Ei ole lihased valusad. Ei mäletagi, millal viimati olid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Porgandid lõkas pikkupidi lõikudeks, peale oliiviõli ja soola ja siis ahju. mmmm kui head. Hakkan neid vist iga päev sööma. Kuna eile hommikul kaalule astudes läks tuju nii heaks, otsustasin ennast täna ka kaaluda. Kaal näitas 69,1... see ei ole ju võimalik?! käisin mööda tuba ringi ja kaalusin ennast toa erinevates nurkades no täitsa lõpp. saan aru, et kaal kõigub, aga kaks kil
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina teen ka trenniga sama, et arvutan alati miinimum hulga kaloreid. Kaaluabi tabeli järgi tarbin tõesti liiga vähe rasvu. Kuigi lisan viimasel ajal igale poole võid ja oliiviõli. Tänaõhtused röstitud porgandid läikisid ikka mõnuga. Ja eileõhtuse salatikausi põhja jäi lausa õliloik. Lynuza, viiks küll lasteaeda aga laps jääb nüüd nädalaks koju, sest eile oli tema kord okse
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

midagi mõjus eile jube hästi. Hommikune kaal oli eilsest 600 g väiksem. Ei tea kas see oli õhtune värske ja õline tuunikalasalat, või kükid või veel midagi muud. Hea hommik oli igal juhul M&m kommid peab küll vist ära viskama. Neid paganaid on nii palju, et lapsele ka ei taha sisse sööta. Täna plaanis 80 kükki
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

muidugi on tabelist kasu. tegelikult ju motiveerib täiega, ei tea mis mõtlesin. ja tundub, et peab nädalas kulutatud kaloreid tõstma hakkama. Aitäh pirle, tabeli pidamise eest
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Pirle, muidugi ei ole üleliigne. see oli nii väike kommentaar, et jäi mul lihtsalt kahe silma vahele. ja tabelist ei osanud ise ka otsida. Kahjuks ei oska enda jaoks sellest mingeid järeldusi teha. Mis see tabel mulle peale huvitavate numbrite ja võrdluste veel ütlema peaks? Kahjuks ei oska eriti üldse enda jaoks selle tabeli täitmises kasu näha, välja arvatud see, et ei julge palju s
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tänane 75 kükki kükitatud higimull otsaees
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tegin oma kükid ära ja siis läks korraks maiustamise isu üle. Sõin oma väga tervisliku õhtusöögi ära ja siis tuli isu tagasi. sõin lisaks veel 20 g kommi. veini õnneks vist ei tahagi, Arvan, et selle pärast jube magusaisu, et sain eile vähe magada.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tahan nii väga veini ja m&m komme. komme juba 30g sisse ajanud. Kas see oleks väga kole kui ma kaloreid nii umbes 600 võrra üle normi ajan
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ega ma ühe jutiga ei jaksagi nii palju kükkida. Teen 20 ja siis kõnnin minut või paar mööda tuba ringi, siis jälle 20 jne. nii on palju lihtsam ja tõhusam ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

minu hommikune kaal 67,8. See nädal päris suur kõikumine olnud aga lõpuks ainult 100 g juures. Täna teen trennist puhkepäeva. plaanis ainult kükid, ja täna siis 70 tk.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mina küll ei ütleks, et meil pole aktiivne seltskond. Mõned tegelased jah vähe vaiksemad aga ülejäänud ju tublid ja aktiivsed. Kükkidest oli mul täna puhkepäev. Aga jõusaalis oli täna ülakehapäev, käed nüüd nagu nuudlid. Kuna täna pean pool ööd üleval olema, lähevad ilmselt kalorid koledasti lõhki eks homme püüan aktiivsema trenni teha.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Icandoit, mina kaalun ikka kooritud puuvilja.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas see on tõesti tõsi, et suur käntsakas (150g) seasisefileed sisaldab kaks korda vähem kaloreid kui sama palju täisteraspagette kanahakkliha ja roheliste ubadega?!?!Praegu just lõpetasin oma seakäntsakaga ja kõht on ikka väga täis, kuidagi liiga täis. Ilmselt juba kardan seda täiskõhutunnet. Lähen kükke tegema, täna 60
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

55 kükki tehtud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Rubriik: Toetus ja motivatsioon

40 kükki tehtud. mõõtsin ka puusaümbermõõdu, sama mis Lynuzal, 102,5cm. Keegi küsis ükspäev mu kepikõndimise kohta ka. Ei ole pikalt seda harrastanud. Nüüd kui jube külm oli siis tegime kepikõndi, nüüd hakkan oma kaalusõbraga ilmselt jälle rohkem jooksmas käima. kuigi kepikõnd on tõesti väga hea trenn. Hoog on palju on suurem kui niisama kõndides ja keha liigub ka rohkem.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Võin muidugi kükkimisest osa võtta. Kuidas see hakkab välja nägema? Iga päev 30 kükki?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nonii, paar päeva ilma arvutita ja kaaluabist eemal jättis oma koleda jälje. Reedel sai veidi veinitatud ja pugitud. Reede öösel ja laupäeval oli väga väga paha olla. ei tea kas ülesöömisest või oli mingi paha kõhubakter. igatahes kui oksendamise tuurid üle läksid sõin ülejäänud päeva voodis kooki. kahe päeva kaalutõus 500g. hull lugu. hakkan aga otsast peale.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tänahommikune kaal 67,7 kg.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Icandoit, sinuga täitsa nõus. kuigi alles poolteist päeva seda rohkem söömise asja proovinud, tunnen et see on siiski palju normaalsem. oma 1400ga poleks küll elu lõpuni vastu pidanud. vaatan kas täna saan 1800 täis. kepikõnni trenn ka ootamas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mõtlesin, et kuidagi on võimalik terve hommik korraga copyda. üks sõna haaval oskasin enne ka. eks tuleb ennast kätte võtta ja kõik need read sinna ümber copyda ei saanud kaloreid täis, kuigi omast arust sõin ja sõin
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

pirle, äkki oskad seletada, et kuidas sa KA copy teed. Kui tabelist üle lohistan, siis valib ju kõik ja toidutabelisse paste tehes on kõik kohad juppe täis
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

imelik ettepanek Vurri poolt. Mida rohkem duelle seda kasutab, seda rohkem saledaid inimesi ei saa ka põhjusest aru, et miks ei või?!!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui teen KA-s näiteks hommikusöögist copy paste, siis saan valida ainult kõik lahtrid korrada, söögid ja kalorid ja kogused. Kui selle toidutabelisse pasten siis on kõik kohad seda minu tabelit täis. Kas on mingi võimalus ainult toidud korraga copyda. Loodetavasti ei ole see väga rumal küsimus iga toitu ja iga kalorit eraldi on küll jube tüütu trükkima hakata, juba hommikusöögi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

alustaksingi kohe, kui mind tabelisse lisatud on. Kas trükite kõik toidud eraldi sisse, või saab mõnes kalorite märkimise kohast copy paste teha. KA küll ei saa, läheb kõik sassi
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänud teile minuga koos pead vaevamast. Tõstan igapäevase kaloraaži 1800 peale ja püüan iga päev, vahet pole, et kas teen trenni või mitte, 1800 süüa püüan mitte kõva häälega nutta kui kaalu hakkab alguses juurde tulema. Sest tõsi ta on, 1400 ma elu lõpuni küll hakkama ei saa. Kogu aeg näljas ja närvis Lisage toidutabelisse üks rida veel. Hakkan koos teiega täitma. Kas ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

siis ma ju ennast ei näljuta oma 1460 kaloriga?! kui trenni teen siis peaksin rohkem sööma jah? kaalulangetamine on raketiteadus
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

:O :O nii palju kaloreid! võibolla tõesti olen näljutamise faasis. aga kardan, et nii palju süües ma küll kuidagi alla ei võta et kaalu kaotada peaksin siis iga päev sööma 2037 kalorit. vahet pole, kas teen trenni või mitte?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

asoo! No kuidagi ei julge tõsta Pidin oma andmed ka arvutamiseks panema, äkki sa pirle arvutad ära ja vaatame mis siis näitab kaal 67,9 rasva% 30,1 vanus 27 pikkus 168 cm
Rubriik: Toetus ja motivatsioon