Minu jaoks oli see nädal täiesti...teistsugune kui algselt plaanitud. Esiteks, nädal enne nö sooliste iseärasuste väljalöömist ) on alati toidu osas keerukam. Teiseks, kogu nädal sõitsin mööda eestimaad ringi, oma kodus ei ööbinud, äratused olid alati varajased ning magama saamine hiline. Seega toitumine oli.. üpriski katastroofiline, sest sai söödud seda, mida sai tee peal süÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ahoi, ilusad tüdrukud! Minul on kaalunumbriga nii, et... ei saa teile öelda. Olen oma kaalust eemal. Kirjutagem 0 hetkel, kui saan ütlen homme, kui ei saa... siis jääb null. Ise arvan tegelikult, et on +1, sest kolmapäev-tänane olid toitumise osas.. väga kehvad. Sest veebruari algus on that time of month ja.. see tekitab ikka isusid. Õhh. Igatahes, trenni osas mulle see nädal m
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere hommikust! Minu selle nädala eesmärgiks oli oma toitumine üle vaadata. Kuna koolis on parasjagu sess ja sel nädalal ühed raskemad eksamid, siis stressi rohkem kui kulbiga ning otsustasin, et see annab üpris hea ülevaate sellest, kuidas ma stressis siis söön. Panin piinliku täpsusega kirja KÕIK mis ma sõin. Analüüs näitab, et pärast väga keerulist eksamit leidis käsi väg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Isiklikult liitusin hiljuti just MV Spordiklubiga, My Fitness hinnad on kuidagi väga kõrgele aetud...Õues jooksmine külma ilma tõttu ei ole parim vist. Samas - jalutada saab õues ikka! Ning jah, õige küsimus Satinel - asukoht ja tegevused ja kellaajad...
Rubriik: Treening ja tervisesport

Oled huvitatud mingi spordiklubiga liitumisest või pigem vabaõhuüritaja?
Rubriik: Treening ja tervisesport

Minul vastupidiselt Porthitale ei ole üldse nii ilusaid numbreid ette näidata. Kaal näitas täpselt seda, mida ma arvasin, et näitab. Tegelikult, tõele au andes ootasin ma isegi suuremat tõusu. Number on siis hetkel 86, ehk jälle +1 juures. Põhjuseks on naiselikest rõõmudest tingitud söömine, mis.... oli lihtsalt jube. Sellist meeletut isu ei ole mul vist kunagi olnud - kui see nägi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ahoi te imelised neiud! Alustuseks tahan öelda, et kogu see aeg, mis teiega siin koos duellitatud on, on tõsiselt tore olnud. Olete olnud õlaks nii kurbuses kui rõõmustanud positiivse üle. See on tohtutu motivatsioon ja tugi. Aitäh teile! Uue aasta esimene kaalumine oli täpselt see, mis ma ka arvasin. 85. Nagu Porthita, saan ka alustada nö ümmarguse numbri pealt. Põhjuseid tean
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu jõulud võrreldes varasemate aastatega ei olnud nii söögirohked. Otsustasime perekonnaga olla laisad ja lohed ning kasutada ära seda, et kõik alati teevad jõuludeks liiga palju süüa ning meie masterplaan oli, et meie ise jõulusööke ei tee. Ei teinud ka. Käisime kõigil teistel külas - ja otse loomulikult pakuti kõikjal süüa. Siiski sai võrreldes tavapärasega rohkem söÃ
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere! Eelmise nädala inetu hilinemise heastan selle nädala esimesena olekuga. nagu kellaaja järgi võib öelda, siis uneajaga on natukene kehvad lood. Viimasel ajal on kooli poolt natukene stressi olnud rohkem kui võiks. Trenni ei ole jõudnud üldse - ja see on tegelikult kurb. Siiski siiski, labidat nurka veel ei viska. Kaalunumber näitas kergelt alla 84 kuid kuna teate, mis seis mul
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

vabandust hilinemise pärast. Kaalumuutus suur ümmargune null. Mitte midagi ei oska muuta või teistmoodi kah teha.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu nädal hakkas väga raskelt. Reedel oli natukene veider ja... nädalavahetuse veetsin juba voodis kõrges palavikus... täna võtsin viimase antibiootikumi, olek on vägagi hea (kui antibiootikumi kõrvalnähud välja jätta). Nädala ise muidu veetsin üpriski liikumatult sest iga natukene äkilisem liigutus lõppes meeletu väsimusega. Ja eks arsti ettekirjutus oli ka, et puhata ja vet
