Nonoh - Mariihen lausa sulab kilode kaupa . Imeline tempo! Mina ikka samas kategoorias ja eilne rabarberikook istub ka kindlalt vasakul puusal . Nüüd peab ennast tõsiselt kokku võtma ja järgmised 2 nädalat über-tubli olema... et siis jälle 2 nädalat reisi ajal paigal tammuda Lohutuseks on seekord reis vägagi soojale maale ja sellise palavusega kaob ilmselt ka söögiisu Vala on
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Esimene suur muruniitmine tehtud, terass puhtaks küüritud ja suvelilled istutatud - nüüd võib suvi alata Homme rabarberikook ja selle sulatamiseks okste hakkimine ja põletamine. Küll on mõnus kodus olla ja kevadsuve nautida
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Maasikad, vahukoor ja rabarberikook... mmmmmmm.... Ajasid kohe suu vesiseks Miks küll kõik head asjad peavad kaalule halvasti mõjuma (peale maasikate muidugi...) Mina ise maijooksule ei ole minemas, aga soovin igati edu minejatele - see on üks ütlemata tore ettevõtmine
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jee! Lõpuks ometi kodus! Argliku sammuga kaalule astudes ei saabunudki õnneks maailma lõpp - alla pole läinud, aga üles ka mitte ja selle tulemusega peab igati rahul olema asjaolusid arvestades Nüüd jälle tubliks ja sportlikuks järgmise reisini... mis küll juba 2,5 nädala pärast
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervitused idast, kallid kamraadid Rõõm kuulda, et teil ikka jätkuvalt samm kergem iga nädalaga Reisipäevad on nii pikad ja pingelised, et ei ole eriti siia jõudnud. Kaheksas reisipäev, neljas riik ja viies linn praegu käsil . Toitumine täiesti kaootiline, liikumine kehvapoolne ja alkoholi tarbimine vahemikus mõõdukast rohkemapoolseni - paar päeva veel jäänud taaskohtmiseni ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pikk lennureis seljataga ja peale pikka jalutuskäiku kaunis suvises roheluses seadsin ennast koos oma kangete jalgadega lõpuks oma superluks hotellitoas mõnusalt kerra. No on alles hotell seekord! Kõik on nii viimase peal ilus - ei usuks kohe, et selliseid hotelle tööreisidel kinni makstakse Aga ju siis olen välja teeninud Isegi kaal on toas olemas ja seegi on kliendile meelepäraseks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Paistab, et kuu seis on hea olnud - ju vist erakordselt suur ja ere kuu sel nädalavahetusel mõjus positiivselt Loodame, et Vala ikka pusib vaikselt ja ei ole lihtsalt netti jõudnud.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu "kaaluloterii" päädis küll väikese miinusega, kuid asi paneb ikka ahastama - eelmisel neljapäeval näiteks nägin kaalul numbrit 90,9 ja nüüd täna on see 92.2 arumaeisaa... Patustanud peale selle ühe saatanliku keeksitüki ei ole, liikusin parajalt - no mida värki? Täna siis jälle kohver selga ja välismaale komandeeringusse. Tagasi alles järgmisel neljapäeval - e
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kaal hüppab üles-alla-üles-alla iga päev - 1,5 kilo siia-sinna... eilne ca 50 grammine keeksitükk näiteks suutis muutuda kiloseks kaalutõusuks eilsega võrreldes - no mida nalja??? Ei peaks vist ikka kaaluma iga päev, muidu tuleb masendus peale. Huvitav millisel numbril see kaalunäidu õnneratas peatub esmaspäeval?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ülipika tööpäeva lõpuks kaotasin pingelise vaimse võitluse keeksitüki vooruste vastu Tema shokolaadisilmad olid lihtsalt vastupandamatud Homme siis tuleb hea mitme kalori võrra vööd koomale tõmmata... däääm... oli seda nüüd vaja... aga NII HEA oli...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuidas sa, Mariihen, eile selles tolmutormis kõndida said? Mul pidid juuksed peast ja riided seljast lendama selle kümne minuti jooksul, mil bussi ootasin Mul oli eile sprodist puhkepäev - täna on kihk jälle ennast liigutada
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Toitumiskava läks nässu - täna oli nii kaootiline päev, et ei saanud midagi tarka söödud. Peab vist selle asja korraks katki jätma ja alustama uuesti peale reisi - siis on rohkem aega ka mõjusid hinnata. Vala on endiselt kadunud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nõus, Mariihen - "rasvunud" on kole sõna ja tuletab ka mulle meelde just neid ameerika ülevoolava pekikogusega mäkiõgardeid. Kune meie siin ei ole sinnapoolegi vaid kõigest kergelt kobrutavad ilusad volüümikad naised, siis kasutame nüüdsest sõna "über-kobedad" Ega vist jah toitumiskava tulemusi päris nädalaga hinnata ei saa, aga kuna saan seekord seda kasutad
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi Kutsa - sul on tõesti põhjust uhke olla - KMI osas oled kenasti juba "ülekaaluliste" kategoorias samal ajal kui me ülejäänud veel maadleme "rasvunute" klassis Ära anna kevadväsimusele alla! Varsti saab kiusatustele järele anda ja mugida lõpmatuseni kõike head ja paremat - maasikaid, herneid, arbuusi ja palju muud maitsvat Ei jõua kohe ära oodata seda i
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Niisiis esimene päev toitumiskava alusel. Oehh... kõht on nii täis kogu aeg - söögikordade vahed on lühikesed ja kogused üüratud. ja üks puuvili veel vaja ära süüa kahe tunni pärast Kaloreid tuleb kokku umbes 1700 päeva peale. Mitte kohe ei taha uskuda, et nii kaalust alla saab, aga lubasin endale, et proovin vähemalt nädala - kui tuleb kaalu juurde, siis jätkan oma tarkusega
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sul ei ole küll mingit põhjust masenduda ja alla anda, Sipsu! Meie uue kõrgmatemaatilise tabeli alusel oled sa kaotanud juba 4,42% oma algkaalust ja seda keskmiselt 600g kaalulangusega per nädal Targad räägivad, et 5% kaalulangus pidi juba oluliselt vähendama igasuguseid terviseriske ja see % on juba väga lähedal - nii et ei ole siin midagi laiselda vaid ikka täie auruga edasi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eks ma proovin Pange siis oma pikkused kirja kui kaalu teatate - katsun siis oma ülikoolitarkuselt tolmu maha pühkida ja meie tableisse pisut kõrgemat matti lisada
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ÜLIKÕVA tulemus, Mariihen! Kohe kadedaks teeb Seda jälgimise ja sõbrunemise värki ei oska ka mina - kui keegi teab, siis jagage inffi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

-600g - vot säh sulle kärsitust! Ei saa 10 kilo nädalaga alla See nädal siis kulgeb spetsialisti toitumiskava alusel - tubli puder kaneeliga ja kausitäis kirsse koos kohupiimakreemiga sees ja kõht harjumatult suurest toidukogusest punnis Kui see kava tõesti toimima peaks, siis on see küll üks ütlemata tore asi Treeningutes teen ka korrektuurid - cardiot vähendan 30-45 minutini
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

RED ALERT!!! Houston, we have a problem! Motivatsioon on muutunud kärsituseks! Tahaks pekist lahti saada kiiremini ja rohkem ja KOHE NÜÜD! Trennid venivad järjest pikemaks ja intensiivsemaks ja toidukogused järjest väiksemaks ja lahjemaks. Just nagu see aitaks nädalaga 10 kilo alla võtta... See on väga halb märk - siit on ainult üks väike samm masenduse ja käega löömiseni
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on ka spetsialisti koostatud toitumiskava laual ootamas - järgmisel nädalal hakkan sellega pihta. Sealsed kogused ainult tunduvad mulle liiga suured - huvitav, kas see tõesti ka toimida võiks? Kui ei proovi, siis ei saa ka teada Seal on esimene söögikord määratud kella 7-ks kohe peale ärkamist ja see ilmselt saab minu kirstunaelaks, kuna mul võivad sel ajal küll silmad lahti ol
