(Näiteks see rohkem söömine... oli sünnipäev. Seal sai ikka palju söödud. Piisavalt, et kirja ei hakanud midagi panema. Järgmine päev oli lihtsalt tagasihoidlikum söök. Seega ei ole need sünnipäevad ka hullud.) Järgmise sammuna võiks saavutada selle, et pidudel ei sööks end ogaraks. Eile oli juba katsetus selles osas ja täitsa hästi tuli välja.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nonii, mina oleks hommikul kaalu pealt maha kukkunud. Nädala alguses sai uudishimu võitu ja kui siis 97 näitas oli täitsa tore. Aga tänane 96 oli täitsa woah. Samas, arvestades viimase aja muutusi siis ma väga üllatunud ei olnud ka. Mis ma muutsin? Teen eelmisel õhtul endale järgmise päeva toitumisplaani ära - jälgin, et kaloreid ei läheks lõhki (Püüan hoida alla 2000, taval
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lizette, kui ootad, et kõik oleks korras et siis kaalulangusega tegeleda... siis ei jõuagi sa selleni. Alati tuleb ootamatult midagi, mis tahab meie elu segi paisata. Negatiivseid asju ei saa me eemale hoida ega muuta. Kuid me saame muuta seda, kuidas me neisse suhtume. Sinu organism - see kõige kallim, mis sul on - tema ei ole milleski süüdi, et halbu uudiseid tuleb. Tema on väärt sellest
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah, mu number on ikka sama. AGA ma olen selle üle nii õnnelik! Pärast eelmise nädala kaalumist (mis oli mul neljapäeval, sest reedel ei saanud) läks asi käest ära - sokolaadid mis kopitasid kuskil nurgas karjusid mu nime, poes oli võimatu käia sest KÕIK kommid sosistasid üksteise võidu: "osta mind, vali mind, söö mind!. See juhtub alati kuus korra, mõned päevad enne päevi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nonii! Uuest nädalast ei saa mingeid vabandusi enam lubada. Kuigi väsimus on jätkuvalt kallal tegin homse päeva toitumisplaani ära. Et ei tuleks öösel mõtlemist, et no kurja, mida süüa nüüd veel. Rasvad sain paika pärast kolmandat ümbertegemist - valku natuke üle ja süsivesikut natuke liiga vähe. TUleb suurem ports riisi tõsta. Lisaks väsimusele otsustas minu allergia, et
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

98. Nagu juba.. väga kaua. Kirja ei ole pannud, trenni ei ole teinud... ei jõua lihtsalt. Igatsen oma energiat. Järgmisel nädalal lähen arsti juurde vereteste tegema - kahtlustan ka ise rauapuudust. Tööde nimekiri aina pikeneb ning see tekitab stressi, mis ei mõju mitte üldsegi hästi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu hommikusöök on juba päääris kaua olnud ühesugune. Ära ei ole ikka suutnud tüdineda. 2 muna piimaga, törts oliiviõli ja pannile. (Kuskil oli hea nipp, et õli peaks panema pannile umbes nii palju nagu on pokkeris need..."nupud" (pikk päev, ei suuda enam korralikult mõleda.. ). Katsetasin, see on umbes 2g. Igatahes, nii, 2 muna, piim, õli pannile lahtiklopitult. (Algus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nonii, nüüd siis sai minu motivatsioon kah otsa. September tähendab täiesti teistsugust elukorraldust. Pea iga päev sai ühest linna otsast teise mindud. Kõndimist tuli kõvasti rohkem kui tavaliselt, jooksmist aga kõvasti vähem. Vahepeal olin hullult uudishimulik ja sai nädalas end paar korda kaalutud ka. Langes, koguaeg langes. Ja siis kui ma täna suure rõõmuga kaalule astusin ja 9
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuigi mu kaal gramme ei näita, siis täna hommikust kaalu ei saa märkida mitte kuidagi ei 97 ega 98. Teeme siis 97,5. Arvestades seda, et sel nädalal sai lubatud küpsiseid jms on see hea tulemus. Kuid kuna organismile see ei meeldinud, et värsket toitu vähem sai siis nüüd istun jälle oma tomatite paadis. ja naudin! Trenniga on lood head. Kuigi viimase käevigastuse tõttu ei saanud kau
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Viimasel ajal olen iga pisimagi ampsu kirja pannud ning sundinud ennast kalorid täis sööma. Tasakaalu veel ei ole, kuid väga möödas ka pole. Trenniga läheb edukalt - vedasin sõbraga kihla palju ma septembri lõpuks jõuan joosta ja tema on suur motivatsioon ja utsitaja - pidevalt uurib, et kuidas läheb sellega. Kaal näitas selle peale 98 jällegi. Augusti eesmärk jääb täitmata kind
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ohoo, tundub see nädal on meil siuke plussinädal. Mis tähendab, et nüüd võtame end kõik üheskoos kokku ja järgmine nädal teeme miinuseid! Eksole tüdrukud! Ei mingeid vabandusi, ei mingeid "ma homme". Täna, nüüd ja kohe! (Kellele see pisike motivatsioonkõne ei aitand vajutab järgmisele lingile, prindib pildi välja ja kleebib külmkapi külge: ) Ahjaa. Enda kaal siis -
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olles ise igasuguseid dieeete proovinud võin sulle käsi südamel öelda, et ära hakka tervist rikkuma dieetidega. Loodan, et suudad oma uudishimu taltsutada ja ei hakka nendega tegelema.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Minu kaal ei ole piisavalt võimas, et näidata komakohti ning kuna umbes ei taha ütlema hakata, jään sel nädalal ilusa suure 0 juurde ning lõppnumbriks jääb 98. Kuigi kaal näitab naaaaaatukene alla selle kriipsu, aga kui palju - vat ei tea. Arvestades seda, et trenni pole teinud, söömine on olnud ääretult kehv ning keegi kurjam võttis elamises küpsisepaki lahti, olen mina tulemus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Porthita ütles nii ilusti, et kui üks nädal tõuseb siis järgmine kord on langus ilusam. Ma saan sel nädalal vist vastupidi öelda, et kui üks nädal langeb siis järgmine tõuseb. Hämmastav lausa, kuidas reisime ja toidu mittekaalumine portsjoni suurust mitmekordistab. Eelmine nädal -2 õnneks teeb meele piisavalt heaks et sel nädalal... jääks 0 oleks ka hea meel! Lizette. Mina
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No see oli nüüd küll üllatus. Astusin hommikul kaalule ning kaal karjus 98! Kordasin kaalumist lausa paar korda ja ikka sama tulemus! Tundub, et trenn on nüüd lõpuks ometi mõjuma hakanud. Siiski siiski, nädalavahetusel tuleb pulma minna ning seal köögikaaluga ringi hüpata ja asju kaaluda oleks... kohatu. Õnneks suudan söömist üpris hästi kontrollida (geniaalne lausa, kuidas natuk
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii. Oli isegi meeles kaaluda (endal oli teine päev kaalumiseks, nüüd tuleb ümber harjutada end ) Hommikune kaal näitas ilusti täpselt 100. Porthita, teed sa ilusti tabeli ka siia?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Suvel on sellega jah probleeme, et vesi tahab organismi jääda. Alati ei pea kohe kapsli järgi haarama - seller pidavat ka olema väga hea vee organismist välja viia. Lisaks sellelerile oli veel miskit kuid momendil ma ei mäleta seda kahjuks (kuna ise tarvitan sellerit, teen porgandi-õuna salatit selleriga, annab mõnusa pähklimaitse). Kui meelde tuleb / artikli üles leian, annan teada.
Rubriik: Kaalu langetamine ja hoidmine

Mind ka ei sega
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Suvel on kama maasikatega ikka põhiline. Olen pannud veidi suhkrut, kuid tõesti - peaks mett hoopis kasutama.
Rubriik: Kööginurk - toitumine ja retseptid