Täna siis 82,2 ehk kiloke jälle turjalt kukkunud .
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eraldi ära märkimist väärib kindlasti Kadi92, kes jõudis "normaalkaaluliste" auväärsesse kategooriasse. Respect!!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Einoh - sel nädalal tuli küll nii kaunis roheline tabel! Tubli töö, kaasvõitlejad! Jõudu tööle ka edaspidiseks! Paistab, et kui nii jätkame, siis jõulupeol saame kõik särada. Ja mitte nagu "diskopallid" vaid pigem nagu "glowstickid" (ei tulnud eesti keeles see sõna meelde)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina näiteks avastasin enda jaoks glükeemilise indeksi tabeli ja kaal hakkas vägagi äkiliselt allapoole liikuma. Lisasin toiduvalikusse kõvasti kiudaineid - täisteratooteid ja kliisid, varem taldrikul laiutanud kastmest nõretavad kartulid ja makaronid pidid rohkem ruumi tegema aedviljadele ja salatile, valge riis asendus pruuniga. "Head rasvad" tulevad robinal seemnetest ja pähk
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Brrrrr... ILUS ilm täna Mina sain lõpuks kaalu ikka liikuma ja nädalavahetusega kukkus 400g. Kokku nädalaga 500g... Kesine tulemus, aga mis teha. Peab rohkem pingutama
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul saabus "platoo" - esmaspäevaks oli kaal langenud 200g ja sinna see jäigi terveks nädalaks kuni tänaseni. Tänaseks läks veel 100g alla. Ausalt öeldes pole nii stabiilset kaalu läbi mitme päeva näinduki - mitte grammigi üles ega alla 4 päeva järjest. Muidu ikka kõigub nii paarsada sinna-tänna kasvõi vedeliku või toidukoguse arvelt. Vahetasin isegi kaalu patareid ä
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mis teha - loodus nõuab oma Küll see vesi varsti jälle välja voolab
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pole hullu - saab ka homme
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ah jaa - unustasin mainida - tuunisin meie tabelit veel veidi ja lisasin kaalulanguse graafiku eraldi lehel (seda näeb kui klõpsate tabeli all servas "kaalulangus"
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kohe näha, et tegus esmaspäev on käes - enamus on nii vara juba kaalunumbrid kirja saanud Mul ka ikka langus jätkub, kuigi oleks isegi rohkemat oodanud sellise karmi distsipliini juures. Siiski reedesest kaalust läks laupäevaks maha veel 200g... ja sinna see jäigi püsima tänaseni Noh - küll ta edasi langeb - kuhu ta pääseb
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ei ole viga - "harjutasin" lihtsalt ja panin teadaolevad tänased kaalud sisse, et vaadata, kas kõik valemid tööle lähevad Kirjutan need numbrid üle kui esmaspäeval kaalud saadate
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oled tabelis. Esmaspäeval siis kaalume! Edu!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Miks ka mitte . Mis su pikkus on ja millise numbri täpsemalt paneme eesmärgiks 1.12. - 89?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

83,5
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tehtud! Eesmärgid paigas ja mis siis muud kui kaloreid lugema!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Miks ka mitte . Seltsis segasem ja uued tulijad värskendavad - tule muidugi! Me oleme siin juba nii kaua võidelnud, et vahel kipume laisaks minema - usun, et paar uut liiget annaks meile kõigile veits motivatsiooni juurde. Meil on siin 2 eesmärki - vahe-eesmärk 1.12.2012 ja lõppeesmärk "ideaalis". Kas sa loodad saavutada 57 kg 1.12.-ks või soovid panna mingi muu numbri vahe-
