Panen siia ka nädala kaotuse: essukas -2 kg Viiruk -1,7 kg elviira -1,5 kg lokirull -1,5 kg tormilind -0,9 kg memm52 -0,8 kg maie -0,8 kg reel110 -0,4 kg mari -0,4 kg Sibylle -0,2 kg brita +0,2 kg Maix +0,3 kg Keya +0,6kg Kogu kaalukaotus on aga siin: essukas -5 kg elviira -3,5 kg maie -2,7 kg Viiruk -2,2 kg reel110 -1,8 kg Keya -1,5 kg lokirull -1,5 kg Maix -1,4 kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kokkuvõte ka: Essukas on TEIST NÄDALAT järjest esikohal, seekord 2 kilo kergemana, kokku kaotanud 5 kg! Viiruk teisel kohal kolossaalsed 1,7 kg kergemana ja taas kord elviira kolmandal kohal rebib võrdväärselt lokirulliga 1,5 kilo kergemana! Neljandat kohta omab tormilind ning viiendat jagavad tasavägiselt memm52 ning maie! Võtame enda kõrvad pihku ja järgmisel nädalal juba ees
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No ja siis pärast kaalumise päeva otsustab kaal langeda, loomulikult!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hah, mul oli tõusmine. Aga korra kuus on see normaalne, keha kogub vett või mida iganes Nats pettunud, aga ju järgmine nädal on langus sedavõrd suurem. Igatahes toitun korralikult, sellega olen rahul.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Huvitav, et ma toitun korralikult, käin endiselt trennis, aga kaal 2 päeva langes 200 grammi päevas, 3-l päeval tõusis 400g, täna uuesti 200g allpool. Eks näis, eks näis... Kuidas te kaloreid tarbite? Kas kaloritarbimine on normpiiril või allpool normi? Ma hetkel olen jätnud allapoole, sest muidu püsib sama või tõuseb.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Seda enam on mõni ikka pääääris hullu moodi kõhnenenud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hihhii, palusin ühe kommentaari ära kustutada, aga kustutati mõlemad Mis seals' ikka. Igatahes meie tublid esikolmiklased kaotasid kolme peale ära 7,1 kg. Essukas, Keya ja Elviira, hip-hip-hurraa! Vaadake ka tabeli alt vasakult, seal on teine lk. ka loodud (individuaalne kaalukaotus) - ja tabel edulistega! Ehk siis kõigi meiega. Lokirull, auu, kui sa seal kaugustes oled, teata oma k
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma olen ühes duellis, aga kuna Birxikese andmed olid umbes minuga sarnased (paar kilo kergem, sent lühem), siis jään jälgima teie teemat!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pole hullu, Memmeke pani ka ilusti kaalu kirja, tal oli kadunud 0,2! Väga tubli igatahes - arvestades seda juttu, mis ta rääkis.. kaal ikkagi langeb!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Puudu veel memm52, essukase ja lokirulli kaalud!!! Kas Viiruk ei saanud tabeliga linki erakirjadesse?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Siiani on KÕIK on NII TUBLID olnud!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

72.1. Päris hea tulemus. Kilo maas Pole ammu näinud nii vahvat langust. Tormilind, sul on ju lausa 1,3 kg!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hea ainevahetuse saladuseks on piisav uni. Hea, et ma õhtul kommi ei hakanud näost sisse ajama, kuigi tahtnud oleks küll... homme ju kaalumine!!! Mis siis .. eem, et vetsus käinuna, porgandpaljalt ja hommikul? Kas kellaaeg on ka oluline? Ma läheks pärast trenni, siis oleks kergem Ei, ma kaalun ennast reeglina varahommikul, siis ei ole kehast veel väljunudki midagi. Aga paraku hiljem ma s
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lahedalt palju olete kaotanud! Väga tublid!!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Memm, mina arvan, et sa oma toitumises teedki suure vea. Esiteks sa ärkad vara ja päeva peale jätad osa söögikordi söömata. Teiseks sa ei pannud kirja oma veetarbimist ja ma eeldan sellest, et sa väga vett ei joo. Lisaks tarbitud söögile peaksid sa kindlasti vett jooma, vee joomine aitab kaalu alandada. Ma ei ole küll toitumisspetsialist, aga märkasin paari viga veel sinu menüÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tervist. Mul on probleem täiskõhutundega. Iseenesest nagu peaks sööma oma päevased kalorid täis, või noh, defitsiidiga, aga hommikul pigem magaks ja õhtul tulevad närvilisusest hea-parema isud (isegi kui ei taha, siis söön). Hommikuti on suur väsimus, sest ma ei maga oma tunde täis, teen uinaku lapsega koos ennelõunal või pärastlõunal. Kõndima ei viitsi ennast sundida, aga tre
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

brita kirjutas: ------------------------------------------------------- > Kes ei ole siit nimekirjast duellitamise tabelit > saanud privaatkirjana (vaata foorumite alt üleval > pool asuvalt ribalt "juhtlehekülg", sealt edasi > samuti üleval paremal asuv "erakirjad" alt), > andke märku! Nii, saatsin Keyale veelkord. Ilmselt on minult kaks kirja lau
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kes ei ole siit nimekirjast duellitamise tabelit saanud privaatkirjana (vaata foorumite alt üleval pool asuvalt ribalt "juhtlehekülg", sealt edasi samuti üleval paremal asuv "erakirjad" alt), andke märku!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ahjaa, tabelis on veel osadel tühje lahtreid pikkuse koha peal ja soovkaalu koha peal Palun need ka ära täita.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heihei! Mina tulin Body Balance'ist ja sõin mõnusa forellivõiku Eile sain kenasti hakkama 1200 + kilokaloriga ja kõht ei olnudki tühi! Täna olen hetkel veel joone peal, loodetavasti saan nii edasi jätkata. Vaikselt hakkab ära tüütama 3 kuud ühe kaalu peal kõikumine Eilsega võrreldes olin 300g kergem ka! PS! Kas kõik siin teemas sõna võtnud on erakirja saanud tabeliga?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Sibylle, sul on õigus. Suvel, kui kõndisin 5 korda nädalas à 11 km kahe tunniga, siis sai ikka mõnusaid kaalu alanemise tulemusi! Praegu on aga külm ja märg ja sada häda
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Muide see programm arvutab inimeste sisestatud andmete järgi treeningkoormusest kaotatud kalorid, see tähendab siis seda, et üks ringtreening võib anda erinevaid kalorikaotusi Päris täpselt ei saa keegi teada, kui palju kaloreid söödud on või kaob, aga parem ikka kui mitte midagi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina ei ole väga agar kodus treenija. Mul on lausa ajakirjaga ÜKS saadud raamat "Treeni kodus", aga ei ole iseenda utsitaja, seega ei suuda kaalu ka alandada. Hantlid on kodus ka, aga seisavad mitmendat aastat, ühe korra vist tegin nendega.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma käin eelmise aasta oktoobrist trennis, toituda püüan ka. Nüüdsest proovin vähem stressata, vähem süüa ja samamoodi trennis edasi käia.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Otsustasin jagada tabelit privaatselt, sest tabeli lingi omanikud peavad oma andmeid toimetama ka. Siin peab vist progressi samuti kajastama Kes oskab, tehku valemid ka valmis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Maix, kui ma teen kõigi poolt redigeeritava exceli tabeli google docsi, see sobib või?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina tänase seisuga olen 73.1 ja 167 cm endiselt. Mõõte ei taha, ma ei viitsi mõõta. Kas kaalume igal esmaspäeval?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul on 167 ja homme annan täpse kaalu ka Ideaalis tahaks 57 kaaluda, aga 60 sobib ka. Annan endale aega umbes 6-7 kuud.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina! Mina! Mu algkaal peaks või võiks homme olla umbes 72 kg (haha), täna oli see üle 73e. Löön homsest punti! Mis su pikkuseks on ja ideaalkaaluks?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kust te ostate kikerherneid, mungaubasid jne. Rimis on neid? Ma võhik taoliste asjade suhtes. Mul on kuivatatud cayenne pipart, aga kuskohast ma chillikaunasid saan? Kas läätsesid tuleb ka leotada ööpäeva vees? Õhh. Plont noh
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid