kairee, kui sa tuled minuga saaremaale kaasa, siis võiksin meie klubi alt meid ära regada Kuidas tundub?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Distants on siis 10km nagu ma arusaan? Samas on see ideaalne aeg enne SEB end tühjaks joosta ja siis alles SEB-l poolmaraton teha. Pean mõtlema kohe...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kairee, sa julgesid öelda välja minu mõtted! Eile kui koeraga jalutasin, siis mõtlesin jälle, et tegelikult on meil oma mõttetööga vaid 25-30% vaid tehtud ehk see osa, mis spordiga aitab kaalu kaotada. Toitumine on ikka nr.1 ja see on vaja õigeks saada. Minu jaoks on see toitumine räige teadus. Ilmselgelt seepärast, et olen katsetanud erinevaid dieete ja nüüd oman mingit kombo tead
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Juhuuu Anett! Supertubli oled! Sa said hakkama!!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma vist võin oma homse kaalu juba täna ära panna, sest jälle mind kodus ei ole ja arvatavasti järgmine nädal suht sama asi. Meil tööl lühikesed reeded ja siis mina olen need päevad endale siin augustis kõik vabaks teinud kuna puhkuse ajal sai ju tööd küll tehtud. Mul kaal tõuseb, mis pole eriti meeldiv, aga see nädal sai patustatud ka. Jõhker magusa isu tuli, just eile, kui oli
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hommik! Lisasin siis oma eelmise nädala kaalu, sest täna hommikune kaal on reede hommikust juba liiga kaugel ja liiga kõrge ka juba Mul ka raske nädalavahetus seljataga: folgitamised ja klassikokkutulekud. Eile ei jaksanud koju sõita, jäin suvilasse ööseks ja täna hommikul ei saanud üles. Ilge väss on peal, aga samas midagi kahetseda ei ole, väga vahva oli. Eile õhtul tuli isegi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

redismari -5kg on sul jõuludeni aega maha rahmeldada Nii, minul kaalu pole ja ma ei tea palju ma kaalusin hommikul. Jätan vist sama tulemuse, sest enne esmaspäeva hommikut ma kaalule ei saa ka. Tulin eile plikaga suvilasse ära, et täna randa saada. Tegime rannapäeva ja varsti kohe kogu perega folgitama Käsmu. Anett, sjuuper õnne uueks aastaks ja et need 2kg veel kukuks selle aast
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul eelmisel aastal oli põhimõtteliselt ainuke sisetreening ujumine. Kõike muud tegin vabas õhus. Suusatamist kavatsen jätkata, aga vaikselt oma lõpuks väikseid ringe, kuhugu võistlusele ei kipu, sest minu jaoks tunduvad suusa-ja rattavõistlused nii eluohtlikud. Kardan, et rullikateni ei jõua see aasta. Ööjooks juba järgmine nädalavahetus ja kui ellu jään siis üritan uuesti minn
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul rullikad on, aga ei julge väga sõita. Pole olnud aega, et õppida ka. See aasta olen konkreetselt vaid 1x rullikad alla saanud ja max 15 min sõitnud. Tahaks mingid põhitõed selgeks saada, et keegi õpetaks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii, kuidas nüüd saada miinus reedesse??? Eile oli kolleegi sünna, teadagi mis....üritasin küll arbuusile pigem rõhku panna, aga no see kook oli elunämma. Eile vähemalt ei pidanud muretsema, et 4 toidukorda tekkiks Lõunaks sõin veel pastat, et ikka süsivesikutest puudust ei tuleks, kui end üldse sel päeval liigutada ei saanud Õhtuks tegin vähemalt mingi rohelise salati ja vitsu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Muide siucra, ma olen küll siin unistanud, et kui ma tööl ei käiks (mida mu mees kindlasti ei laseks), siis pühenduksin 100% tervislikematele eluviisidele ja mitte vaid enda osas vaid kogu pere osas. Käiksin turult mahetoitu hankimas, kasvataks ise üht-teist, liiguks rohkem, pühenduks rohkem oma vaimse tervise arendamisse, käiks mööda põnevaid koolitusi, mis aitaks end vaimses mõttes
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tore 9990!!! Kas tahad meie lisa motivatsioonist ka osa võtta, see mis puudutab seda 24.juuli reegleid? Ps. meil on oma Endomondo sportlik kalorite duell ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina panen eilse kaalu, sest olen suvilas ja kaalu kaasa ei võtnud. Loodan, et jäi sama. Samas üleeile oli juba nii ilus 8 jälle kaalul ees. Eile käisin jooksmas ja jälle puusavalu pärast seda tagasi Üle hakkab viskama juba. Muidu ei ole midagi viga ja trennis peaaegu ei tunnegi, et midagi puusaga oleks, aga kui trenn läbi ja veidi nö istunud siis pärast püsti tõustes on selline va
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

hei 9990, sinu jaoks lausa vabarida alla tehtud. Lisa end ise. Ma vaatan siis valemid üle. Pane oma algandmed ja siis tänase kaalu õige päeva juurde. Koma ära kasuta, vaid punkte....ja nagu varasemalt ütlesin, siis reeglid on esilehel kirjas, esimese postitusena. Samuti teeme lisaduelli, mille reeglid on punaselt 24.juuli minu postituses. Kui midagi segaseks jääb siis anna teada.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Anxu, tundub, et me peame lõunapause tegema jooksujalul, et duellis püsida
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