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui oled suutnud aasta enam-vähem paigal seista, siis ka see on super näitaja! Nüüdseks on sinu keha selle madalama kaaluga harjunud ja seega peaks uus langus olema jälle lihtsam. Edu!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi - sa oled ju päris kange tegelane! 22 kg! Respect! Kaua sul selliseks uhkeks tulemuseks aega on läinud? Pundis on ikka lõbusam alla võtta ja küll need viimased 10 kilo ka kaovad. Peaasi on mitte alla anda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere tulemast Marleen77! Panin sinu andmed tabelisse ja esmaspäeval siis kaalume jälle! Loodan, et teised võitlejad ei pahanda - kutsusin meie duelli veel ühe liikme . Saame veits värsket verd ja uut särtsu juurde!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Marleen77 - kui sul on kõva huvi esmaspäevasesse duelli pääseda, siis arvan, et mu duellikamp ei pahanda kui kutsun sind liituma meie duelliga "Juuliks rannavormi". Oleme seal juba pikalt pusinud ja juuli läks kahjuks sel aastal mööda ilma rannavormita , aga jonni me ei jäta ja järgmiseks juuliks oleme kindlasti rannalõvid . Ja värske veri on alati teretulnud Kui on huvi,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Esmaspäev on minu meelest parim kaalumispäev. Reedesel kaalumispäeval on see viga, et nädala sees on kontroll juba iseenesest parem, aga nädalavahetused kipuvad lõdvaks minema ja tunne, et järgmise kaalumiseni on veel palju aega, võib saatuslikuks saada. Seega on esmaspäevastel kaalumistel rohkem motiveerivat jõudu Vähemalt minu meelest... Samas sobib mulle praegu ka reedene kaalum
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuna mul on siin ka teine duell koos väga sitkete ja jonnakate võitlejatega , kus kaalume esmaspäeval, siis ei saa ma ennast nädalavahetusel lõdvaks lasta - nii et siin üks hea nipp kõigile nädalavahetustel patustamisega kimpus olijatele - duellitage ka esmaspäeviti
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olen alati imetlenud kõiki, kes nendel jooksudel osalevad - respect! Ise olen täielik looser jooksmise osas - no ei OSKA mina joosta . Kui minuti jooksen või isegi ainult sörgin, siis on hing paelaga kaelas... Samas 6-7 km/h kiirkõndi kõrge pulsiga võin kasvõi hommikust õhtuni teha ilma pausideta nii et võhma peaks ju olema? Kas on tõesti võimalik, et osadele inimestele on jooksmine
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul mingit erilist suurt saladust ei ole - vähendasin päevast kaloraazhi paarisaja kalori võrra, hakkasin jälgima toidu glükeemilist indeksi ehk siis vähendama kõrge indeksiga toitu (näiteks suhkrud, riis, kartul, puuviljad) ja tegelema hoolikamalt tasakaalustamisega nii koguste kui ka koostise suhtes (kuigi jah - seda ma kohe kuidagi tasakaalu ei saa - valgud alati üle ja rasvad alla).
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

1,6 kilo jälle kergem ja lõpuks ometi pääsesin ka mina "ülekaaluliste" hulka ja ei peagi enam "rasvunud"-templit otsaees kandma . Päris hästi läheb viimasel ajal ja motivatsioon on ka endiselt alles.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Mina ka komandeeringust tagasi ja kaaluna läheb kirja 85,5. Võib rahul olla
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Miks ka mitte - äkki 1.12.? Et jõulupeoks ilusasse kleiti mahtuda?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Räägin siis endast ka. Olen kriipsu võrra üle 40-ne omast arust väga noor ja särav pealinna neiu . 2 last - üks põhikoolis ja teine ülikoolis. Kehakaal on alati mul kasvama kippunud, aga suutsin siiski ennast vormis ja normis hoida kuni avastasin selle ahh-nii-mugava hormoonspiraali nii umbes 10 a tagasi ja loetud kuudega kogunes mu ümber pea 30 kilo rasva... Peale seda olen pidanud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Väike nõuanne tabelimeistrile - kasuta tabelis koma asemel punkti - muidu ei hakka valemid tööle
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere tulemast tagasi, Kutsa Vahepeal peabki puhkama. See kaalulangetus on ju niiiiiii pikk protsess. Aga nüüd kui puhkused läbi ja kehvad suusailmad käes, siis võib ju jälle punnitama hakata
Rubriik: Toetus ja motivatsioon