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eile proovisin järgida reeglit "peale seitset ei söö". Selleks ajaks kui kesköö paiku magama läksin olin suurest näljast ära näksinud hunniku viinamarju ja pähkleid ja kõige lõpuks suures ahastuses veel 5 shokolaadikommi!!! Et see oleks viimane kord kui sellist jama proovin - öelgu need targad pead mida iganes! Oma kere teab kõige paremini siiski, mida tal vaja on. S
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olin jah ainuke seekord. Mulle vist mõjub rohkem päikese kui kuu seis Eks järgmisel esmaspäeval näeb, kuidas kuu seisuga seekord lood on Vastik ilm täna... Õnneks on jooksulint, et saab oma energiat maha kõndida ilmast hoolimata. Raudselt parim asi mille olen koju hankinud Peab vist ainult hakkama tõsisemalt treeninguid planeerima - vorm hakkab paranema ja pulss koos sellega ei
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pole hullu! Kõige tähtsam on ikkagi, et me kõik endiselt hambad risti edasi paneme ja keegi pole reelt maha kukkunud Järgmisel nädalal siis purustame jälle rekordeid. Edasi, seltsimehed! Viisaastaku plaan nelja aastaga!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuu seis, magnettormid ja tõusuvesi - kõik on head vabandused Aga eks see kaaluvärk kulgebki laineliselt. Eelmisel nädalal olid tabelis megalangused ja seega võib oletada, et väljutatud oli ilmselt ka teatud lisakogus vett rasvale lisaks. Selle veega on aga jälle nii, et kord on teda rohkem ja kord vähem - rasvavolti see ei kasvata/kahanda, aga kaalunumbris kajastub täie rauaga.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Möh ... täna kaal suurem kui üleeile kuigi aias rassitud ja treenitud on iga päev ja mitte vähe ja toiduga ka nagu patustanud ei ole. Kere tundub täna kuidagi vett täis olevat - jalad on veits paistes - eilne kõva aiatöö annab tunda vist. Igatahes kirja saab -800 g ja see ju ikka päris hea tulemus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna siis "ainult" 1 tund jooksurajal + 1/2 tundi lihast Ei tunne ennast kohe äragi. Mõistatasin ka ära, millest see hirmus energialaeng - on käes "see parem aeg kuust" . Olles olnud 10 a hormoonidest "ühtlaselt umbes" ehk siis aastaringselt väsinud, paistes ja pahur ei mäletanud lihtsalt, mida tähendab normaalne hormoonide tasakaal(utus) Elu on lill
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu eilne päev duracell-jänesena päädis 2-tunniga jooksurajal + sinna otsa veel pooletunnine jõutreening. Jooksurajal kulus 1200 kcal, jõutreeningul ka midagi lisaks ja toiduga sai tarbitud 650 kcal ja hommikuks oli kolmapäevasest kaalust kadunud 1,4 kilo. Väga kummaline päev Täna ilmselt sellist sööstu enam ei tule - päikest pole lootagi ja kust see energia siis tulema peaks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

MEELETU energiasööst täna - ei tea kohe kuidas olla. Kogu aeg on tung liigutada ja ei suuda kuidagi ennast tööpäeva lõpuni vaos hoida. Ei tea, kas see on kojujõudmise rõõmust, kevadpäikesest või üle pika aja korralikult magatud ööst - igatahes tuleb see puhang kindlasti täna enda kasuks ära kasutada Peale nädalast söömaorgiat ei suuda täna ülde süüa - kohe ei taha mit
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lõpuks ometi tagasi kodus! Tore reis oli, aga miski ei võida kodukandi 0-temperatuuri ja lumesadu Selle nädalaga tarbitud toidu kogustele ei taha tagantjärele mõeldagi, kuid ometi tabas mind täna kaalule astudes suur üllatus - MIINUS 600 g! Pidin kohe 3 korda üle kaaluma, sest ei suutnud oma silmi uskuda . Nädala lõpu poole sai rohkem ringi käidud ja vaatamisväärtusi külastatud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon