Teeme siis erandkorras kaalumise täna. Minul 90,5
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hei Siku! Ma unustasin täna hommikul ennast kaaluda Elu on paras keeristorm hetkel kah Aga kaalun ennast, kui töölt koju saan ja selle numbriga pean siis leppima. Mida Sinu kaal näitab?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Teine võimalus, et lisa FB-s keegi Kaaluabi omadest sõbraks ja ta saadab Sulle kutse liituda
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Eleonora, kas Sa proovid seda praegu oma koduarvutist või töö? Mina avastasin nt seda, et mina töö arvutis ei pääse FB-s teatud lehtedele, nagu nt just Kaaluabi või FoxLife. Kodu arvutis pole aga mingit probleemi. Samas, mõlemas kasutan veebilehitsejana Mozillat. Ei tea, mis see siin töö arvutis valesti või teisiti on.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Kui Sa trenni maha võtsid, siis arvesta, et pead trenniga kulutatud kalorid kah ära sööma. Teine asi on see, et kui ennem trenniga ei tegelenud ja siis hakkad regulaarselt tegelema, võibki kaal tõusta. See on normaalne, nii et masendumiseks pole põhjust
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma olen nüüdseks olnud aasta suitsetamata. Sellest viimasest suitsetamise mahajätmisest küll kaal tõusnud pole. Võibolla sellepärast, kuna hakkasin siis põhimõtteliselt kohe kaalu jälgima. Ja tegelikult on mul hea isu olnud ka suitsetamise ajal, nii et mina küll suitsetamise mahajätmist süüdistada ei saa. Kuidas meil, Siku, muidu läheb? Mul on homse kaalumise suhtes päris hea t
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitähh tüdrukutele heade soovide eest Tegelikult võidame me ju mõlemad, kui soovitud tulemusteni jõuame Siku, lugedes tundub küll naljakas, et 5-e aastaga kogutust tahaks lahti saada poole aastaga. Samas, kui ikka tõsiselt asi käsile võtta ning asjasse pühenduda, pole miski võimatu. Mina nt. jälgin seda ameeriklaste The Biggest Loserit ja võib öelda, et nemad saavutavadki seal om
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina alustasin tegelikult tõsisemalt jubaeiteamitmendatkorda asjaga eelmise aasta mais, kaal oli siis 97,9. Alla sain -13 kg poole aastaga. Siis tuli aga peale talv, see külm ja pime aeg, mida ma vihkan ning andsin alla. Ja nüüd siis jälle uue hooga 5-e kilo allasaamiseks pole mul mingit lootust ajaliselt seatud. Pigem toimetan põhimõttel "less is more" ehk siis kiiret kuskile p
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tore, tegin teema ära Ja teised kah - julgelt duellitama!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Algkaalud siis: Siku: 93,2 kg foxlife: 90,6 kg Eesmärk -5kg. Kaalumine reedeti. Mina kaalun ennast reeglina hommikuti peale wc-s käimist ja enne sööki. Nn tühikaal. Aga edu meile! Kogemusi jagades ja teineteisele moraalselt toeks olles - me saame sellega hakkama!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mida head see kasemahl meie organismile üldse pakub? Pole kunagi seda joonud ega tea selles väärtusest suurt midagi.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

No minul registreerudes pakkus ideaaliks 65 kilo millegagi ja liiga kiire ajaga. Loomulikult muutsin ikka endale sobivamaks. 65-selt näeksin ma välja nagu anorektik.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Aga kas kaal langeb Sul? Kopin siia ühest teisest teemast, mille kirjutasin ja millest siin üldse palju juttu on olnud: Kui palju peaks siis sööma? Peaks sööma üle baasainevahetuse nii palju, et kaloridefitsiit päevas ei ületaks u 500 kcal. Kõlab lihtsalt? Midagi keerulist polegi. Baasainevahetus tuleks korrutada kehalise aktiivsuse koefitsendiga, et saada umbkaudne päevas vajamine
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Mina käin kah peaaegu iga päev, või siis vahest ülepäeviti. Kogemused näitavad, et kui ma palju asju kappi ostan, siis pooled nendest viskan lõpuks minema, sest satub päevi, eriti nädalavahetused, kus söömine jääb tahaplaanile (mis pole kah hea, aga nii lihtsalt on minuga).
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

SIIT SAAD LUGEDA LÄHEMALT
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Siku, täitsa sobiv Kas teen meie duelliteema siis ära? Pakun esimeseks eesmärgiks -5kg. Ja kaalumise nt. reedeti? Algkaaluks siis tänane kaal. Minul see 90,6. Ks Sul täpselt 93? Kui Sul veel mõni ettepanek, anna teada.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Et kaalulangetamine ei muutuks vastumeelseks kohustuseks ning natuke vürtsi kah asjal juures oleks, mis arvate kaalulangetamise duellidest? Et määratakse mingi aeg ja eesmärk, kaalutakse kindlal päeval/päevadel väikese võistluse pidamise eesmärgil. Loomulikult on ka auhinnad lubatud. Need siis juba võistlejad omavahel lepivad kokku, et mida ja kus Siia teemasse võikski siis teha nt d
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mina arvan, et Sa sööd liiga vähe.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Sellisel juhul soovitaks ennem kartulit: Toiteväärtus valitud koguste kohta: Kartul, kooreta keedetud(100 grammi) Makaronid, keedetud (100 grammi) Kalorsus 77 kcal 106 kcal Valgud 1.6 g 3.4 g Rasvad 0.1 g 0.8 g Süsivesikud 17.1 g 20.8 g
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Kana, liha ja kala kõrvale saab teha ju vägagi erinevaid salateid. Ja poes on sügavkülmaletid täis igast köögivilja variante. Lisaks nt lillkapsas (väga mõnus kartuli aseaine). Hapukapsas on kah vähe süsivesikuid. Minul veel mingeid märkimisväärseid tulemusi pole aga väike langus siiski on ja mis peamine - pole enam näksimisvajadust, magusaisu ega õgimishoogusid. Tahe asjaga ed
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Sooviks väga Kaaluabi kommentaari selles osas või mingit soovitust. See on väga häiriv, kui ei näe, mida kirjutad
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

Kõige parem nipp magusaisu leevendamiseks on magus ise! Hoia kotis alati tahvlit tumedat šokolaadi (võimalikult kõrge kakaosisaldusega). Kui magusaisu tuleb, võta ruut, max 2 ning magusaisu läinud. Tänu kõrgele kakaosisaldusele ei suuda sa lihtsalt rohkem seda süüa, ning nt LCHF toitumisel on see ainuke šokolaad, mida soovitatakse.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Minul on blogide kommenteerimisega probleem. Paar rida on kirjutades näha ja edasi kirjutatut enam ei näe. Kirjutan nn. pimedalt. Salvestades on aga kogu kommentaar ilusti näha. Kasutan Mozillat.
Rubriik: Kaaluabi uudised ja tagasiside

LCHF programmis soovitatakse just jällegi vahukoort süüa Jama, et ma ise vahukoort ise ei armasta.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Kuna elan korteris, siis kasvatan vaid iseloomu
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

Minu jaoks on see küll traagika Valmisjogurteid ja kohupiima saadusi enam ei tarvita aga maitsestamata jogurtil ja kohupiimal, keefiril ja kodujuustul on minul laual kõige olulisem koht.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid

To: chocolatesilk: Kas see 1300 on Sinu BAV? Tsiteerin: Kui jah, siis on see Sinu baasainevahetus, millest sa vähem ei tohiks üldse kunagi süüa. Baasainevahetus on nimelt energiahulk, mida su kehal on vaja selleks, et liikumatult lamades elus püsida (hingamine, südametöö), muud mitte midagi. Kui sa selle arvelt kokku hakkad hoidma, siis pole kehal muud teha kui hakata iseennast hävit
Rubriik: Treening ja tervisesport

Mina teen muideks täpselt sama. Usaldan oma sammulugeja näite rohkem, kui siin olevaid ning muudan ülesmärkides aega siis nii, et kulutatud kalorid tuleks võimalikult ligilähedale tegelikult kaotatule.
Rubriik: Treening ja tervisesport

Mina ei ole küll mingi tark ja paljudele vist juba teada, millega tegelen, seega ise soovitan süüa 1:1:1 suhtes süsivesikuid, valke ja rasvasid. Ampser soovitab nt 1:1:6 aga minu arust ei vaja organism nii palju süsivesikuid. Ning kui vältida nisutooteid, makarone, saiu - halvad süsivesikud, ja panna rõhku köögiviljadele, mis sisaldavad häid süsivesikuid, siis ma arvan, et nendest sa
Rubriik: Muud jutud