, et nii ilus number ette tuli?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sel nädala pisut väiksem miinus kui eelmistel, aga siiski -700g mis on igati tubli tulemus Nädal ilma igapäevase kaalumiseta oli küll närvekõditav, aga peab vist ikka vahekaalumisi tegema kui mitte iga päev, siis ülepäeviti - muidu paistab, et kipub kontroll kaduma Sel nädalal alustan isikliku toitumiskava jälgimist, mis sai spetsialistilt tellitud. Tema poolt ette kirjutatud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

OKEI - nüüd aitab Tulin veel tänast toitu sisestama ja heitsin kogemata pilgu meie tabelile - keegi halb inimene nimega gerda oli kõik meie andmed ära kustutanud ja enda omad asemele pannud... Kahetsusega märkasin ka, et ei olnud esmaspäeval tabelit kindlamasse kohta kopeerinud - seega läksid kaduma kõik meie eelmise nädala kaalud + kutsa80 alg- ja soovkaalud Panin nüüd tabel
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vaatasin, et meile on tabelisse 2 nime juurde tekkinud - ei tea kas tubli ja tupsu on eksinud duellitabeliga või tahavad kampa lüüa?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hea nipp on sünnipäevadel ja muudel üritustel kõvasti vett sisse lürpida - kui magu veest loksub siis on kergem nii söödavatele kui ka joodavatele kiusatustele vastu panna . Mul õnneks sel nädalavahetusel mingeid üritusi ei ole - seevastu on kapid aed- ja puuviljadest pungil ja valmistan ennast psüühiliselt ette suureks kevadkoristuseks, mis peaks ka omalt poolt paar rasvarakku tü
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina ei usu mingitesse lisanditesse ja sünteetilistesse vitamiinidesse - kui vanajumal oleks leidnud, et inimese neid vaja peaks minema, oleks ta need puu otsa kasvama panud Vitamiinid peaks ikka kätte saama normaalsest toidust - puuviljadest, aedviljadest, juustust (K2), kalast, päikesest ja mujalt Kui väsimus peale tuleb, siis söön rohkem puvilju, teen õues endale "valgusteraap
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna täiesti kontrollimatul toitumisel, kui see-eest terve päeva jalgadel ja liikumises... Loodan, et kaal halastab ja ei tõuse
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oh imet - milline fantastiline tulemus meil sel nädalal on!!! Oleme ikka supertublid olnud! Hirmus õhin on sees kuigi tean ette, et selliseid pikki miinuseid väga kauaks ei jagu ja tempo aeglustub peagi - aga ikka on õhin sees Prooviks jah see nädal kaalu voodi alla jätta ja ühe kontrollkaalumise + põhikaalumisega hakkama saada Vala - tabelisse tuleb koma asemel punkt panna - sii
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere hommikust! Nädal algas negatiivselt - õnneks ainult kaalu osas . Nädalavahetusel sai veits liialdatud "keelatud viljadega" ja 100g reedega võrreldes juures, aga kokku ikka ilus miinus!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ega see grillimine iseenesest halb ei ole - kõik sõltub ikka sellest mida seal grillis küpsetatakse . Grillitud kanafilee või kala näiteks on ju lausa superhea ja igati sobilik kaalulangetaja menüüsse. Sama ei saa öelda rasvaste vorstikeste kohta Ilusat nädalavahetust ka minu poolt! Päike särab nii kenasti - loodame, et ka homme ja ülehomme
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

aiai - tean täpselt, millest räägid, mariihen . Ka mind jälitab pidevalt ärilõunate needus. On väga ebamugav keelduda eelroast ja magustoidust ja nokkida kahvliotsaga lahjat kalatükki kui kogu ülejäänud laudkond naudib pikalt eelrooga (oiii kui pikk see aeg tundub kui sinu ees laual laiutab samal ajal tühjus...), seejärel keerab keresse suured portsud liha friikartulitega ja lõpuks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere kutsa80! Oled kindlasti heitnud pilgu meie tabelile ja eesmärkidele ja tead juba, mis kaalukategoorias me maadleme ? Sa ei kirjutanud midagi oma kaalu ja unistuste kohta, aga kui oled meiega samas sarjas, siis löö muidugi kampa - pane oma nimi ja algkaal + viimase kaalumise tulemus + vahe- ja lõppeesmärk tabelisse ja täie auruga edasi esmaspäevaste kaalumiste nimel . Kui ag
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuna sel nädalal on igapäevane kaalumine veel lubatud, siis astusin autopiloodiga ka täna hommikul kaalule Ikka sama kaal, mis üleeile? Tõstsin kaalu teise kohta - ikka sama. Vahetasin patareid - ikka sama. Ju siis peab uskuma Aga üldiselt läheb kenasti - kalorid püsivad kontrolli all ja kõht on täis. Jätkuks seda tunnet veel pikaks ajaks...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on kohe vaja kirjutada - see hoiab mind rajal - ja kui keegi veel vastu ka kirjutab, siis on kahekordne effekt
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Proovime näiteks järgmisel nädalal - siis on motivatsioon veel ilmselt kõrgel ka ilma paanilise jälgimiseta . Ühe vahekaalumise võib ikka lubada - näiteks neljapäeval või reedel - siis saab paremini ennast kokku võtta enne esmaspäevast põhikaalumist.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ega iga päev ei peagi langema. Kõik sõltub ju paljugi ka sellest kui palju seedimata toitu ja kinnihoitud vett parajasti antud hetkel keres on. Seepärast ongi kaalunumber alati suhteline ja ei pruugi olla 100% võrreldav eelmise päeva või eelmise nädala omaga, kuna "taustsüsteem" võib erinev olla (näiteks trenn või "see aeg kuust" võib rohkem vett kinni hoida võrr
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hormoonidega elu on tõesti mõnus - seda ei saa eitada - olen seda õndsat lapivaba elu 10 aastat nautinud ja otsus sellest loobuda tuli väga raskelt. Aga minu kere reageerib nendele rasvarakkude täimise ja kinni hoidmisega (kontrollitud ja tõestatud ) nii, et pidin lõpuks valima - kas kaalukaotus või mugavus. Kaalukaotus võitis Kui ma nüüd ka alla võetud ei saa, siis olen ise lol
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nonii... hormoonidega lõpparve tehtud Ootused on nüüd suuremad kui elu ise - oiiiii kuidas tahaks juba habras ja ilus olla Elu on lill ja kõht on täis - hetkeks sain isegi toidu täna tasakaalu, aga ainult hetkeks . Millegi pärast kipuvad mul alati valgud lakke ja rasvad-süsivesikud ei saa kuidagi täis. Arumaeisaa...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul oli eile kummaline päev. Laps jäi haigeks - oksendas ja magas terve päeva - ja mina kaastundest tundsin ennast sama haigena ja istusin vaikuses ja pimedas tema kõrval ega suutnud süüa kuni õhtuni. Alles õhtul kui lapsel parem hakkas tuli ka mulle meelde, et peaks vist sööma midagi . Kalorid sain siiski enam vähem täis pähklite ja mandlite abiga. Täna hommikul astusin huvi pä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon