Karuke, kas pakendil on kirjas energiasisaldus kcal-tes,valgud, süsivesikud ja rasvad? Kui on , siis anna teada, arvutan välja, kui palju kaloreid annab "Kanakintsud karuke"
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Memmeke, lisasin nimistusse 2 kalja sorti- erinevad kalorid. Kalavorm, mis olid koostisosad- piim,porgand,õli? Karuke, kas saaksid anda täpse retsepti "suitsustatud kanakoivad"(kui palju hapukoort, toores kanakoiba jne.!? Kas ostad kanakoivad pakendatult, naha võtad ise maha, kas 300g kanakoiba (neljapäeval) on valmis suitsustatud kaal või toorelt?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Karuke, 700kcal on liiga vähe. Toidutare kalorite põletamise arvuti näitab,et 71kg kaaluv inimene põletab iseliikuva muruniidukiga niitmisel 1020kcal 3 tunniga. Mina usun Toidutare kalkulaatorit- olen võrrelnud oma pusikellaga. Sa oled juba proovinud väiksema päevase kaloraažiga ja sellega oli samuti seisak- nii et vähendamine ei aita, vaid soovitan jälle kalorite kogust tõsta 1700
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Lugesin need 2 artiklit uuesti läbi ja sain aru millest memmeke räägib Ma arvan ,et selles lauses oleks õigem kasutada sõna "tarbima". Nii et loe need 2 lauset nii: "Rusikareegel ülekaalulistele: tarbi päevas 30 grammi vett iga kehakaalu kilo kohta. 90 kg kaaluv inimene peab seega tarbima u 3 liitrit vett." Tegelikult oleks kõige parem indikaator hele kollane või
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

TOIDUTABEL Minu nädalavahetuse märksõnad olid pere, päike, jalgratta matk, grill, piknik, roosa nahk Memmeke,tegin copy-paste sellest, mida lugesid: Tarbi päevas u 25–35 ml vett iga kehakaalu kilo kohta, pool sellest veekogusest võib sisalduda toitudes (supid, mahlased aed- ja puuviljad jms). Seega Sina peaksid tarbima vett 2,25-3,15 liitrit st. puhas vesi+ söök ja jook. Toidu
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Karuke, suured vabandused, et pole Sinu menüüd jälginud. Täna vaatasin ja kalkuleerisin Sinu viimase 3 nädala menüüd. Miks oled jälle vähendanud süsivesikuid (puuvilju)? Nagu Kodukohale, tuleb täpselt sama jutt ka Sulle -päevase kaloraaži järgi on toiduga saadav rasva % suur, kui tarbid vähe süsivesikuid. Kuid arvestades Sinu kehakaalu on rasva täpselt parasjagu, seega tuleb roh
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kodukoht, häid rasvu ei pea kartma! Kaasaegsete teadmistega toitumisnõustajad soovitavad päevaseks rasvade miinimumvajaduseks võtta kehakaalu kilodega võrdse arvu gramme- st. kui kaalud 76kg= 76g rasva. Sellest lähtudes võiks süsivesikuid olla vähemalt 120g, siis saaks enam-vähem sobiva suhte- see on muidugi minu arvamus ja ma ise püüan jälgida seda reeglit Tänan küsimast, laps
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Apostroof, ILUSAT JA MEELDEJÄÄVAT REISI! Kodukoht, olen mitu päeva uurinud ja arvutanud toidutabelis olevaid menüüsid. Lühidalt võib öelda ,et kõige suurem puudus on kiudainetest ja vaadates valgu/rasva/süsivesikute suhet, siis nagu tunduks ,et rasvu on palju 50-55%. Samas arvestades Sinu kehakaalu ja võtta keskmine, siis sa ei söö rasva liiga palju, vaid süsivesikuid võiks nat
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

TOIDUTABEL Eile hommikul toimetas minu mees köögis ja täna hommikul oli tulemust näha kaalul(see oli ikka väga suur nr. võrreldes eilsega) Sel nädalal on rohkem aega, püüan korralikult toituda ja ka toidutabelit täita
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii tore Palju õnne vanaemale!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Koovike, kiiret taastumist Sulle! Moosi, kui tunned nälga, siis joo vett. Kui vee joomise järel näljatunne kaob, oli see hoopis janu. Mõnikord ajab inimene nälja ja janutunde segamini! Kui nälg püsib, siis on see tõeline nälg Minu päev algab klaasitäie veega ja sel ajal, kui hommikusöök valmib, jõuan ka teise klaasitäie ära juua Enne igat sööki joon alati 1-2 klaasi vet
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

TOIDUTABEL
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kallid olete Karuke, panin otsingusse Signessa Kalmus, aga tema kohta ei leidnud olulist infot- kas on olemas koduleht näidismenüüga, kas on õppinud toitumisnõustamist jne. Enamus kavad ikkagi ei arvesta piisavalt sinu enda toitumisharjumusi! Mõned olulised asjad mida jälgida, kui otsustad toitumiskava tellida: 1)Et see oleks koostatud individuaalselt just sinule ja lähtuvalt s
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii, pikad pühad selja taga ka mina maiustasin mitu päeva jutti ja veel on ahjupraadi (ohtralt porgandit ja kaalikat järgi. Arvata võib, et olen juba süsivesikutega ülelaadinud. Tütreke haige ja vajab rohkem tähelepanu. Kodukoht, suured suured vabandused, et lubasin, aga ei pidanud sõna ma pole unustanud! Memmeke, need kalorid on "toidutare" tabelist ja aiatööga on või
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

memmeke, taisel liha ehk fileel on väiksem energiasisaldus kui ahjulihal(- on tavaliselt rasvasem). Toore sealiha veesisaldus on 64 - 80%, kui liha kuumtöödelda on kaalukadu u.44% ja see oleneb näiteks ka grillimise ajast. Õigem oleks liha toorelt ära kaaluda. Vabandust, meil siin jälle pikad pühad - 4 vaba päeva ja pere kodune
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma ühinen teie arvamusega Ka meie toome just seda majoneesi Eestist kaasa, kuid kahjuks juba ammu otsas ja siin ostame suurema rasvasisaldusega majoneesi (R 80g ehk 80% rasva- nagu Karuke juba mainis see ongi rasva %) Majoneesil on sama lugu nagu jogurtil- madala rasvasisaldusega toodetes on tavaliselt vähem rasva, kuid mille kõigega on rasv asendatud? Tavaliselt suhkruga. Mina pigem väld
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

TOIDUTABEL
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Nii palju juttu Toidutabeli nimistusse lisasin: suhkur Demerara, karulauk, kõrvenõges, võililleleht. Tervisepomm aianurgas ehk nippe, kuidas umbrohust süüa teha
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Mul lihtsalt meeldivad ümmargused numbrid Koovike, -20kg fantastiline tulemus! Ja usun,et väga kena näed juba praegu välja. Edaspidi võiks langetada kaalu tervislikuma tempo juures ehk siis nii 0,5-1kg, et mitte läbi põleda. Õnne ja edu! Võiduka lõpuni! PS! See on minu 500. postitus siin KA foorumis Karuke, tuleb osata oma keha petta- võib ka vähem süüa ja samuti vahest peab
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

TOIDUTABEL
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Oi kui tore! Kaunist laupäeva õhtu jätku!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Memmeke, tore teada,et see aitas. Täna ma nimistut ei täienda, teen seda homme Tööpäevadel uurin ja vastan TEIE soovidele-muredele
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Ma katsetasin, kui tegin tabeli väiksemaks, siis ei saanud õigele lahtrile pihta. Suuremaks tagasi tehes on kõik ok. Kas Te teate ,et ka tabelis on võimalik jutustada kui üleval paremas nurgas värviline kastike vilgub, siis keegi tahab Teiega rääkida siis klikake selle kasti peale
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Kas olete proovinud tabelit suuremaks või väiksemaks teha?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Koovike ja kõik teised, tabeli lahtril klikates tekib sinine kastike. Kas see kastike on kohakuti selle lahtriga ,millele klikkasite?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Memmeke, see segadus ei ole ainult sul, vaid ka teistel Tahaks aru saada ja viga parandada minul kõik toimib ilusti.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Memmeke, kui klõpsad lahtrile, siis tekib sinine kastike, kas see kastike on kohakuti lahtriga, mille peale klikisid?
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Tundub ,et minu poolt tehtav muudatus ei mõjunud probleemile Mina saan tabelit ilusti täita.
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

Minul on hästi kiire olnud, toidutabelit pole jõudnud täita ja kõige hullem- ka plaanitud jooksuringid jäid tegemata (trenni pole teinud mitu nädalat ), seega pühade järgne + Sellegi poolest olen õnnelik selle nr-ga. Teist nädalat on juba 56 ees ja ei mäletagi, millal viimati nii vähe kaalusin Loen ,et suur segadus toidutabeli täitmisel ( varem ainult karuke kurtis selle üle).
Rubriik: Toetus ja motivatsioon

koovike kirjutas: ------------------------------------------------------- > Ups, mu laps jõudis enne mind juba kratitempe > teha!
Rubriik: Toetus ja motivatsioon