vedas mul, et plussi ei tulnud, aga pingutasin ka selle nimel. nv. on vaja autoga palju ringi sõita, st. jälle istumist. üritan söömise kontrolli all hoida. peaasi, et pannkooki ei tee ja ei küpseta midagi.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

81,5 - sama mis nädal tagasi. kolm päeva patustamist ja siis kolm päeva ranget dieeti koos ujumisega, ei tahtnud plussi. ega see õige käitumine ei ole. ärge Teie nii tehke!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

nv. läks täiesti tuksi (kaks päeva olid külalised), tänane päev kaasaarvatud (kaks sünnipäeva: päeval tööjuures ja õhtul ämma juures). iseloom kadus ära. eile käisin küll suusatamas, aga kahe nädala saavutus on ära nullitud. lähen jälle juurikate peale üle.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tänud, Kairka, et meid kergemaks vead! algandmed sellised: kaal: 81,5 pikkus: 163 soovkaal: 72,0 edukat jälgimist!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

kas peale minu siis keegi ei vaimustu vinegretist? ma küll püüan reklaami teha: kasulik, maitsev, odav, annab vähe kaloreid.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

palun kapsa-makrasalati retsepti, äkki on midagi uut ja kerget. see vinks-vonks tabel oli päris omapärane, aga mulle aitab KA toidupäevikust, täidan praegu iga päev. ise ei viitsi uusi toite sisestada, siis kasutan olemasolevaid andmeid. kahju, et KA keskkond ei uuenda ega korrasta toitude andmebaasi, mitme aasta jooksul ei ole mingit muutust. mõned ained ja toidud on ikka väga erinevate
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

aitäh, et minuga olete, juba hakkaski kergem. polegi kunagi üksinda kodus olnud. kaalujälgimine peaks nüüd lihtsamaks minema, sest süüa teen vähem ja lahjemat, aega kulub söögitegemisele vähem, seega jääb enda jaoks rohkem, pole halba ilma heata. hommikuks söön putru moosiga. viimasel ajal olen hakanud hommikuti seda toitu sööma, mis õhtul perele valmistasin, aga ise ei saanud e
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

reedel sai kinnitust mehe raske haiguse kohta, homme läheb haiglasse, pole hullu, kõik saab korda. ise olen esimese nädala tulemusega rahul, nädalalõpp läks käest ära, aga eks jõuab vigade parandust teha. tegin jälle potitäie vinegretti- hea, odav, tervislik nii iseseisva toiduna, leiva peale kui ka salatiks, annab vähe kaloreid (100 g 58 kcal). endast niipalju, et olen 50 a., 2 last
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ah veel, mis puudutab toiduvalmistamist- esimest korda tegin kotletid (porgandiga) ahjus, mitte ei praadinud, mulle meeldisid, pereliikmete osas läksid arvamused lahku.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

oi, vabandust selle punkti pärast, teadsin küll aga ikka juhtus. esimene päev seljataga- yess, sain hakkama, ei ületanud kalorinormi! tänane päev ka üle elada, siis on esimene nädalavahetus üle pika aja kui kaal ei tõuse. tegin poti täie vinegretti, jätkub kauemaks. mis siis ikka, üks päev korraga!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

uh-uh-huu, olen nüüd ka tabelis kirjas, ägeda tabeliga olete hakkama saanud, veeru BE-ga jäin jänni. olen ennast väga pikalt käest ära lasknud, nüüd ei saa kuidagi joonele, iga päev mõtlen, et homsest. ah, et mida söön, alustuseks varusin petti, et vahepalaks külmutatud marjadega smuutit teha, valku saab palju, aga mis siis ikka. minu probleemiks on toidu kogused, ei oska piiri pid
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

hei, ma väga vabandan,et kasutasin Teie avalikkust ära ja piilusin huvitavat tabelit ning proovisin kalkulaatoreid. mind huvitasid "keskealised", nende "noorte" sportlaste ja trennisõltlastega (heas mõttes) ei jõua järge pidada. ärge siis pange pahaks, kui mõttes Teiega liitun, äkki võtate tabelissegi? igatahes jätkuvat langetamist Teie toredale seltsile!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

76,5 seega +0,5
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

76,0 (+-0,00), nädala sees nägin 75, aga sinna paika see jäi...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

76,0 seega -0,5 asi seegi. toitumine on kontrolli all, kuigi arvutisse päevikut pidama ei ole jõudnud, liikumisega on veel kehvasti. tõeliselt tublid, kes on juba soovkaalu saavutanud!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

76,5 seega +0,2
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

reede hommikuks suutsin kaalu panna halastama ja näit oli sama mis eelmine nädal 76,3. kahjuks praeguseks on kõvasti lisa tulnud. "kõik on läbi, kõik on läbi" karjub hing. mure sama mis pontusel, aga mul on kuu aega rohkem aega. tahaks juuliks 69 kaaluda, aga kontroll on kadunud, stressisöömised on võimust võtnud. esimest proovijooksmist olen kolm nädalat erinevatel põhjust
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

76,3 seega -0,1 vähe ju, aga pole liikunud ka.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

reedene kaal 76,4 seega -0,5, mis kergelt tulnud, see raskelt läheb. ex näis, mis jäljed kaks päeva kestev ema sünnipäev jätab, tahtejõud kadus eile ära. see nädal tuleb jälle topelt pingutada.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

liigun eesmärgi suunas: 76,9 seega -0,8 ; eesmärk jaanipäevaks mitte enam seitset näha.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Värvilisi pühi! 77,7 seega -0,3 asi seegi, kuigi nädala sees nägin isegi 76,5. trenni ei ole teinud (suusatamise aeg on läbi), toitu ei ole kaalunud, päevikut ei ole pidanud, nii oli märtsis. kuna mul PEAB jaanilahingu lõpuks kaalunumber algama 6-ga, siis võtan ennast kokku.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

78,0. enda kaitseks pole midagi öelda- üks sünna ajas teist taga, läks päris meelest ära, et peaks kaalu jälgima...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

puhkuselt tagasi. rootsi laud oli eelmise nädala märksõna, kuna liikumist oli palju, siis väga rängalt ei mõjunudki, kaal 78,0 seega -0,4.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Parema meelega ka ei kirjutaks seda kaalunumbrit, 78,4 seega +1,0. Närvipõletik paremas õlas annab küll järele, aga ei ole kuskile kadunud. Tegelikult olen ka ise ennast käest lasknud. Alla veel ei anna. Järgmine nädal võiks panna sama kaalu, sest olen arvutist eemal, seega kaks nädalat on aega ennast kokku võtta. Kõik positiivne minus kadus jälle kuskile, püüan üles leida.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

ei ole veel siiani eelmise nädala šokist (+ 1,0 kg) üle saanud, sellele lisandus närvipõletik paremas õlas, st. et ei saa ise riidessegi rääkimata suusatamisest ja ujumisest, kahjuks söögiisu ei kao kuskile (praegugu söön pubertit, laps tegi), ühesõnaga mot. langes kolinaga. pole hullu, saan terveks ja tulen reele tagasi. kaal 77,4 (-0,5)
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

mul on šokk - kaalušokk. kui ma eile hommikul kaalusin 0,5 kg vähem kui eelmine reede ja kõik oli kontrolli all st. mina köögis eriti ei käinud, perele süüa ei teinud, igaüks vaatas ise kuidas sai- keegi ei virisenud ka, leppisid olukorraga sest mina ju trennitasin. kuna mul hakkasid süümekad pere ees, otsustasin eile köögis kokata. maitsesin siit ja sealt, ei midagi hullu. täna ka
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

nii lohutav on lugeda, et ma ei ole ainuke, kel nv metsa läks, aga kuna kõik on nii positiivsed ja tublid, siis mina ka. aitäh, et Te olemas olete, eriti Kairka!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

76,9 (-900g) olen väga rahul. Edu Teilegi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

avastasin, et mul on soovkaaluni alla 10 kg, seda on küll kolm korda rohkem, kui kolme nädalaga kaotatud, aga tundub niiiiiii tõenäoline. isegi nädalavahetus möödus suusatades ja normi piires toitudes. vaim on valmis edasi minema. soovin Teilegi seda tunnet!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tänud, Kairka! tõeliselt tore tabel!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon