mul ka -1 kg läinud.ehk siis tänane kaal 86kg.mõnus tunne
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänane kaal 86,langus -1kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

RAKU EELMINE NÄDAL KAAL 87,TÄNA HOMMIKUL 86 KADUNUD -1KG
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mulpolnud ka mingit supipäeva.polnud aega suppi tehagi.sõin selveri juurviljapüreed ja jõin petti kõrvale.praegu tulin töölt,panin külmutatud juurviljad ahju,natuke juustu peale. aga meile kõikile lohutuseks-pole need juurviljad maamunalt kadunud ka järgmiseks nädalaks.kooki ma õnneks söönud pole.aga praegu tahaks kirsiõlu lahti teha,AGA MA EI TEE.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

liinak peaks oma ööd ja päevad paika saama.öösel ikka magama ja ikka kõvasti rohkem,kui paar tundi.lugesin kuskilt,et neid,kes öösel vähe magavad,kibutabki sageli ülekaalulisus.võibolla on see sinu põhi-probleem ja kaal ei langegi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

edu teile,saate sujuvalt kohe homme juurviljasupipeale üle minna ja reede hommikul te veel tänate mind.me võimegi teha veepäeva koos MÕNE puuviljaga,ja supipäeval ka.siis võibolla vähe mõnusam.mis arvate.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kas teeme nejlap.supipäeva.õunu võiks ju siis ka mõned võtta.me ju seal jõuluduellis ka alles näitame neile milleks me võimelised oleme
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kaks õuna pole kindlasti mingi patt . oleksid sa võtnud näiteks 2 saiakest või midagi sellist.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ma tulin just töölt.päev sujus samamoodi nagu eelminegi teisipäev.ja pea jälle valutab .isegi lihtsam oli kui eelmine teisipäev,jõin rohkem vett küll u 2,5l..kuidas sul Krjaumjau läks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mina olen valmis homme vett jooma
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kas on hilja juba lisada veel nimekirja Raku kaal 87kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

peale veepäeva tahaks tõesti midagi tugevamat süüa.nii et kolmapäev supipäevaks ei sobi hästi.ma proovin vist ikka homme,kui ei õnnestu,siis neljap.kui suudaks igaks õhtusöögiks midagi lahjemat süüa ,oleks ju kõik ok,. no me võiksime homsest kõik neljakesi süüa täpselt oma kalorite piires või vähem,seda siis nädalavahetuse arvelt. mina sõin täna 60prossa oma kalorinormis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tere pühapäeva hommikut kõigile.kuidas teil nädalavahetus möödunud on.mul kaks päeva täitsa jamasti ,eile olid külalised ja siis sai söödud ja joodud.kaaludagi ei julge.õnneks on reedeni veel aega,aga tunnen et asi hakkab käest libisema.on teil mõni hea nipp kuidas kõik jälle kontrolli alla saada
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tahtsin veel öelda sulle Krjaumjau et igasugune miinus on hea.kuuga kaoks ju poole kilo kaupa ikkagi 2 kilo ja jõuludeks 8 kilo läinud. võiksime seda supipäeva ka kõik koos tehs kui olete huvitatud.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

minu kaalunumber täna hommikul 87 kg,maha läks -2kg. ma arvan et minu trump sel nädalal oli kindlasti veepäev aga ka 1 juurviljasupipäev.ja päris palju liikumist.ja kaloreid üle ma ka ei söönud olen 40 aastane.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ma võiks teile pikalt rääkida sellest,kuidas ma 27 kilo alla võtsin u 6-7 a tagasi,ja kõiki neid nippe kuidas ma seda tegin,aga see kaotab kõik tähtsuse,kui ma seda kaalu hoida ei suuda.kaalusin siis 62 kilo.nüüd tagantjörgi tunnen et ma polnudki nagu mina ise.nagu mina kellegi teise kehas.sellepärast ma nii suuri eesmarke endale ei sea.70 oleks vägagi ok.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kas teilpole tekkinud huvi,kui vanad me kõik oleme.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

saab ka nii et Liinak ja Anne teevad oma duelli .siis võime veel võistelda kumbad rohkem kokku nädalaga maha saavad. siin aga võime kõik neljakesi teineteisele ikkagi toeks olla.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ok.teeme neljakesi.mina seda kaalutabelit enda peale ei võtaks. kuigi ma ärkasin täna hommikul tohutu peavaluga,olen ma valmis järgmine teisip.jälle vett jooma.polnud üldseginii hull.võibolla ma jõin liiga väha ja sellest pea valutaski.1.5l
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

õnneks elasin pere õhtusöögi ka korralikult üle.see nägi välja nii et tuba oli toidulõhna täis ja kõik sõid,mina vaatasin lihtsalt kõrvalt.päris jama.nüüd hakkas pea ka veel valutama. homme hommikul olen ilmselt väga uhke enda üle. täna ei võta ma kohe kindlasti enam ühtegi ampsu.see oleksju terve päeva nullimine.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina tulin just töölt ja laps koolist.tegin talle toitu soojaks ja siis mõtlesin küll et appi,appi.aga ei võtnud midagi.hommikul jõin tassi kohvi ja see on kõik.vett ma ka väga palju joonud pole sest töölsee suht jama vetsu vahet joosta.aga muidu ok. lapsläheb 4ks linna trenni,mõtlesin et läheks temaga kaasa bussiga ja vaataks tunnikese linnapeal ja siis koju tagasi.ikka paar tundi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

no nii,see saatuslik päev on käes.kuna ma eile sõin ainult juurviljasuppi,siis ärkasin täna väga väga tühja kõhuga.jumal küll.. loomulikult ei saa selline enesepiitsutamine pikalt jätkuda,muidu murdume varsti,ja lõplikult,aga algatuseks,et magu vähemaga harjutda,sobib küll. no ja nendest teisipäevadest võiks ikkagi harjumus saada Krjaumjau, kas võtame Liinaku saba peale min
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ma tulin just töölt ja sõin nüüd õhtuks jälle oma suppi..ja nüüd söön vist poti tühjaks.appi.mis siis veel homme saab.Aga juba paika pandud ja pääsu pole.teeme ära.ma arvan et see shokolaad pole üldse kõige hullem.oleneb mis sa veel sõid ja kas kalorid andsid välja. edu meile homseks.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tahtsin sulle tänase päeva kohta öelda seda,et ma söön täna ainult juurvilja-suppi.nädalavahetus läks mul vähe nahka,ja et reedeks alla võtta,otsustasin juba täna korralikult algust teha.ma sinust ju pool kilo taga ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas sa mõtled siis kohe hommikust ainult vesi.ma kõigega nõus.teksased ei lähe enam kinni ja joped ka pigistavad.teeme ausalt,et kuioled mingi ampsu võtnud,siis annad teada,samas kui teine on vastu pidanud,annab see jõudu rohkem mitte võtta.proovime
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul ka liikumisega nagu ok.aga see neetud söömine.kas sa oled lastega kodus või käid tööl.mul tuli eile selline mõte et siin neid tuellitajaid päris palju.me võiks neile kõigile ära teha.sellepärast teen veel sellise ettepaneku teha iga nädal üks söögivaba päev.näiteke teisipäev.ma olen vahest teinud nii,et joon hommikulkohvi ja söön võileiva,ja siis kõik terveks päevaks.n
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma panin praegu eesmärgiks kaotada 1o kilo selle aasta lõpuks.aga kui see käes,eks siis saab ka edasi vaadata.suveks 20 on väga hea plaan
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ma teen sulle veel sellise ettepaneku,et kuigime võistleme omavahel,võiksime me teineteisele ka igapäevaselt toeks olla.võidame sellest ju mõlemad
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

minu hommikune kaal täna 89kg.osad panevad siia iga päev mingi kaalu,me võiks ikka ainult reede hommikuse kaalu panna või kuidas.mul just oli see nädal väga ok.kadus 1kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mina sobiks ideaalset siia.ma sama pikk ja sama raske.l
Rubriik: Toetus ja motivatsioon