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ahsoo, siis on sellega korras.Ma selle peale ei tulnudki, et kui värv võib ju ka võssa olla... Igatahes, kaal liikus täpselt nii palju kui ma mõtlesin, et võiks. Ainult, et va tegelinski - vales suunas! :/ Saavutasin jälle selle ümmarguse 85. :/ See nädal toitumise osas on olnud kehvem ka. Käisin ujumas, käisin aeroobikas. Aga tuli vist vähem liikumist. Lisaks on mul mingid meeletu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Selle nädala "kokku" rida näeb kuidagi veider välja. Ta on kõike kokku liitnud aga tegelikult Lizette oma rohelisega tuleks lahutada... Liz - nagu Porthita ütles siis tõesti on tore sinust midagi kuulda. Samas kahju, et sul kehvasti on läinud. Soovitan ka omalt poolt et uuri ise hästi palju - nagu su jutust aru sain, siis oled ennast juba vägagi palju kurssi viinud. Ja kind
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Heihei! Minul siis siuke nädal, et oli ka hull kommiisu. sai järgi antud. Täna kaalu peale astudes karjus ~84,5 vastu. Korraks jõudsin mõelda, et see on ennekuulmatu ja katastroof sest ma olin ju viks ja viisakas. Samas, tegelikult kui mõelda ei olnud toitumine üldsegi niivõrd korras kui võiks. Esiteks see šokolaadi asi. Teiseks minu päevad olid sageli sellised, et hommikul kell kah
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Uus nädal. Uus nädal on olnud vägagi raske ja kiire. Ning enne järgmise nädala lõppu ei ole aeglustumist oodata ka. Püüan end võimalikult palju hoida, hoolimata kiiretest aegadest. Lihtne on ju vabandusi tuua et "ah, kiire päev, ma käin mäkist läbi" vms. Aga niimoodi ma ju jõudsingi siia. Käisin trennis, proovisin liikuda, süüa piisavalt. Kaal - 84!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii, minu see nädal on toitumise poolelt olnud üpriski tubli.. kuni eilse õhtuni. Tööl sain lisakoormust ning see tähendab seda, et paaril päeval nädalas ei ole aega niisama ringi uimerdada ja näksimist hankida - vaid ongi päevas kolm söögikorda. Eilne ületas natuke tavapärast normi sest sai väljas söödud ning ootamatult sain ka doomino küpsiseid (ja need on mu nõrkused) kuid e
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ohoo, olen täna vist esimene siin. Kaalunumber näitas 85. Yess! Mis erines eelmisest nädalast? Esiteks tegin natukene rohkem trenni ja natukene erinevamat trenni - jooksin, aeroobika, ujumine... Teiseks sõin VEEL paremini - jätsin ära mingeid snäkke, korrigeerisin üldist toitumist. Lisaks suurendasin vee kogust ja alustan iga hommikut klaasi vee ja sidrunimahlaga. Kunagi jõin ka nii -m
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Käisin ilusti mitu korda trennis. Sõin peaaegu et Nobeli-preemia vääriliselt. Muutus? 0. Vat siuke asi teeb nukraks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Porthita - väga tubli. Ja sul on kaal langenud juba üpris palju - arusaadav, et tahad "kiiremini, kaugemale" aga nüüd lähebki aeglasemalt... Ja mis siis, kui ei saavuta aasta lõpuks eesmärki? Sa ära vaata seda kas sa oled eesmärgi saavutanud või ei vaid seda, kust sa alustasid. Minu eilne hommikune (kuna täna kaaluda polnud võimalik) kaal näitas natuke alla 86, kuid ku
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vabandust hilinemise pärast - eile oli hullult kiire päev. Nagu ma juba mõned päevad tagasi ütlesin, siis kaalutõus on meeletu ja ei saa isegi aru, kust ta nüüd siis nii palju tuli. Reede hommikul ütles kaal igatahes 87 Ja seda on nädalaga kuidagi ikka vääääääääga palju. Muidugi, eks päevad tõid suure magusaisu ja hoidsid trennis eemale kuid kaks... on ikka kuidagi palju. Ek
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Järgmine nädal nii roheline ei tule. Ma astusin täna huvi pärast kaalule. Nii palju oli juurde tulnud, et ma nüüd proovin hästi vaikselt kõndida, et mitte korrus alla poole läbi põranda kukkuda. :d Ma saan aru, et teatud põhjustel - mida kõik naised teavad - ongi hetkel tõus normaalne ja puha aga kole oli ikka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ka mina loodan, et Lizi mure saab kergesti lahendada. Ning Porthital on õigus - ära anna alla! Kui mitte kaalu pärast siis tervislik toit on üldiselt parem organismile ning aitab Minul oli see nädal kuidagi hästi kiire. Trenni ei jõudnud kuid samas sai hästi palju liigutud koguaeg. Tulemusega on nii, et kuna teadsin, et täna olen kaalust eemal siis võtsin eilse hommikuse seisu. See
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Porthita - mitte mingil juhul ära mõtle et olekaaaa saanud paremini. Mõtle sellele palju soovitatakse üldse nädalas langetada. Ja väga kiirelt läheb tuleb väga kiirelr tagasi ka. Õpi rõõmu tundma nendeat sammudest mis hetkel teeed. Mul oli veider nädal. Korra käisin trennis kuid suutsin haigeks jääda. Pidaain haigete keskel tervena vastu kaks nädalat. Mandliopi eelsel ajal ole
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina astusin täna kaalule edasi tagasi ikka väga mitu korda, sest kuidagi ei taha numbrit uskuda.. Astun kaalule, proovin nii täpselt kui võimalik lugeda õige arvu pulki kokku ja... 87 ja paar grammi. Misasja? Astun maha, sätin kaalu nii nulli kui vähegi võimalik ja kordan tegevust. 87. Kordan tegevust veel mitu korda ja saan sama numbri. Kuidas see nüüd ära kadus.. ma ei tea. Sest tre
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ohoo, ja olengi esimene! Seda ei ole vist varem juhtunud Numbet on ilus ja ümmargune, ehk siis 88. Juhhei. Tegelikkuses ma seda väga ei julgend oodata, sest trenni oli väha ja toidu osas proovisin küll osavam olla kui eelmine nädal kuid ootamatud asjad olid ikkagi ootamatud. ja no, vahepeal sai ikka teatud asjade tõttu šokolaadi ka vitsutatud. Siiski - valisin tumeda šokolaadi, seega
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nagu Porthital oli ka minul söömisega sel nädalal natuke kehvasti - puhkus läbi ning esimese hooga ei osanud end kohe puhkuselainest ilusti välja tuua, vahepeal sõin hommikul kell kaheksa ja järgmine kord õhtul kell üheksa... Kirja läheb 0. Millega olen ka rahul, eriti siukse nädala kohta. Nüüd olen juba end vanasse rütmi tagasi saamas ning toitun ilusamini!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tegelikult peaks alati lugema hoolikalt silte, et mis kõik on sees toidus, mida sööme.. sest see on hämmastav, mida kõike sisse topitakse... ma tahtsin siia jälle - ajaloo huvides - igaks juhuks mainida ka, et hoolimata sellest, et pärast eelmise nädala trenni lubasin pühalikult, et mina ei lähe enam kunagi jooksma.. siis täna sai seda lubadust murtud. Otsustasin, et eelmise trenni
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mõtlesin, et panen siia ka igaks juhuks kirja.. äkki on kellelgi mõni geniaalne idee või vähemalt on hea pärast vaadata kui sama asi juhtub. Käisin täna jooksmas - jooksen intervallidega, nii nagu micoach ette ütleb. Põhimõte on see, et sinine tsoon tähistab aeglasemat südamelööki kui roheline ja jooksmise ajal siis "treener" ütleb, et nüüd kiirenda rohelisse tsooni
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No teil on ikka siuksed tulemused, et plussiga ei julgeks öeldagi midagi Õnneks ei pea aga vaikima! Siuke 88 kopikatega! Ma arvan, et võime ümardada kopikad siis ilusti pooleni ja panna 88,5. Toitumine on päris hea.. Kirja ei ole pannud juba terve augusti vist midagi, söön rohkem enesetunde järgi. Ja õunad. Söön õunu, palju õunu! Mulle õunad meeldivad! Kuna mu lemmikõunasort sa
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii, minul on kaalumuutus tuttav number null. Mis oli ka sel nädalal suuremaks eesmärgiks kui miinus. Las keha harjub natuke. Eks näeme, mis uus nädal toob. Ise ootan hüsteeriliselt septembrit tegelikult, siis oleks liikumist tunduvalt rohkem.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon