Teie kirju lugedes hakkab tunduma, et äkki tõesti söön veidi vähe. kaloraazi 1460 arvutas mulle KA, õe arvutuse järgi võin veel vähem süüa. Aga see on ilma trennita. Trenni teen vähemalt 4 korda nädalas, kaks jõusaaalitrenni ja kaks kõndimist/jooksmist. Aga ausalt, ega vist ei julge ka enam rohkem süüa, sest nii kui paarsada kalorit lisan, tuleb kohe kolinal kaalu juurde. Kas
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuna minu jaoks on minu päevane kalorihulk, 1460 cal, ikka päris vähe, ei julge enam nagu üldse süüa. Täna näiteks tegin tund aega jõusaalis trenni aga kaloreid sõin ainult 1500. nüüd nagu liiga hilja ka õgima hakata. mis te teeksite? kas tuleb need põletatud kalorid tagasi süüa?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mina ka avastanud, et iga päev ei tohi küll kaalule astuda, nii võib igasugune dieeditamise isu ära kaduda. Eile oli väike pidu ja loomulikult sai natuke napsutatud ja igasugu head paremat näost sisse aetud. kalorid mitmekordselt ületatud. proovin täna siis veidi vähem süüa, kuigi alla 1400 kalori on ikka päris suur katsumus süüa Pirle siin ükspäev küsis, et kas ikka suudate e
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ajasite mulle ka värske leiva isu peale, kuna kodus uus ahi, pean ise küpsetamise kindlasti ära ka proovima. Te kõik nii tublilt iga päev foorumis ja täidate toidutabelit. Aga mul on ka väga hea nädal olnud, kõik ampsud on kirja saanud, ilusti trenni teinud ja kaal on ka tublisti langenud. Võrreldes eelmise nädalaga -1,5 kg. Uus kaalunumber 67,9 kg. Mees tuli soomest ja imestas, et ku
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

jessuke, mitte 96,4 vaid ikka 69,4
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lynuza, jaa kaalu oli 200g juures, kokku siis 96,4 kg. Mina olen see nädal ikka väga tubli olnud, pea iga päev trenni teinud, tänagi läheme kaalusõbrannaga õue kärudega kõndima. Käruga tund aega lumes on ikka ulme hea trenn Kalorid on ka lubatud piires olnud aga kõht on ikka kogu aeg tühi. kardan, et ei suuda pikalt küll niimoodi. loodetavasti harjub keha ära
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

täna tuli selline mõte - ostan 10 kilo suhkrut, mis tähistaks siis minu 10kilo, millest vaja lahti saada. iga nädal hakkan sealt suhkrut ära valama. äkki kui teha asi väga visuaalseks ja tõeliseks, oleks vähe lihtsam ja lahedam
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

asoo selle peale muidugi ei tulnud, et foorumis saab ka tasuta olla. proovisin ka enne toitumine.ees kaloreid arvutada aga lõpuks liitusin ikkagi kaaluabiga. siin ikka minu arvates palju mugavam, ülevaatlikum ja kiirem. nüüd lõpuks olen harjunud ilusti iga ampsu jälgima ja kirja panema ka. tundub, et toimib ja see nädal kaal ilusti langeb. aga eks reedel kaalule astudes ole näha
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Annn, miks sa toidutares kaloreid arvutad ja mitte kaaluabis. või saan millestki valesti aru?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

praegu ma ei hakkaks toidutabeliga liituma. Kardan, et ei viitsiks iga päev täita. aga tundub, et olen vähemalt oma päevase lubatud kalorihulga paika saanud (1400). Kaks päeva olen suutnud ilusti seda järgida ka ja kaal on langenud. See nädal on trenni koha pealt ka väga eeskujulik olnud, täna tuleb ainuke puhkepäev, sest eile külmetasin ennast õues veidi ära, aga eks puhkepäeva
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Issand jumal, selle tabeli järgi ma võin süüa 3000 kalorit. kas ma arvutasin midagi valesti või? õde arvutas mingi tartu ülikooli tabeli järgi ja ma võin süüa ainult 1400 kalorit. ja kui tahan kaalu langetada siis veel vähem. Igal juhul olen see nädal olnud 2000 kalori piires ja kaal tõusnud 200g. Aga olen nii tubli olnud, kõht kogu aeg tühi ja iga päev trenni teinud. Mul hakk
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eile kõndisin käruga lumes tund aega ja suutsin kaloritega ka päevanormi sisse jääda. Täna oli üle pika aja kaal langenud ka Täna oli plaanis ka kõndima minna ja õhtul jõusaali, aga laps jäi köhaseks ja tundub, et jäävad jälle kõik plaanid soiku. Kodus ei saa ennast kuidagi kohe liigutama. Mulle ei meeldi üldse youtube järgi võimelda ja midagi muud ka ei oska välja mõelda.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu tänahommikune kaal 69,2. Kukub vaikselt aga vähemalt kukub
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Eile õhtul tükeldasin neli suurt porgandit ja krõbistasin neid terve õhtu. hea värske tunne oli kohe ja täna selline tunne, et kaal on langenud Täna toon poest uue laari porksi Trenniga ka õnnestunud tubli olla, täna tuleb lausa kaks trenni. Hommikul kõndima ja õhtul jõusaali. Tahaks ka kangesti veepäeva teha, tunnen, et keha tahab suurest õgimisest puhata. Olen kunagi teinu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lynuza, väga hea mõte salatimaterjal külmkappi valmis hakkida. Muidu selle pärast see söömata jääbki, et päris tüütu on alati peale söögi tegemist veel salatit tegema hakata. Tundub, et enamusel teist on raske just magusast loobuda, minul vastupidi magusaga probleeme ei ole, just toidukoguste ja pideva näksimisega. Sellega olen ka väga nõus, et kui paar päeva suhkrut ei söö,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lugesin ilmselt vanu jutte lünklikult, sest tabeli uuendamise info jäi vahele. Sry! Püüan ka uuel aastal ennast jälle käsile võtta. Kuna pühade aeg jäi lausa 3 kolm nädalat trenni vahele, on nüüd selline tunne, et peab täitsa algusest hakkama. Õnneks leidsin endale ka kihlveopartneri (uuest kohast kuhu kolisime). Hakkame iga nädal jooksmas käima ja kuu lõpus kontrollkaalumise
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

millegi pärast ei saa tabelisse kaalu märkida. Eelmine nädal ka ei saanud, aga siis arvasin, et asi selles, et proovisin oma telefonis. uus kaal 69,6 kg
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lõpuks saime ka uude koju interneti ja saan hakata jälle tihemini kaaluabis käima. Mitu nädalat pole trenni teinud ja muudkui söönudsöönudsöönud. Täna hommikul plaanis tunnike kõndida, peab kõndima
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere tere tere, Pole endast ammu märku andnud. Suur kolimine ja jõulud on mu dieeditamise igat pidi ära rikkunud. ei mingit trenni ja puhas õgimine. Reedene kaal oli 70,6 kg. appi appi!! aga nuh, eks uuel aastal uue hooga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kuigi pole juba mitu mitu päeva toidupäevikut pidanud, on kaal siiski 200 g langenud. Ilmselt kuna meil on kolimise nädal ja palju tegemist ja koristamine on teatavasti päris hea trenn
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

No loodame, et ei ole siis 300cal/ 100 g. Kuigi kahtlustan, et see on ikka õigem kui 190cal/100g. kuna tavaliselt salat ikka ujub hapukoores ja majoneesis (vähemalt minu oma). ja need ju rämedad kaloripommid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Juba kaks päeva pole toidupäevikut pidanud ja ilmselgelt toiduga liialdanud, eile sõin umbes 400 g makaronisalatit ja nagu täna selgus, see ports oli lausa 1300 cal...appikene küll homme läheb laps jälle lasteaeda. lähme bussiga ja jalutan tagasi, saab mõnusa 40 min jalutuskäigu.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lootsin, et täna näitab kaal 67 komadega, aga ei miskit. No vähemalt ei tõusnud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Icandoit sa ikka tõeliselt tubli mul see nädal ei ole eriti edukas olnud. laps kodus haige ja pole saanud trenni teha, ja kuna temaga kodus olen siis ju kogu aeg külmik käeulatuses õnneks olen suhteliselt vähe kaloreid ületanud ja kaal on tänaseks jälle eelmise reede tasemele langenud
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

juba kaks päeva pole oma kaloreid täis söönud. praegu tundub, et tänu sellele, et portsjonid olen väga väikesed hoidnud. täna ilmselt nii hästi ei lähe, kuna vanaema juurde minek
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täitsa uskumatu, et praeguseks alles 75% päeva kaloritest täis, istun ja mõtlen, et mida olen unustanud märkida tundub, et võib endale klaasikese veini lubada
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tõesti ülitubli tulemus Icandoit! Täna hommikul tegin tubli 40 min kiirkõndi, et saaks vähe kergema südamega õhtul paar koksi teha ja natuke näksida. aga tundub, et ega kalori norm läheb ikka üle
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänud julgustuse eest peaks jah tee joomise menüüsse lisama ja kohvi välja jätma. seda larbin ikka päris mitu tassi päevas, ja ikka koos suhkru ja piimaga. Täna kaal veidi langenud täna lähen toon toidukaalu et järgmisel nädalal suuremat langust oodata
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänane jõusaali trenn tehtud Toidukaalu pole veel saanud aga peab ikka kindlasti muretsema, sest tundub, et ise panen ikka täiega puusse. Isegi kui ise kaloreid arvestan on kõht tühi, kui kaalu ostan jään vist täitsa nälga
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Veepäevad on head asjad, peaksin neid isegi kui piisavalt jõudu oleks. Järgmine päev on nii hea olla
Rubriik: Toetus ja motivatsioon