siucra, miks töölt ära tulid? Plaanid rohkem aega tervsilikumale eluviisidele ja soovide täimisele? Ma ise loodan veel vananaistesuvele. Järgmine nädal lubab veidi soojemaid ilmu +24 isegi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Klege te üldse mäletate, et see suvi oleks suvelõhna olnud? Minumeelest polegi olnud suve lõhna, nagu selline ""poolkõva" on pidevalt see suvi olnud.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ma ka täna hommikul avastasin, et polegi reede Ilmselgelt olen liiga pikalt puhanud...samas nagu ei ole ka, kui randa olen vaid 2x saanud ja ühel korral olen end merevette kastnud. Mõlemal korral on mererannas nii kõva tuul olnud, et kaua ei taha ka päevitada. Tahaks juba päikest saada, just seda kodumaist. Nüüd kus puhkus lõppeb, lubab järgmiseks nädalaks siin +25...ai kurja, annaks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ajee!!! Väga lahe kairee! Tule jah. Vahest on seal Margus treener, vahest Liina. Kiidusõnu kuuled 1x 10 aasta jooksul Marguse käest ja kui sa seda 1x kuuled, siis nutad õnnest Ei tegelt ta pole üldse karm, aga kiidab vaid siis kui ise rahul on sinu tulemusega. Hakkamb mulle augustist alates jälle kava tegema. Juuli jäi vigastuse tõttu vahele.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kairka, ma käisin füsios MyFitnessis seal Roccas on see fysiopark.ee (minu jooksutreeneri Margus Pirksaare soovitusel). Elsa nimeline terapeut võttis vastu ja vajutas ja mudis ja õpetas venitama. Väga abiks oli. Nüüd tahaks käia veel kiropraktikule end näitamas, et saaks seljavaludest lahti. Sõbranna soovitas kedagi Margust, kes Spartas võtab vastu. Oli saanud ühest korrast oma prob
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kairee, kolmapäevane treening ongi täiesti algajad. Kutsun sind sinna kommuuni, siis saad jälgida meie tegemisi. Iga kolmapäev kell 18
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma käin Jooksupartneri trennides. Nad nüüd tegid meie firmale ja Tele2 eraldi trenni kolmapäeviti Kadriorus. Kui soovid tule ka. Sõbrad lubatud. Võta 5€ kaasa Treening koosneb soojendus sörgist, siis peamiselt jooksutehnika harjutused, lõppu lõdvestussörk ja venitus. Soovitan.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui ma vaid isegi täpselt teaks millest see tekkis. Käisin jooksutrennis siin 3 nädalat tagasi või nii ja tegime väljaasteid ette ja diagonaali taha, lisaks külg ees sääretõstet jms külg ees harjutusi. Pärast trenni tundsin, et puusad on nii valusad, et kõndides hoidsin puusasid kinni. Naistel teadupärast on pirnlihas kõige valulikum lihas ja kõige vähem treenitud lihas. Tulin ko
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kairee, kõhukinnisuse vastu aitab väga hästi puuviljakapslid Fruits&Fibres või roosipasta. Mina eile jälle ei jõudnud midagi teha. Tulin linna korraks ära ja vaja asju ajada. See-eest sai käidud pediküüris ja täna jätkan koduaias rohimist ning õhtul plaanin minna jooksutrenni. mul viimasel ajal see külg valutab, mis puus sai vigastada. Vist ikka asi mingi alaseljalihastes, m
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere ka teistele! Infoks, et tabel on nüüd täiendatud seelle 700g+ reegliga. Kui keegi näeb mingit "kala" tabelis, siis andke teada. Esimesel nädala suutis juba Piia selle võistluse vaimus alla võtta. Nii, et Piial veel 4 nädalat või -4kg ja on võidumees!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere 9990! Vabalt võid meie duelli tulla. Loe esilehel põhireeglid läbi ja mõni postitus enne tänast postitust tegime punaselt lisaduelli. Anna teada, kas tahad ka sellest osa võtta.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Assa nuga! Ma polegi neid duelle, kus ma kaasa löön vaadanud nii, et mis kohal ma oma sõprade seas olen sama duelliga. See 2015=2015km on mul 2 sõpra minust paremal positsioonil. Õnneks pole aasta läbi ja võiks ikka punnida see 2015km täis ka saada. Hetkel alles 7sada millegagi. Ilmselgelt tuleb rohkem rattaga sõitma hakata, muidu neid kilomeetreid täis ei saa Aga teeme siis kohtumise
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mõtlesin ka auhinnale, aga ei julgenud väga välja hõisata, sest pole kindel palju meid siin lõpuks vastu peab. Endal käis selline mõte läbi, et äkki näiteks mingi aastane ajakirja tellimus või mingi spa kinkekaart, mis kindla hinnaga. Aga raha osas ei oska nii arvestada, et laseks ettemaksu kõigil teha. Kardan, et kui jõul käes siis võib juhtuda, et meid siin väga palju alles ei o
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui kellelgi küsimusi antud reeglite osas siis andke teada. Loodan,et suutsin selgesti väljendada. Tabeli täienduse üritan siin mingi aeg ära teha. Vajan vist veidi oma exceligurust mehe abi, kes selle tingimuse sinna valemisse kirjutaks, et lihtsam oleks seda 700g värki jälgida
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ok, alustame siis selle uue LISAMOTIVATSIOON KAALULANGUSVÕISTLUSEGA! REEGLID!!! 1) Võistlus algab 24.07.2015 ja lõppeb 18.12.2015 2) Võisluse võidab see, kel mõlemad 2 tingimust on täidetud: a) peab olema sel perioodil vähemalt 5 nädalat (ei ole oluline kas järstikku või mitte), kus on vähemalt -700g või rohkem kaalust alla saadud b) Kogu summaarum kilode muutuste koht
Rubriik: Toetus ja motivatsioon