Täna siis vahetasin rasedate püksid tava pükste vastu. Jalas veits liibuvad on aga edusammud seegi. Annan teada ühest salati retseptist, mida juhuslikult kuulsin vene kanali pealt...Pidi toimuma positiivselt kaalualandamisele, puhastma seest, toimib kui "hari". Kogused pannakse võrdselt; ained on toored ja riivitud: punane peet, porgand, värske kapsas. Maitsestatakse nat. sidrunim
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olen lõunased praed asendanud suppidega, Enesetunne on kohe kergem. Magustoiduks banaan või jogurt. Mul on magusaisuga vastupidi, peitmise asemel rahuldan sell mõne kommi, küpsise või magusa teega. Muidu isu kasvab ja siis on variant hullem.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, täna siis väikese miinusega, 75,7 (-0,4). Kuigi oli magamata öö, tõi see päikese päevasse. Püüan nüüd uuesti mitte ületada 76 kg, väike eesmärk järgmiseks nädalaks
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas piirdute kaalulangetamisel jälgida ainult kaalu, või aeg ajalt teete ka mõõtmisi, siin on järgnev info, mis on tõhusaks motivatsiooni tõusuks, kui kaal ei taha langeda, või on otsustanud 0 näidata. Ja veel see aasta 2014 kuulutati liikumise aastaks www.liigume.ee
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

tere taas ka mina olin hädas, et foorumisse pääseda, seega andmed veel sisestamata
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vurr, need küsimärgiga asendatud nr on korrektsed, ümardasin arvud ülespoole, jäid mõned arvud nullist puudu (võtsin arvud toidupäevikust). Jah KurrNurr, sul on õigus, et aega tuleb enesele leida, seda ma ka püüan leida ja kasutada. Tabelist välja langeda ei taha, see on mitmeti mind pannud mõtlema ja innustama eesmärgipoole. Küsin võimalust, et kui toidupäevik arvutab iga toiduk
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olen ajahädas olnud. Märkimised tabelisse võtavad oma aja. Püüan lapsega ka päeval magada. Lapsel öö ja päev sassis. Lisaks vajavad hoolitsust veel kaks last ja mees. Tean, et kõigil on pered, see pole vabandus, kuid hetkel päeva planeerimisega hädas. Tabelist loobuda ei taha. Jah motivatsioon langes küll, kuid pole hullu, püüan end kätte võtta. Lugesin Teie juurika supist, mida
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tänan ka vurri nii põhjaliku toidu loenduse eest, on millele tähelepani pöörata. Kuid ikkagi ei saanud puuviljakorvikesele ei öelda.(lohutan, et väiksem kui torditükk).
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh annn, Vaatan kriitilise pilguga mida ma söön. Raske saab olema, kui teadlikult peab jälgima mida kui palju sööd. Kuid püüan..
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh Vurr positiivse sõnumi eest. Püüan pingutada. Millist näkileiba ja toorjuustu eelistada. Pean hoolikalt jälgima mida ka söön, näiteks kapsalised ja müsli pean mängust välja jätma (selgus, nüüd hiljaaegu, et kaerahelbed tekitavad Lapsel puhistus: võitleme gaasidega), ka kõrgema protsendiga kohupiim jääb ära. Mind motiveerib liikumine. Tean kui saan pikema ringi jalutada,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tublid, kellel miinused ees. Mina pean plussiga leppima, 76,1 (+0,4). Nädala teine pool lihtsalt hakkas allamäge minema. Ei oska magusale ei öelda, ilmad suht vihmased ja õue ei läinud. Nii ma konutasin tee ja koogitükiga teleka ees viimased 3-4 päeva. Beebi on ka öö ja päevad ära vahetanud. Väsimus kimbutab.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Patt tunnistada, kuid olen nüüd eelnevatel päevadel päeva menüüsse "paigutanud" tordi lõike. Ja homme on kaalumine..... Vihmaste ilmadega olen ära jätnud ka jalutamise. Toas istumine on nii muserdav. Ootan juba KEVADET!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Merli pea vastu, ja võta üks päev korraga, lootuses ikka paremuse poole. Mina täna siis kaloririkka toidu peal, hamburger, jäätis jne. Õnneks kogused polnud suured. Päev on nii hall ja masendav, lohutust otsin toidust. Ei mäletagi millal päikest oli.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Täna oli nii super mahe ilm, et sai käidud 8 km. Vee joomisega "üle" ei pinguta. Tarbin nii kuidas "isu" on. "Liigne" vee tarbimine on isiklikult minul põhjustanud paistes silmaalused, ja põis on tundlik, läheb paiste. Vesi ei taha organismist välja minna, lisaks mul ka üks neer. Need on minu isiklikud probleemid.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas taimeteed ei saa arvestada "veejoomise" hulka. Hetkel ma seda arvestan. Suvel veel joon tavalist vett, kuid külmal ajal tahaks juua midagi sooja. Võtan kasutusele kodujuustu, igati atraktiivne toiduaine, mida saab kombineerida iga toidu korra ajal, olin selle juba ära unustanud.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Hea oli teada huvitavast blogist, Edu eestvedajale! Igati asjalik, huvitav ja midagi uut...Hetkel on kujunenud sõõgi korrad järgnevalt. Äratus kohviga, jogurt või kohuke. Tunni aja pärast müsli piimaga või juustu/singi/aedviljadega. Peale jalutuskäiku 13-14.00 kosutan müsli batooniga ja alustan hilist lõunasõõgi vaaritamist, õhtusõõk jääb peale 18-19.00. Seega tuleb 5 söögi ko
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kui keegi jaksab/jõuab mitut blogi pidada, siis jõudu ja jaksu, mina olen ka kunagi proovinud, kuid ei tulnud toime; jään ühele kindlaks. Tarbin Liptoni nii musta, rohelist kui marja teed. Täna läks jälle maiustamiseks, kodujuustukook kirssidega ja kismeti šokolaad.Loodan jääda pidama kalorinormi, õhtuks plaanin porgani ananassi salatit süüa, midagi kerget. Jalutatud täna 7 km,
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minu kaalu nr täna 75,7 (-0.8). Olen nõus, et enda sünnipäeva võiks pühalikult tähistada. Minu "püha" päev on 24 sept. Kas teemana on ka läbi käinud, mis põhjustab/põhjustas Teil lisakilod, mida nüüd soovite maha raputada. Minul isiklikult, laiskus, kui asi hakkab käest minema siis täiega, kilod tulevad robinaga. Kui saab aga toast välja, liikuma siis suudan end kokku
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Head Uut aastat! Edu ettevõtmistes! Ka minul läks uue aasta vastu võtt rohke söögi ja joogiga. Eks näis kuidas see mõjutab kaalu numbreid. Täna piirdun kalasuppi ja jogurtiga.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Vurr, tõesti ka mina ei tea kuidas veel arvestada lisakilosid, mida kasutan käimise juures: kuid võtan seda kui lisaboonusena. Püüan toitu tarbida mõõdukalt. Püüan mitte tarbida enam valget saia, küpsiseid, saiakesi,(koogid ja tordid on minu nõrkus). Kasutusele olen võtnud müslit hommiku helveste asemel, magasaisu leevendan müslibatoonikesega, rasvase kohupiima vahetasin jogurti ja
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh, et annate vihjeid, ja püüate mind maa peal hoida, et ma ei kiirustaks liialt. Kindlasti järgin enesetunnet ja kuulan oma keha. Jah, eks ma olen ka tormakas, tahaks nüüd ja kohe taas kanda endiseid riideid. Hetkel kannan veel rasedapükse, no vot ei mahu teksastesse ja uusi ka ei raatsi osta, sealt ka masendus. Möödunud onligi 8 nädalat lapsesünnist. (ja hetkel kaotanud 10 kg). E
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh Annn, et viitasid heale ja informatiivsele info allikale, mis puudutab rinnaga toitmist. !300 kcal tuli sellest, kui seadsin endale eesmärgi. Kuid kindlasti võtan hetkel 1500kcal. Kui ma õigesti aru sain, siis tabelit saab täita alates reedest.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kandsin eilsed ja tänased toidukogused tabelisse, kuid hetkel neid seal ei ole, kustusid. Kuidas andmed seivida, et nad tabelis püsiksid. Nimi, kg ja kalorinorm on aga toiduaineid mitte
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jätsin hetkel kalorinormiks 1300kcal, Kasutasin eelnevat nuti telef rakendust, mis luges kaloreid, kuid tänasest saan kasutada käesolevat toidupäevikut ja treeningpäevikut jne. Jah mul on raskusi nädalaks ette planeerida, mida kui palju sõõn, Seega kirjutan üles päeva jooksul, õhtul, või siis täidan tagant järgi nädala menüüd. Vabandan, kui olen millestki valesti aru saanud. Hetk
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Olen ikka mõtetega Teie juures. Mul veel segadus, et ei saa kasutada toidupäevikut, tegelen veel kirjavahetusega. Kuid abiks on hetkel nutitelefon, laadisin alla myfitnesspal, mis samuti loeb kaloreid. Ma saan tabelit tagant järgi täita, kuid nädalaks ette planeerida on väga raske. Püüan nüüd rohkem end liigutada, sai soetatud lapsevanker, ilmad on hetkel +, saan lapsega tunnikese õues
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kuidas leevandate magusaisu...
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, Kiitust kõigile, kes said - kg ette. Tublid olid ka need kes 0 jäid. Minul +0,5 kg seega 76,5 (+0,5). Täna sai lapsele vanker ostetud, ehk saab ka nüüd toast välja liikuma. Kodune istumine ja sõõmine lisab vaid kilosid juurde. Minu kaalu nr vähendab raske rassimine (jooksmine), kuid hetkel siis jalutan.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Jah, hetkel imetan väikest last. Dieete olen varem proovinud erinevaid, oli kuskil dieetide lehekülg, kus sai proovitud erinevaid nädala menüüsid. Kuid hetkel ma ei loe kaloraazi, võtan alles hoogu, et leida kehas tasakaal ja mõttejõud. Kuid ka mina võtan täna kintsu ahjuliha ja ampsan kohupiimatorti. Kõikidele siinviibijatele Kauneid Pühi!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Aitäh sooja vastu võtu eest. Natuke endast. Vabandan, kopeerisin küsimused, et kõigile saaks vastatud. Mitmendat korda oled seda langetamise teed juba astumas ? "mõned korrad ikka olen, proovinud dieeti pidanud, kodust paastumist, mis kestis viis päeva kuid lõpuks leidsin, et kaalu langetamist soodustab pidev liikumine ja madala kaloraažiga toidud. Kuidas see ajaloos välja on kukku
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tere, aitäh informatiivse kirja eest. Jah tõesti pole kõike teie kirju lugenud. Toidu Tabeliga tegin tutvust, igati kordaminev lahendus ja hoiab eesmärgi poole. Seega täidate nii käesolevat tabelit kui ka Kaaluabi toidupäevikut. Toidukaal on mul olemas. Tean hetkel, et kaal on vaja langetada, kuid kuidas leida see mõttejõud, ilmad kehvad, väike laps rahutu ja söögi isu meeletu.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon